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¿Cómo deshacerse de las ansias de dulces y alimentos con almidón?

Pronto la temporada de verano y ropa al aire libre, lo que significa que es hora de cuidar de su figura. En primer lugar, se empieza con una nutrición adecuada. Pero si usted es un amante de comer dulces y chocolate, comer un pedazo grande de la torta en la fiesta de cumpleaños de alguien está completa sin un par de tostadas en el desayuno y después de la cena en un restaurante de postres pedido – es el momento de cambiarlo. Pero no es tan fácil renunciar a sus dulces favoritos que se utilizan todos los días. Con el tiempo, el cuerpo se acostumbra a los alimentos dulces y ricos en almidón, y puede ocurrir empuje. Pero no se preocupe, usted aprenderá cómo deshacerse de los antojos de dulces después de 5 minutos después de leer este artículo.


Los dulces y pastelería dañino?

Vamos a hablar un poco acerca de cómo afectará a la confitería cuerpo y productos de panadería. Pueden ser visualizado como una moneda, pero como todos sabemos, en la moneda siempre tiene dos lados …

El primer lado – eso es lo bonito producto de aspecto tiene un olor agradable y un buen sabor. El segundo lado – esto es lo que se encuentra debajo de la etiqueta. Cualquier dulces y productos de panadería afectan gravemente el cuerpo e impactan negativamente en la figura. ¿Por qué todo esto?

Esto se debe a productos de confitería y pastelería son los hidratos de carbono rápidos. A diferencia de los carbohidratos complejos inmediatamente después del consumo que se depositan en la grasa subcutánea. Solamente los dulces que tienen un efecto positivo en el cuerpo son la miel natural y chocolate negro. Con el uso regular de los productos que contienen una gran cantidad de azúcar puede ser adictivo.

¿Cómo deshacerse de los antojos de dulces rápido?

Se debe tomar a su dieta con cuidado, porque una gran cantidad de azúcar en el cuerpo disminuye la inmunidad y promueve el crecimiento de bacterias y parásitos. El azúcar es una gran cantidad de glucosa. Con un uso moderado dulce es incluso útil, pero un superávit en el menú de confitería y productos de panadería provoca el desarrollo de la diabetes. Por lo tanto, es importante saber cómo deshacerse de los antojos de dulces y alimentos con almidón.

Diferentes productos dulces perjudiciales a su manera. Pasteles, magdalenas, galletas preparadas sobre la base de margarina y otras grasas que son perjudiciales y sin azúcar. Barras de chocolate en realidad contienen una cantidad mínima de chocolate. La parte del león de su contenido – este es el mismo azúcar. Caramelos y goma de mascar son dientes "asesinos": destruir el esmalte y contribuir al desarrollo de la caries.

A continuación, buscar la forma de deshacerse de los antojos de dulces nadie. Esto se puede hacer si, en lugar de dulces comen:

  • Barras de chocolate, que se venden en una tienda de nutrición deportiva o farmacia. Tienen un bajo porcentaje de azúcar y una pequeña calorías.
  • Utilice sustituto del azúcar o reducir gradualmente la cantidad en el uso del café y el té.
  • En lugar de dulces y alimentos con almidón de comer más frutas que no sólo son deliciosos, pero también es muy útil.
  • Para el postre se puede comer miel! Es rico en vitaminas y sencillos, como la producida por orgánico. Una cucharada de miel llena el cuerpo con carbohidratos beneficiosos y reserva de energía para las próximas horas.

A partir de lo que parece antojo de dulces y alimentos con almidón?

Deseo de dulces y alimentos con almidón causados por el hecho de que el cuerpo necesita hidratos de carbono. Nuestro ojo no distingue entre el complejo de lo simple. Sólo cuando se ponen en el estómago, el cuerpo decide quien dirige mucho más. Si hidratos de carbono complejos, que se descomponen durante mucho tiempo y poco a poco absorbidos y nos saturan con energía para el día, y si los carbohidratos son simples, que se convierten inmediatamente en grasa corporal. Por lo tanto, es mejor sustituir un pastel o dulce de plátano, satisfaciendo así la necesidad de dulce.

A menudo, la dependencia causada por alimentos que lo contienen carbohidratos rápidos. ¿Cómo sucede esto? Un hombre acostumbrado a la dulce y delicioso, y el cuerpo requiere más y más partes de este veneno. Sin conseguir la cantidad normal de carbohidratos, la persona se vuelve irritable, triste o apáticos. Nueva porción de postre da energía al cuerpo nuevamente aparecen fuerzas devueltos en un buen estado de ánimo. Por lo que la costumbre habitual se convierte en adicción.

Renuncia a los alimentos dulces y ricos en almidón por el método del Dr. Virgen

Considere la técnica conocida nutricionista – Dr. Virgen. Aprender cómo deshacerse de los antojos de dulces y alimentos con almidón. Los comentarios confirman que este método funciona perfectamente.

En la primera etapa, no vamos a renunciar a los alimentos dulces y ricos en almidón por completo. Nosotros sólo reducir la cantidad de sustancias nocivas, mediante sustitución de productos a aquellos en los que una menor cantidad de azúcar. Por ejemplo: en lugar de azúcar que comemos miel, en lugar de dulces – bayas, en lugar de pasteles con mucha crema – galletas sin crema, etc. En esta etapa, la cual tiene una duración de 2 semanas, permite comer postre, pero en pequeñas cantidades.

El siguiente paso – para reducir el consumo de fructosa

Virgen médico considera que en esta etapa el cuerpo se conmuta de la generación de energía del azúcar en la producción de energía de la grasa. Pronto no tendrá que preguntarse cómo deshacerse de los antojos de dulces en la dieta.

En la segunda fase, que dura 3 semanas, tendremos que reducir no sólo el consumo de azúcar de mesa, sino también a sus contrapartes naturales. El objetivo principal es manipular las papilas gustativas. Hay que acostumbrarse a la utilización de una cantidad mínima de azúcar. En esta etapa, deben excluirse de la dieta de frutas, ya que – la principal fuente de fructosa.

Tratamos de azúcar de nuevo

¿Cómo deshacerse de los antojos de dulces por el método del Dr. Virgen? Para ello, proceder a la siguiente etapa en la que tenemos que comprobar nuestro cuerpo. Comience a comer más dulce. Si usted ha hecho todo según lo previsto, el uso de los dulces no será tan agradable como antes. En esta etapa, las papilas gustativas tienen que acostumbrarse a la cantidad mínima de azúcar, y si usted pone en su té de 3 piezas de azúcar refinada, que deben sentir la empalagosa, debido a que se han acostumbrado a una sola pieza. Comprobamos cómo el cuerpo reconstruido para producir energía de la grasa. Para ello, comemos cualquier postre: chocolate, caramelos, pasteles, pastel de crema, pasteles … Si después de su uso parecía incómodo – ardor de estómago, eructos, distensión abdominal, entonces la reestructuración va según lo previsto, y pronto el deseo de dulces desaparecerá por completo.

Experimento permitió hasta 3 días.

fijación

En el último paso que tiene que recurrir a la primera etapa, es decir volver a sus productos de la dieta con un contenido medio de azúcar. Puede permitirse una vez más una pequeña cantidad de dulce, pero su cuerpo ya no se sentirá la necesidad urgente de azúcar. Tener estos pasos en el ciclo varias veces, siempre se puede rechazar el uso de azúcar y reducir el deseo de que al mínimo, a fin de no causar daño al cuerpo.

10 razones para renunciar a los dulces

  1. Además de los dulces de fabricación de azúcar poner diferentes aditivos químicos para mejorar el sabor, así como agentes aromatizantes y colorantes, que pueden causar alergias en humanos o desencadenar el desarrollo de diversas enfermedades gastrointestinales.
  2. El azúcar afecta el sistema cardiovascular, por lo que débil.
  3. Dulce mejora los niveles de colesterol.
  4. Dulces (carbohidratos rápidos), el cuerpo no recibe los nutrientes.
  5. Dulce puede dañar los dientes y aumentar la probabilidad de caries en los dientes.
  6. El aumento de la cantidad de azúcar en el cuerpo afecta la apariencia de la piel.
  7. Dulce no puede ser satisfecha por mucho tiempo, un par de horas que el cuerpo necesita comida de nuevo.
  8. El azúcar puede causar niveles elevados de glucosa en la sangre y causar el páncreas para producir insulina en exceso de que amenaza el desarrollo de la diabetes del segundo tipo.
  9. Dulces altos en calorías. Comer una pequeña cantidad de productos de confitería o al horno, se obtiene una gran cantidad de calorías, pero el resultado va a ser obesos.
  10. Sin las porciones habituales de dulce se sentirá enojado e insatisfecho.

10 consejos

Aquí hay algunos consejos sobre cómo deshacerse de los antojos de dulces (disponible revisiones en este tema):

  1. Durante el ejercicio el cuerpo produce la hormona de la felicidad, y usted no tendrá que buscar en el chocolate y otros dulces y productos horneados.
  2. Si todavía se pierda los dulces, se puede comer una cucharada de miel. Es inocuo y es una buena alternativa para cualquier postre.
  3. Renunciar a azúcar poco a poco, por ejemplo, si usted pone en su té 4 cucharadas de azúcar, luego reducir gradualmente la cantidad de los mismos. Después de un tiempo de beber té sin azúcar, y entiende que se trata del mismo delicioso.
  4. En cambio, comer más frutas y bayas dulces.
  5. Acaba de dejar de comprar dulces, y no tendrá la tentación.
  6. Siempre que lo desee dulce, reemplace con un alimento sano.
  7. Encontrar un estímulo. Imagínese lo que tendrá una hermosa figura después de adelgazar. Imagínese cómo se sentirá bien consigo mismos sin el uso de la harina y dulce.
  8. Beber más agua. Agua mejora su metabolismo.
  9. Utilizar sustitutos del azúcar.
  10. Ponga el verdadero objetivo, es decir no trate de deshacerse de los antojos de dulces, un día, se da cuenta de que tomará tiempo.

Estos consejos le dirá cómo deshacerse de los antojos de dulces.

método médico

¿Cómo deshacerse de los antojos de dulces? La droga, que esta ayuda se llama "triptófano". Las farmacias también pueden comprar medicamentos "glutamina" y "Picolinato de cromo". Tomarlos de acuerdo con las instrucciones de ayuda a deshacerse de las ganas de comer algo dulce.

¿Cómo deshacerse de los antojos de dulces 21 días

Otra forma común de eliminar el ansia de confitería y harina de pan – un rechazo de postres por 21 días. Veintiún días o tres semanas – este es el período durante el cual una persona puede deshacerse de cualquier hábito. Hay una posibilidad de que su abuso de productos dulces es un hábito común, y se habrá ido tres semanas. Es necesario establecer una meta y durante 21 días a excluir de su dieta todos los dulces y harina. Después del período especificado, se dará cuenta de que el deseo de dulces se ha ido. Los cambios positivos también pueden ser vistos en el cuerpo durante este tiempo. Parte de la grasa desaparece, la cifra se convierte en más delgado y sentirse mejor.

Cómo cambiar los hábitos alimenticios?

Una gran manera de perder peso puede ser un cambio en los hábitos alimenticios. No es necesario sentarse en una dieta estricta y torturar a su ayuno corporal. Cómo comer bien y útil:

  • No comer delante de la televisión. Mientras ve la televisión, que está distraído y puede comer mucho más de lo debido.
  • Utilice platos pequeños y acostumbrarse a imponer la placa menor cantidad de alimentos.
  • Beber 30 minutos antes de una comida, mejorará la digestión.
  • No beber durante las comidas, ya que esto es perjudicial.
  • Beber 2 litros de agua al día es la cantidad de agua se mantenga a niveles óptimos el balance de agua del cuerpo y mejorar el metabolismo.
  • Caminar después de una comida, por lo que inmediatamente puede quemar algunas calorías y enriquecer el cuerpo con oxígeno.
  • No coma 4 horas antes de acostarse.
  • 70% de los alimentos consumidos se deben comer en la mañana, el 30% restante – en el segundo.
  • Además, todos los alimentos que contienen hidratos de carbono, es necesario comer temprano en el día y poco a poco durante todo el día para cortar alimentos con su contenido.

Ahora ya sabe cómo deshacerse de los antojos de dulces y cambiar los hábitos alimenticios. En unas pocas semanas después de renunciar a los postres, verá cambios positivos: mejora la condición de la piel, aliviar el ardor de estómago desaparecerá, obtener una mejor digestión.