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gachas de avena en el microondas. desayuno rápido y saludable

Los beneficios de la harina de avena puede hablar sin parar. Este producto y el tracto gastrointestinal se estabiliza y el cuerpo de vitaminas y minerales se satura. Además, la avena tiene un efecto positivo sobre la mucosa del estómago, liberándola de diversas acumulaciones innecesarias e incluso perjudiciales, es decir, actúa como una especie de "cepillo" para el cuerpo.


desayuno rápido

Como es bien sabido, se recomienda comer gachas para el desayuno. cosa útil en la mañana para satisfacer su cuerpo y le dan la fuerza para un nuevo día logros. Pero no siempre en el estado de ánimo o el deseo de estar de pie durante mucho tiempo en la cocina y pasar un tiempo precioso en cocinar gachas. En este caso, el horno de microondas viene en ayuda de los anfitriones. Se permitirá que el microondas durante unos minutos para hacer un desayuno abundante y saludable de avena.

a flote

Hay dos recetas básicas. En primer lugar – la harina de avena en el microondas en el agua. Para ello será necesario:

  • 150-200 gramos de harina de avena (avena).
  • Una pizca de sal.
  • Tres cucharaditas de azúcar.
  • Un trozo de mantequilla y miel.
  • 350 ml de agua caliente.

Kasha avena calentados preparar mosto en contenedores especiales diseñados para uso precisamente en tales aparatos de cocina. También puede tomar una copa un recipiente profundo, si no hay un recipiente apto para microondas. Conciliar el sueño de obtener la cantidad adecuada de cereales y verter el agua hirviendo.

El punto importante. Si se cocina la papilla de cereales, que sólo puede verter en un recipiente para cocinar. Si las gachas de avena en un horno de microondas se puede preparar a partir de granos de copos de avena (Avenas), antes de que se recomienda cocinarla para enjuagar con agua corriente (como lo hacemos antes de cocinar el arroz).

Añadir el azúcar, la mantequilla y una pizca de sal. Poner en el horno durante 12-15 minutos grupa, a los 5 minutos – copos. Potencia – el máximo. Si se cocina en el agua, no es necesario para observar el proceso. Agua – no leche, no va a huir. Ponemos la papilla en el microondas y fuimos a tomar una ducha, cepillarse los dientes, y así sucesivamente. D.

con leche

La segunda opción – la harina de avena en la leche microondas. Para esta receta, se necesita:

  • 4-6 cucharadas de harina de avena.
  • Un vaso de leche caliente.
  • 20 g de mantequilla.
  • Una cucharadita de miel y tres cucharadas de azúcar.
  • Un poco de sal al gusto.

método de cocción es muy similar a la primera. En un primer momento, se vierte la leche en un plato especial, y luego caer copos dormido. Es importante que el líquido que cubría casi por completo. Se aconseja a algunas amas de casa para verter la leche en incluso un centímetro arriba. comidas ya hechas durante cinco o seis minutos a una potencia muy alta.

Después de las gachas de avena en un horno de microondas está listo, añadir la cantidad justa de dulzura (miel o azúcar), un poco de sal y poner un trozo de mantequilla. Si se desea, el plato puede ser decorado con frutas secas (pasas, albaricoques, ciruelas pasas) o tuercas.

con calabaza

el desayuno más gratificante y satisfactorio se obtiene cuando se cocina la harina de avena con calabaza. Ella es conocida por ser muy ricas en queratina y vitamina T, que es una rareza. Además calabaza, a diferencia de frutas secas y nueces, es un producto bajo en calorías. Y este es otro signo más para un desayuno saludable.

Cocinar los siguientes productos se requieren:

  • Cien gramos de calabaza.
  • 4-5 cucharadas de harina de avena.
  • Un poco de sal.
  • Agua – 1 taza.
  • Dos cucharaditas de azúcar.
  • Mantequilla – un pedazo de una masa de alrededor de veinte gramos.

El proceso de cocción es el siguiente. En primer lugar, se requiere para preparar la calabaza, cortada en trozos pequeños en su tamaño 2 * 2 cm. El más pequeño va a cortar, mejor que esté cocido.

Ponga la calabaza picada en un recipiente para el microondas, se vierte la harina de avena y luego se llena con la cantidad deseada de líquido. En cuanto al agua, existe la opinión entre las amas de casa divergen. Algunos como una papilla espesa, por lo que se aconseja a verter un vaso de agua caliente. Otros prefieren una papilla más líquido por lo que se recomienda usar tanta agua como usted parece conveniente, sin especificar los límites exactos de la receta.

Usted puede poner el azúcar, y se puede añadir todos los componentes relacionados después de la cocción. Preparación de las gachas de avena en el microondas (calabaza receta) durante unos tres minutos a una potencia de 800 vatios. Si después de la hora de calabaza hardish sin embargo, se puede añadir un minuto más.

La eliminación de la suciedad del microondas, mezclar bien y poner encima de la mantequilla. Se puede añadir azúcar o miel (si no lo hizo en la etapa inicial de la preparación). O utilizar las pasas, que va bien con la calabaza y la avena.

con frutas

Entre los amantes de los cereales en la mañana y hay quienes prefieren agregar la harina de avena y fruta fresca. Pero cuando es correcto: al principio o en la etapa final de la cocción? Se aconseja a los cocineros experimentados para agregar productos en puré al final de la cocción. Plátano, kiwi, naranja, mango, manzana, pera – cualquier fruta añadir justo antes de servir. Pre-necesidad de ser cortado en trozos pequeños.

También gachas de avena en el microondas en armonía con la menta y bayas verdes y frescas, con canela en polvo y la vainilla.