Recetas para el atún a toda prisa.

Como a veces quiere diversificar el menú de inicio habitual … Pero el tiempo es a menudo simplemente no tener que lidiar con delicias culinarias. Así que siempre necesariamente prestar atención a la comida rápida comida sana. Además, no deje que la idea de una dieta saludable. Cómo conectar y luego, y más? Obtener ayuda, por ejemplo, platos de atún.

Atún – un pez que es rica en fósforo y vitaminas. ¿Qué se puede cocinar en un apuro?

Recetas para el atún en el horno.

Tiempo de preparación 30 minutos. Preparar pequeña. El atún es necesario para limpiar, cortar, lavar, cortar en rodajas. Cada pieza frotación con sal y pimienta, cepillo con aceite. Coloque el pescado en una bandeja de horno, colocar en el horno. Hornear requiere media hora a fuego medio. Glances necesitan para el atún y regado varias veces caldo de pescado formado durante la cocción, ya que estos peces pueden ser bastante seco. Preparar el pescado para pasar a un plato, adornar con las aceitunas en vinagre.

Atún en papel de aluminio, cocido en el horno, también, no será seco. Freír trozos de atún previamente, salados, con sabor a especias de pescado, la sartén. Envolver pescado en el sobre de aluminio de riego de jugo de limón. Hornear durante 20 minutos.

Recetas para el atún a la plancha con piña.

El tiempo de cocción – 30 minutos.

filete de atún cortado en trozos, añadir sal y pimienta al gusto, rollo de especias para los peces. En una sartén caliente vierta el aceite, poner los trozos de pescado, obzharits un lado. Luego, volviéndose hacia el otro lado, la parte superior con pimiento, cortado en tiras y piña en conserva. -chut pequeños alevines, y luego se apagan.

Espagueti con el atún.

El tiempo de cocción de 20 minutos.

tomates frescos, hierbas, ajo machacado en una sartén para cocinar la salsa. Lo puso atún enlatado, guisar un poco, añadir una cucharada de queso rallado. espaguetis hervir, drenaje, yacían espaguetis mezcla de salsa. Alimentándose de la mesa, espolvorear con las hierbas y el queso rallado.

Recetas para el atún – pizza.

El tiempo de cocción – 35 minutos.

Pasta de la pizza, rodar hacia fuera, poner en una bandeja para hornear, cepillo con aceite. La primera capa – tomates frescos cortados en rodajas. Segunda capa – con mayonesa de ajo. Tercera capa – atún y las cebollas en conserva. Espolvorear todo con el queso rallado. Hornear en horno durante 20 minutos.

Recetas para el atún – hamburguesas.

El tiempo de cocción – 30 minutos.

Atún en la marinada (400 g) poner en un bol, añadir dos huevos, pan blanco, cebolla verde picada, dos cucharadas de crema agria. Agitar picada, formar hamburguesas pequeñas que se extienden sobre una bandeja para hornear. Hornear en horno durante 15 minutos.

ensalada de atún con los pepinos y pimientos dulces.

El atún enlatado se presenta de los bancos, pepino finamente cortado en tiras, pimientos también cortados en tiras. Mezclar el atún con las verduras, sazonar con mayonesa, espolvorear con el queso rallado.

Sopa deliciosa con atún.

En hirviendo con sal hervir el agua las patatas, añadir la cebolla y la zanahoria, se fríen en aceite vegetal. Bandeja de drenaje en el atún enlatado en su propio jugo, el jugo se vierte en la sopa. Picar una gran cantidad de cebolla verde, eneldo, perejil, verter en la sopa. Huevo cortado en trozos, añadir a la olla con la sopa, retirar del fuego.

bocadillos calientes con el atún.

Baton corta en rodajas para sandwiches. El atún enlatado mezclado con cebollas verdes, poner en un molde engrasado con mayonesa pan blanco, espolvorear con queso tertys. Cocer en el horno o en un horno de microondas.

gratinado de patatas con atún. Preparar el puré de patatas. En la parte inferior del molde para hornear de venta frito setas y cebollas, y luego el atún enlatado, que la malla de la salsa de tomate. Cerrar puré de patatas, espolvorear con queso rallado. Hornear durante 15 mina a una temperatura de 180 grados.