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Lo delicioso para cocinar el calabacín con pechuga de pollo?

A refrescos de ganar-ganar es frito o pollo guisado. Especialidades de los diferentes carne baja en calorías y alto beneficio. Parecería que tal una sorprendente y original, se puede cocinar el pollo? Chefs inventaron muchas recetas sobre este tema.

Por ejemplo, calabacín con pechuga de pollo – una comida dietética y nutricional es ideal para las vacaciones y el uso diario. En este caso, la tecnología de los cursos de preparación disponibles incluso maestra de novicias. Siguiendo las directrices simples, puede crear una composición culinaria real. ¿No te largo tormento – ponerse a cocinar arte.

Mama rellenos de calabacín

Tal vez, es difícil encontrar un dúo de sabor más equilibrado que rellena con carne y verduras. Para hornear la calabaza con pechuga de pollo, se deben comprar por adelantado:

  • cuatro senos;
  • dos calabacín o el calabacín jóvenes;
  • cebolla;
  • cuatro dientes de ajo;
  • Dos pimientos;
  • queso – 200 gramos;
  • albahaca, cilantro;
  • pimienta negro, sal.

Tutorial

repeler cuidado de pollo sin quitar la piel. Cada pieza enrollada en especias y ajo picado (utilizar dos rebanadas). Sujeto a marinar durante 15 minutos. Finamente bombilla nashinkuem passeruem de color rosado al aceite, a continuación, añadir los pimientos y los calabacines en rodajas cubos.

Freír unos minutos. A una mezcla de queso vegetal frotación, cortar hierbas, sazonado con especias y ajo. Cuando todos los productos se preparan, se procede al relleno. Debajo de la piel de la pechuga de pollo poner la mezcla de verduras y palillo de dientes zaschipyvaem. Debe hacerse con mucho cuidado, sin romper la piel delgada.

Freír por ambos lados, se extendió sobre una bandeja para hornear y el calabacín cuece al horno con pechuga de pollo en el horno durante media hora. Esto es tan delicioso, nutritivo, que Yum y asegúrese de pedir una segunda cosecha.

guiso nutritivo aguda

Otra receta de la carne blanca tiene el gusto de las personas que controlan su peso y la dieta. Esta es una comida fácil y baja en calorías nutre el cuerpo por un largo tiempo. Como se suele decir, todo genio es simple. Conjunto de ingredientes:

  • dos grandes de mama;
  • Tres calabacín;
  • cebolla;
  • las zanahorias;
  • pod chile;
  • pasta de tomate – 50 gramos;
  • tres dientes de ajo;
  • un manojo de cilantro, eneldo, perejil;
  • cúrcuma, romero, sal, pimienta negro – al gusto.

instrucción

Retire la piel del pollo, cortada en cubos. carne Fry durante 5 minutos. En otra sartén passeruem cebolla picada y la zanahoria rallada. Limpiar el calabacín, finamente vamos a cortar y añadir al peso de la verdura con el chile y el ajo picado. Vierta un poco de agua, poner la pasta de tomate y carne, vamos a cubrir con una tapa y luego 15 minutos. En protushennye calabacín con pechuga de pollo a poner todas las especias y mucha vegetación. Retirar del fuego y servir en porciones con pan Borodino. Simplemente delicioso!

jugosa pechuga de pollo con calabacín y salsa de crema de tomate

La composición de los platos:

  • Cinco tomates frescos;
  • dos calabacín;
  • dos senos;
  • de crema de leche – vidrio;
  • Doscientos gramos de queso;
  • 50 gramos de crema agria o mayonesa;
  • especias: orégano, albahaca, eneldo;
  • sal, pimienta.

proceso

Cortar la pechuga en dos piezas, repeler a ambos lados, cubrir con papel film. En un recipiente hondo combine la crema agria con estas especias. Cada pieza de carne sumergida en adobo y se deja durante media hora. Limpiar el calabacín, cortado en círculos. Llevamos a cabo las mismas acciones con los tomates.

En la parte inferior de la sartén marinado propagación de la carne, sobre – el calabacín, la siguiente capa – tomates. Rellenar la crema y el calabacín cuece al horno con tomates y pechuga de pollo a la media hora. Un minuto antes de final de cocción plato espolvoreado con queso rallado.

Se sienten libres para cocinar pollo en las recetas dadas, y sus habilidades culinarias apreciarán la estrecha!