Cómo reducir el apetito: Secretos de Nutrición

En un esfuerzo por bajar de peso, la mayoría de la gente tratando de seguir una dieta especial, que se caracteriza por las limitaciones en la ingesta de alimentos de calorías. Sin embargo, aparte de la necesidad de preparar un menú especial, hay una pregunta bastante urgente de lo que puede reducir el apetito. No es ningún secreto que la dieta insuficiente y limitada de calorías estará acompañado por el hambre constante, sobre todo en los primeros días de la dieta. Con el fin de no romper y llegar a la meta, usted debe utilizar algunas de las maneras de reducir el apetito, que tiene en su arsenal de la dietética moderna.

Según los nutricionistas, el método más efectivo que está garantizado para reducir el apetito, el masaje se dirige a los puntos activos. Es de destacar que para hacer frente a la implementación de un procedimiento de este tipo puede ser cualquiera, por otra parte, no se requiere que cumplan con las condiciones adicionales a la misma. Para reducir el apetito suficiente sólo para masajear el punto entre los dedos – pulgar e índice. Bajo el masaje en este caso significa siete u ocho golpes en esta área, y tienen que ser tan fuerte que se puede sentir un ligero dolor. Sintiendo la sensación de hambre y pensando en el hecho de que reducir el apetito, es necesario hacer un masaje en la primera parte de la derecha y luego a la izquierda. El segundo punto a la misma auto-masaje se encuentra directamente en los pliegues nasolabiales, que debe hacer una tangibles siete clics.

Además de masaje, hay varias formas de hacerlo no quiere comer. Por ejemplo, si una persona a dieta, dolorosamente dada dieta restricción calórica, se debe prestar atención a cómo reducir el apetito remedios populares. Muy eficaz se considera una decocción preparada a partir de tres cucharaditas de perejil, lleno con 250 mililitros de en calor bajo cocinado-agua para cuatro, un máximo de cinco minutos. Entonces todo debería estar fresco y ser tomado varias veces al día en el tercer o cuarto vaso. En el caso de que un incontrolados ataques del apetito se producen en las noches, es suficiente para hacer té negro, añadiendo a la cuchara de postre de miel y un poco de leche. Beber la bebida resultante debe ser muy lentamente, en pequeños sorbos.

Pensando sobre lo que para reducir el apetito, debemos prestar atención a los métodos más simples. Por ejemplo, si se limpia los dientes antes de ir a la cama, que será fácil suficiente para superar la tarde y noche la sensación de hambre. Un papel importante en la reducción del apetito desempeña la organización adecuada de los alimentos durante todo el día. Por ejemplo, hay preferiblemente al menos cinco veces al día, pero las porciones deben ser pequeñas. Además, los componentes opcionales de la dieta diaria deben ser proteínas que le permiten la suficiente rapidez.

Antes de que usted se encuentra opciones de lo que para reducir el apetito, para recordar que el exceso de soportar el hambre no puede ser, ya que se considera por los nutricionistas el camino más seguro a la falta de cumplimiento con la dieta y el aumento de peso.