Dieta Maggie – reglas y regulaciones de la potencia

Con un gran número de dietas anunciados más y más popular en los últimos años convertido en una dieta Maggie. Las personas que lo han experimentado, señalaron la eficiencia y el hecho de que no se le devolverá el objeto de dumping kgs trabajo duro. El nombre de la dieta no se recibe de los cubos de condimento del mismo nombre, y el nombre de su creador.

Características.

Durante todo el período de la dieta debe realizar su principio fundamental – la adhesión incondicional desarrollado dieta. Nada para cambiarlo, cambiar los lugares de comida o para sustituirlos por otros es simplemente prohibido. Entonces no hay beneficio de la dieta no lo hará. A veces se llama Maggie dieta del huevo, ya que supone el uso de un número bastante grande de huevos, pero se basa principalmente no en alimentos ricos en calorías, y que se producen en las reacciones químicas del cuerpo. Es por eso que ella y requiere que una dieta estricta. En casos extremos, no puede sustituir el producto a otros, sino simplemente eliminarlo. A pesar del rigor general para cumplir con todas las reglas son muy simples, porque las recetas de dieta Maggie es muy claro que es imposible perderse. Además, es satisfactoria y nutritiva. El menú se compone de un gran número de huevos, carne, verduras y frutas. No tiene contraindicaciones, uso que puede ser personas de cualquier edad. Maggie dieta le permite restablecer las cuatro semanas de 10 a 30 kilogramos.

nutrición diaria.

Es necesario beber mucha agua, también se permite el uso de té y café sin azúcar de dieta y bebidas con gas. Cocine todos los platos sólo pueden estar libres de grasa y aceite, con sal y pimienta y condimentos. Si entre las comidas experimenta la sensación de hambre, se puede comer una zanahoria o pepino. Si no se indica la cantidad de comida en el menú, el tamaño de la porción no está limitado. Además, una dieta Maggie sugiere que durante la misma se le dedican a los deportes.

-primera semana

Para el desayuno todos los días: 1-2 huevos y la mitad de un pomelo.

Lunes En el almuerzo – la fruta para elegir. Cena – carne hervida.

Mar En el almuerzo – pollo frito o hervido. Cena – ensalada de verduras, 2 huevos con tostadas y naranja.

Miércoles En el almuerzo – pan tostado, tomate y queso bajo en grasa. Cena – carne hervida.

Jue En el almuerzo – la fruta. Cena – carne hervida con ensalada.

Viernes En el almuerzo – calabacín y judías hervidas, 2 huevos. Cena – pescado frito, ensalada y pomelo.

Sábado En el almuerzo – la fruta. Cena – carne hervida con ensalada.

Domingo En el almuerzo – pollo frito, verduras cocidas, tomate y pomelo. Cena – verduras hervidas.

-La segunda semana

Para el desayuno todos los días – 1-2 huevos y naranja.

Lunes En el almuerzo -myaso la plancha con ensalada. Cena – ensalada, 2 huevos, y naranja.

Mar En el almuerzo -myaso hervido lechuga. Cena – 2 huevos y pomelo.

Miércoles En el almuerzo – carne a la parrilla y el pepino. Cena – 2 huevos y naranja.

Jue En el almuerzo – verduras cocidas y queso bajo en grasa, 2 huevos. Cena – 2 huevos.

Viernes En el almuerzo – pescado a la parrilla. Cena – 2 huevos.

Sábado En el almuerzo – carne y los tomates hervidos, naranjas. Cena – ensalada de frutas.

Domingo Para el almuerzo y la cena – pollo asado, verduras cocidas, tomates y naranjas.

-Tercer semana

Todos estos alimentos se pueden comer en cualquier cantidad durante el día.

Lunes, miércoles – toda la fruta con la excepción de dulce.

Mar – todas las verduras excepto las patatas.

Jue – pescado hervido, vegetales hervidos y una ensalada verde.

Viernes – carne hervida, cocidos verduras.

S, D – un tipo de fruta.

En cuarto lugar está a la semana.

Todos estos productos se distribuyen a lo largo del día.

Lunes – 4 rebanadas de carne frita o hervida, 3 y 4 de tomate pepino, tostadas, pomelo, banco de atún.

Mar – hervida 200 g de carne, 2 y 4 pepino tomate, tostadas, naranja ..

Miércoles – queso bajo en grasa, queso cottage cuchara, 2 tomates y 2 pepinos, verduras cocidas, tostadas, pomelo.

Jue – un medio de pollo hervido, 3 tomates y pepino, tostadas, naranja.

Viernes – 2 huevos, ensalada y pomelo.

Sábado – un poco de queso, 2 pechuga de pollo hervida, 2 tomates y pepinos 2, tostadas, yogur, pomelo.

Domingo – latas de atún, 2 tomates y pepinos 2, 2 cucharadas de queso cottage, pomelo.

Los resultados de esta técnica son impresionantes, y quizás ahora se unirán a sus fans.