Cómo mejorar la memoria? El examen de la memoria, sus técnicas. Ejercicios para la memoria y la atención

Somos conscientes de la necesidad de que el desarrollo de la memoria de empezar de nuevo en la escuela. El programa proporciona el aprendizaje de poemas y memorizar reglas. En el futuro, vamos a seguir desarrollando en la preparación de la educación superior. Ignorar la necesidad de que la memoria no puede ser mejorada. En el trabajo, como a menudo se requiere para recordar una cantidad significativa de información. Pero la forma de hacerlo, si no se toman previamente cualquier acción dirigida al desarrollo de esta calidad?

¿Cómo funciona la memoria de investigación

Métodos de estudio de la memoria de los pacientes utilizados en las clínicas que tratan las enfermedades nerviosas y mentales. El estudio de la capacidad de recordar hacer en el caso de la fatiga, debilidad general, fatiga, así como las enfermedades infecciosas, enfermedades endocrinas o vasculares.

Estado de corto plazo y la memoria a largo plazo pueden ser medidos por la encuesta. El punto es que el estudio se refirió a los sucesos que le ocurrieron recientemente, lo que ayuda a analizar su memoria. El examen de la memoria puede incluir una petición para hablar de lo que había leído recientemente el libro, así como la visualización de vídeos. Para examinar la memoria, incluso se puede pedir a las preguntas más básicas. Para identificar la capacidad de recordar los acontecimientos actuales le preguntó acerca de lo que hoy se han comido platos enfermo.

Un estudio de la capacidad de percibir información diferente

Se les pidió que lea las historias de diferentes niveles de dificultad para determinar el estado de la memoria semántica y lógica. El examen de la memoria consiste en el uso de productos que difieren en su duración. El sujeto debe volver a contar el contenido de leer.

Para identificar la amnesia retrógrada y anterógrada, es necesario averiguar qué tan bien el paciente recuerda los eventos que ocurrieron antes de la aparición de la enfermedad, así como después de su inicio. De este modo el médico puede comparar la información obtenida del paciente con la información que le dicen a sus parientes. De este modo se comprueba cómo funciona su memoria también.

estudio de la memoria, lleva a cabo de forma experimental, utilizando el método de la repetición. Para el estudio de los cuentos propuestos, colecciones de sílabas, palabras, números. Si trae una palabra enferma, presentado en las tarjetas, de manera que se puede explorar los diferentes tipos de memoria.

Estudio de la capacidad de recordar con palabras

La técnica está muy extendido. Consiste en contar el número de palabras reproducida enfermo. Inicialmente se proponen material de prueba 10. Pre repetición se realiza durante 6-7 veces. Por primera vez, la tarea se ejecuta después de una única transferencia de las palabras, así como a intervalos regulares. La capacidad de prueba ofrecen a la lista de las palabras en dicha orden en la tarea de examinar su memoria.

investigación de la memoria también implica el uso de un método diseñado para identificar la capacidad del paciente para reproducir la información una vez que una distracción. Para ello, con el objeto de hablar con algún tema no relacionado, y luego girar al paciente con una propuesta para repetir las palabras definidas previamente. Por supuesto, si una persona sufre de una mayor distracción, sus resultados se reducen significativamente.

Debido a la pérdida de memoria que se produce

Capacidad de memorizar necesita actitud cuidadosa a ella. Se puede mejorar o, por el contrario, a empeorar con el tiempo. Entre los factores que afectan negativamente a la memoria, son los siguientes:

1. estado de depresión.
2. La falta de descanso de una noche completa.
3. Fumar.
4. El uso frecuente de alcohol.
5. El uso de hipnóticos y antidepresivos.
6. La presencia de cualquier enfermedad. Esto puede ser esclerosis múltiple, aterosclerosis, diabetes mellitus, trastornos de la función tiroidea.
7. lesión cerebral.
8. proceso que se produce de forma natural de envejecimiento.
9. Una gran cantidad de estrés diario.

El estado de su mente debe ser controlada

Como se sabe, la calidad de la que no se usa se atrofia con el tiempo. Esto no es sorprendente, ya que para recordar algo, lo que requiere un poco de esfuerzo, el deseo por lo general no se plantea. Si usted escucha constantemente a una música pop fácil, para evitar dificultades, no recuerdo los nombres de las calles, fechas y así sucesivamente, poco a poco se dará cuenta de que la memoria comenzó a deteriorarse. Por supuesto, esto ocurre de manera gradual, y muchos no ven el problema. Además, no se comenzará a sonar la alarma debido a la pereza primitiva. Cuando en realidad se debe hacer por sí mismos.

Y como resultado, la imposibilidad de reproducir el evento deseado en la cabeza, lo que ha ocurrido recientemente. Por lo general, este hecho es una completa sorpresa para el hombre. ¿Cómo es que no se acuerda de lo que era esta mañana, se levantó de la cama y bebió té de allí a la hora del desayuno.

Problemas en el trabajo

Pero acontecibilidad lo que sucede en el ámbito doméstico, no es tan importante. Mucho peor cuando el dueño de una memoria débil es repentinamente incapaz de recordar todos los datos en su lugar de trabajo. Por ejemplo, todo lo que se refiere a sus responsabilidades actuales, que se sabe de memoria. Y cómo recordar algo nuevo, si de repente se descubrió que esta capacidad se pierde?

Con pocos cambios, por ejemplo, la automatización en el lugar de trabajo, se hace difícil acostumbrarse a una persona así. Como resultado de ello, comienza a pasar más tiempo de lo necesario. Y si él no puede recordar nueva información y acostumbrarse a él rápidamente, está plagado de problemas con el desempeño de sus funciones, lo que puede resultar en el despido.

ejercicios sencillos

Para mejorar la memoria, debe realizar periódicamente tareas pequeñas. Por lo tanto, podemos desarrollar la capacidad de manejar múltiples tareas al mismo tiempo. Entre ellos se encuentran estos ejercicios sencillos para la memoria y la atención:

1. Los cambios en la disposición de los objetos en el sistema de escritorio.
2. El deseo de encontrar tantas formas diferentes de trabajar, visitar, tienda y otros lugares.
3. Limpieza de los dientes con la mano izquierda.
4. Vestirse en la oscuridad.
5. Escuchar libros de audio durante el viaje a la tienda.

La memoria visual han de participar también. Para ello, seleccione la sala de 5 artículos diferentes para recordar a su color, tamaño y características del lugar. Pero después de unas horas que necesita para que tenga la tarea de reproducir los datos.

Cualquier conversación consiste en preguntas y respuestas. Por lo tanto, hay que tratar de comunicarse más con otras personas. Debido a la reflexión sobre lo que una persona decir, desarrollar habilidades de memoria y el análisis de los diferentes tipos de situaciones.

Tenemos que controlar la salud de

Se debe tener cuidado de su salud, para dar preferencia a la comida natural y beneficiosa. Después de todo, somos dependientes de lo que se acepta en forma de alimentos. Es decir, productos utilizados por nosotros completamente formados como resultado de nuestro cuerpo.

Los malos hábitos que necesita para deshacerse de él. Fumar y beber tienen un efecto perjudicial sobre el estado del organismo en su conjunto. Los beneficios de tales "intereses" allí, pero traen un montón de problemas. El tabaquismo y consumo de alcohol destruye las células del sistema nervioso central. Es decir, para mejorar la memoria y la función cerebral es necesario en primer lugar a abandonar los malos hábitos.

Máxima librarse de factores desagradables

Todo esfuerzo debe ser reducir la cantidad de estrés en su vida. Después de todas las emociones negativas debilitan significativamente el sistema nervioso, debilitar el sistema inmunológico. Tenemos que tratar de sonreír tan a menudo como sea posible, si es necesario, busque ayuda profesional. Por cierto, si la experiencia de emociones positivas es el desarrollo de la capacidad de pensamiento asociativo. Por lo tanto, también se mejora la memoria.

Memorizar la información innecesaria no debe ser. Lo mejor es tener a mano un cuaderno con el objetivo de registrar todos los puntos de menor importancia en ella. No se necesita memoria de sobrecarga. Más aún por el hecho de que la información no es percibida como necesaria, se producirá su rechazo interno. Eso es suficiente para recordar dicha información no es fácil. Como resultado, aparecerá el estrés, así como la insatisfacción debido a la incapacidad de mantener en la memoria la información necesaria.

Las preparaciones para la mejora de la memoria

En el mundo actual, la memoria se puede mejorar mediante la adopción de ciertas drogas. Pero antes de empezar a usarlos, usted debe consultar a su médico. Esto se hace con el fin de evitar reacciones alérgicas y efectos secundarios o interacción adversa entre diferentes fármacos.

En cualquier caso, no esperan de él habilidades tales como el héroe principal de la película "sin límites". Pero bastante útil saber qué productos usar y fármacos útiles para la memoria y la atención. Al mismo tiempo, mejorar significativamente la memoria de todos modos. Y mediante la combinación de dos o más fármacos parecen ineficaces probabilidad de conseguir una combinación que pueden incluso empeorar la sensación.

Café, té y chocolate

La combinación de componentes de cafeína + L-teanina es suficientemente fármaco eficaz para la memoria. Cuanto más que los productos necesarios están generalmente disponibles en todos los hogares. Como es bien sabido, los efectos causados por la cafeína es de corta duración. Es decir, después de la estimulación neuronal, una fuerte disminución en el rendimiento. L-teanina – un aminoácido contenida en el té verde. Para conseguir el efecto deseado con la ayuda de medios improvisados, puede utilizar lo común, a primera vista, pero que contiene el producto sustancia deseada. La proporción debe ser más o menos de la siguiente manera: 1 taza de café debe beber 2 tazas de té verde. Para esta combinación se produce un efecto de largo y muy notable. En este caso, la atención también se ha mejorado significativamente.

El chocolate negro mejora significativamente la memoria y el pensamiento. En este caso, debido a que contienen flavonoides del cacao y fitoquímicos es aumentar considerablemente sus espíritus. La salud del sistema cardiovascular, por lo que se mejora. Este fármaco no puede ser llamado muy potente, pero la utilidad de que es bastante palpable. Se debe dar preferencia un chocolate con un alto contenido de cacao y un mínimo de azúcar. Y cada día que necesita para comer 35-200 gramos, el placer de ser estirada durante un día entero.

otros fármacos

Aumenta significativamente la actividad de receptores y neurotransmisores tales preparación como "Pyracetam". Y a sus propiedades han revelado completamente, se debe añadir "Colina". Coma recomendada de 300 mg "piracetam" y el mismo "colina" 3 veces al día.

Significativamente mejorar la memoria y aumentar la concentración capaz de creatina. Este ácido orgánico está presente en el animal. Tomar medicamentos para la memoria es necesaria en una cantidad de 5 gramos, por lo que es todos los días.

L-tirosina se utiliza para levantar el estado de ánimo y aumentar la concentración mental. Es eficaz cuando se utiliza el medicamento para la prevención de patologías del sistema endocrino, es decir, en las enfermedades de la glándula tiroides y la pituitaria.

Una herramienta interesante es el "Ginkgo Biloba". Se obtiene a partir del árbol de ginkgo, que crece en China. El fármaco mejora la memoria y ayuda a mejorar la concentración. A través del uso del extracto también desarrollar la memoria a corto plazo. La persona que usa la droga, se siente más relajado y menos cansado que de costumbre. Acepta el nutriente debe ser de 2 veces al día de 500 mg.

Durante miles de años la medicina china utiliza el ginseng asiático. Este producto afecta a todos los procesos que ocurren en el cerebro.

También para mejorar la memoria y la función cerebral, que puede tomar este medicamento como Rhodiola rosea. Este componente reduce eficazmente la sensación de fatiga y la ansiedad, lo que aumenta la eficiencia. La planta es rica componentes fitoquímicos que se utilizan desde la antigüedad por los representantes de los pueblos del norte de Escandinavia y Rusia. por lo general se recomienda el uso de 1 a 100 mil. mg por día. Esta cantidad debe dividirse en partes iguales.

Acetil-L-carnitina – un aminoácido implicado en la regulación de la educación de energía intracelular. La sustancia actúa sobre el metabolismo de hidratos de carbono. Las personas que toman el fármaco son más inteligentes en la solución de problemas que requieren la memorización de la información.

ácidos omega-3 grasos contenidos en el aceite de pescado, también mejoran la actividad cerebral. Cuando se utiliza este fármaco aumenta la concentración de la atención, así como mejorar el fondo emocional. Uso es preferiblemente 1200 a 2400 mg al día. Este es de aproximadamente 1-2 cápsulas de aceite de pescado.

el almacenamiento de los niños

Los padres quieren que su hijo ha crecido el más inteligente y agudo. Por lo que están interesados en cómo se desarrolla en los primeros días de su vida. La memoria está representado por el proceso de obtención, el almacenamiento y la reproducción a través de cualquier período de tiempo.

Como un niño, la percepción y la memoria fusionado en 3 años es la formación de estructuras estables del cerebro que son responsables de recordar. memoria del niño no tiene por objeto recordar nada. Niño se comporta él mismo. Es decir, no es memorizar lo que parecía un chico interesante, le llamó la atención.

Lo mejor es el desarrollo de la memoria, con la participación juego. Pero los niños de 2-3 años tienen la capacidad de memorizar más bajo. En 3-4 años ya está sucediendo memorización voluntaria de información, así como su uso en el juego. Una buena memoria se forma, a partir de la infancia. Y para el período de vida del niño en edad preescolar ya tiene una memoria a largo plazo.

preescolares de memoria

niños en edad escolar temprana que se caracterizan por la memoria visual y emocional. Son buenos para recordar y reproducir lo que vieron y escucharon. Esto ocurre si un evento provocó su interés.

Y lo mejor es participar en el desarrollo de la memoria en la primera infancia. Sobre todo niño en edad preescolar de memoria está desarrollando más rápido que otras habilidades. Preferible tratar con su desarrollo es de la forma más favorable para este período.

Se sabe que el proceso sea irreversible con la omisión de los mejores años. Si resulta que el tiempo, que se había perdido, la oportunidad de aprender todo lo necesario, que puede ser examinada a esta edad, se pierde. Los preescolares sensibilidad inherente a lo que está sucediendo. No siempre es posible encontrar los resultados al instante. Los niños absorben todo lo que ocurre a su alrededor, como una esponja, por lo que si no hay evaluaciones explícitas nada, entonces eso no quiere decir que no ha pasado nada. En cualquier caso, para analizar la situación, hay investigaciones sobre técnicas de memoria que permiten una impresión de la situación actual.