¿Cómo aprender a estar en silencio. ¿Cómo aprender a estar en silencio – la psicología de este fenómeno

Todo el mundo sabe que el silencio – oro, y realmente tiene un significado especial en la vida de cualquier persona. Guardar silencio en el momento adecuado a menudo resulta ser mucho más correcto que es pronunciar ninguna palabra. En situaciones cotidianas, es deseable ser capaz de identificar a tiempo no sólo cuando es mejor no decir una palabra, sino también cuando no está de más hablar y. Pero lo más importante – es ser capaz de permanecer en silencio cuando es realmente necesario. ¿Cómo lo haces? ¿Cómo aprender a estar en silencio?

¿Por qué necesitamos el silencio

La necesidad de silencio debido a la situación actual. Muy a menudo hay circunstancias en las que es mejor callar que hablar. Debe controlar su discurso y para evitar las palabras apresuradas cuando se trata de problemas graves relacionados con la vida privada, en el curso de sus llamadas de trabajo cuando la comunicación con extraños o niños. El hombre – un ser razonable y así debe seguir siendo en la mayoría de los episodios de la vida, de lo contrario las consecuencias podrían ser muy desagradables. El silencio tiene varias ventajas. Es capaz de:

• crear un espacio para el pensamiento;
• libre de la charla ociosa y sin grandes complicaciones;
• agudizar la sensibilidad a sus mundos interiores y exteriores;
• conciencia y proporcionar acciones significativas;
• para permitir más plenamente absorber la información desde el exterior.

Las manifestaciones de silencio en la vida cotidiana

En nuestra vida, el silencio tiene un nicho especial. Hay una serie de situaciones en las que no hay duda acerca de cómo aprender a estar en silencio, porque esto no es necesario. El silencio es un producto natural e indispensable en los casos siguientes:

1. – rituales o eventos específicos de personas merecen tener su momento de silencio.
2. Pasivos – La versión original de la ascesis monástica, que se considera digno de respeto especial – un voto de silencio.
3. Derechos – la frase "usted tiene el derecho a permanecer en silencio" implica la existencia del tiempo a voz deliberada.
4. Secretos – la capacidad de ocultar algo y no dar otros secretos de la gente son siempre altamente evaluados en cualquier persona.

La comunicación en la sociedad

El hombre – la creación de social y solo dentro de la misma sociedad que no puede hacer. Por lo tanto, hablar y hablar es una necesidad psicológica natural. Por lo tanto hay una nueva comprensión de la situación, la eliminación de la tensión nerviosa, el estado de ánimo aliviado. Sin embargo, en un principio siempre se debe averiguar si necesita un diálogo prospectivo en absoluto. no son su información o su pregunta es inútil? Puede decirse a sí mismo: "Es mejor callar". Siempre en el diálogo debe saber quién y qué se puede decir. No es necesario girar la comunicación en un vacío y una pérdida de palabras. En la conversación que desea concentrarse en la conversación. Alguien que puede hacer casi cualquier cosa, como un psicólogo o un ser querido que es capaz de entender. Sin embargo, con la mayoría de la gente es mejor para restringir el esquema:

• Hacer una pregunta – obtener la información;
• hacer una oferta, una solicitud o requerimiento – a obtener el consentimiento o rechazo;
• duda expreso, reclamo, opinión – una explicación.

El silencio en la familia

Relación familiar – asunto muy complicado y delicado, y es absolutamente ambigua. El silencio en la familia no es bienvenido, por el contrario, para la comprensión necesaria para poder hablar a causa de peleas pueden ocurrir con graves conflictos, malentendidos, las omisiones. Pero a veces hay situaciones en las que hay que callar como un pez. Esto es especialmente cierto para aquellos casos en los que no está dominado por la mente y las emociones, y una actitud negativa hacia su media expresada en forma de epítetos de ira y nada bueno no es posteriormente trae. ¿Cómo aprender a estar en silencio, cuando quiero expresar todo lo que se ha acumulado en la ducha? Muy a menudo se requiere para recoger un puño toda la información disponible voluntad. Más tarde, por supuesto, usted será capaz de forma más adecuada para pensar y expresar sus quejas, encontrar las palabras adecuadas para ello.

El silencio en el trabajo

Un hombre que sabe cómo estar en silencio, siempre será apreciado en el trabajo mucho más que uno que no puede mantener la boca cerrada. Después de todo, esto significará por un hecho de que el empleado es capaz de escuchar al interlocutor, para mostrar la atención sobre él, y para preservar la confidencialidad de la información recibida. ¿Cómo aprender a estar en silencio en el trabajo? Maneras de mantener silencio en el lugar de trabajo son idénticos a los métodos generales de la búsqueda de equilibrio interior y auto-control. Al igual que en todos los demás casos, en cualquier sociedad del silencio – es una manifestación de la dignidad. En otros casos – la capacidad de evitar la confrontación de puntos de vista en el debate, la capacidad de dar un paso atrás desde una situación en la que es razonable. Sin embargo, siempre se debe recordar que el silencio permanente también puede ser evaluado negativamente. Buscar un término medio.

claves para mantener en silencio

¿Cómo aprender a estar en silencio? Psicología – la ciencia, que fue uno de los primeros en desarrollar este problema y buscar soluciones que pueden ayudar a la mayoría de la gente. Para aprender a mantener silencio en el momento adecuado, utilice los métodos siguientes:

1. Autoestima. Si usted nota una incapacidad para controlar su discurso y, a menudo no pueden mantener, por no hablar, que le da un montón de inconvenientes en la vida, hay que entender primero a sí mismo. ¿Por qué sucede esto? incesante parloteo puede señalar como un hecho añicos el sistema nervioso, el estrés, la depresión y otros problemas psicológicos más serios. Naturalmente, es mejor hablar de esto con un psicólogo. Se le ayudará a aliviar la tensión interna, y la situación mejorará. Sin embargo, no todos van a ir al médico. La mayoría de la gente cree que en condiciones de hacer frente a este problema. Se puede tratar de averiguar por su cuenta, pero será mucho más difícil.
2. La meditación. La inmersión en la comprensión de sí mismo. Hay muchas técnicas de relajación, dejar de pensar, el logro de vacío interior, en el que lo mejor es escuchar su voz interior, la personalidad se revela, ya veces comprendido muy importantes verdades.
3. La soledad. Para aprender a estar en silencio, puede muda temporalmente de la sociedad y estar a solas con él. Esto proporcionará una excelente oportunidad para escuchar y oír. En este caso, un buen oyente no es tanto la música como lo es la naturaleza: canto de los pájaros, el sonido del agua. Trate de evaluar el entorno, el mundo, y para entender su lugar en él.

Maneras de mantener silencio en situaciones críticas

¿Cómo aprender a estar en silencio en situaciones donde las emociones pulsan la tecla y no se puede sentarse en silencio y meditar, o retirarse, y las palabras y arrancado, y a pesar de todo saber con seguridad que más adelante tendrán que lamentar?

1. Respirar. Cuando hay una situación crítica, en la que las emociones tienen la ventaja y quieren hablar, y esto no se puede hacer, un montón de ejercicios de respiración ayuda. Es una respiración muy profunda y una larga exhalación. Muchos bastantes minutos para respirar. El cerebro está sobresaturado con oxígeno, y el estado físico del cambio.
2. Agua. A permanecer en silencio, puede llevar a su boca otra cosa – un vaso de agua o algo de comer, masticar bien y no se distrae con estímulos externos.
3. Ejercicio. Si es posible, una buena manera de distracción por palabras innecesarias puede servir como una actividad física. Todo lo que es más difícil para usted: abdominales, flexiones, pulse. En otros casos, una conversación desagradable, sólo puede funcionar en el verdadero sentido de la palabra.
4. Dolor. El dolor es capaz de distraer la atención de casi cualquier cosa. Con esta disposición fisiológicamente nuestro cuerpo, que, en la presencia de dolor, él se distrae exclusivamente en ellos, todo lo demás pierde su importancia. Usted sólo puede pellizcarme. Pero los psicólogos modernos han llegado a largo con un método más interesante: caucho ordinario ligadura con banda de billetes de banco se lleva en la muñeca, y en situaciones de emergencia es presionado y liberado. En este caso, es posible, tirando del condón en diferentes longitudes para regular la magnitud del dolor. Por cierto, este método se ha extendido y hace posible no sólo para evitar palabras innecesarias en una situación particular, pero también para evitar esto en el futuro, debido a que el cuerpo produce un reflejo condicionado: soltó demasiado – lastimarse.

Cuando es mejor hablar

Para Sócrates, un hombre se acercó y le preguntó:

– ¿Sabe usted lo que su amigo le dice sobre usted?

Sócrates dijo:

– Antes de que usted me dice la noticia, para pedir sus palabras a través de 3 pantallas. La primera – una pantalla de la verdad. ¿Seguro que sus datos son ciertos?

– Es un rumor.

– El segundo tamiz – buena malla. Ya sea que esta noticia me dará una buena y agradable?

– No, en absoluto.

– Y la tercera criba – buena malla. Will útil este mensaje?

– Casi.

– Ahora juzgar por sí mismo: ¿quiere darme la noticia, en la que no es ni bueno ni verdad, y todo lo demás, es inútil. ¿Por qué dicen eso?

De ahí la conclusión: antes de decir algo, siempre vale la pena pensar, ¿qué tiene que hacer.