Falta de apetito: ¿qué hacer? consejos útiles

Muchas personas notan hoy que no tienen apetito. ¿Qué hacer en una situación así? Antes de tomar cualquier acción, es necesario averiguar la razón del hambre otstutstviya absoluta.

¿Por qué desapareció el apetito?

No siempre la pérdida de apetito asociada con algunas enfermedades graves. Estos días, los médicos han identificado un número de las razones más comunes para esta condición:

1. Comer en exceso. No importa lo mucho que se ha escrito y dicho acerca de los beneficios de una dieta equilibrada, con la cantidad de calorías que la siguiente unidad. Además, muchas personas están acostumbradas a, comer todo lo que está en su plato, incluso si uno no quiere. Otros están acostumbrados a comer bocadillos constante "entre los tiempos". Todo esto nos lleva al hecho de que, cuando llegue el momento de la próxima comida, el cuerpo simplemente no necesita las calorías extra, y el hambre no se despierta.

2. comida de mala calidad. Esta es otra razón por la que no hay apetito. ¿Qué hacer en este caso? En primer lugar – a renunciar a la comida rápida, bocadillos, patatas fritas y otros "extras" de insalubridad. El abuso de dulces, comida grasosa, seca conduce al hecho de que la secreción de las glándulas digestivas se rompe, se da el fenómeno de reflujo (la comida se tira de nuevo en el tracto gastrointestinal posicionado arriba) y en el intestino comienza el proceso de fermentación y putrefacción. Como resultado, hay un malestar fondo permanente, debido a lo cual la gente no puede experimentar físicamente la sensación de hambre.

3. La fatiga y el estrés. El agotamiento físico y emocional, los sentimientos, los sentidos depresión – todos estos ritmos antojos en absoluto. Así que asegúrese de mirar hacia fuera para el fin de cargar en su rutina diaria con prudencia alternado con el descanso, tanto activa como pasiva.

4. Las enfermedades del aparato digestivo. úlcera péptica, gastritis, colecistitis, enterocolitis y otras enfermedades gastrointestinales conducen a la perturbación de la digestión, que también conducen a la pérdida de apetito.

5. Embarazo. En el primer trimestre, las mujeres a menudo no experimentan hambre debido a la toxicidad. Una situación muy común es cuando el útero comprime el estómago, reduciendo su volumen en los últimos meses. Como resultado, incluso después de consumir pequeñas cantidades de alimentos no es la sensación de plenitud que crea la ilusión de una falta de apetito.

Con respecto a enfermedades graves, entonces, por supuesto, la ausencia de hambre puede ser un síntoma de una de ellas. Sin embargo, por regla general, enfermedades graves traen consigo un "montón" de síntomas desagradables (debilidad general, pérdida de peso rápida y otros sin fundamento). Así que no se preocupe antes de tiempo, es mejor analizar de nuevo todas las demás causas y reflexionar sobre la razón de su actitud indiferente a la alimentación.

Algunos consejos para aquellos que quieren mejorar el apetito

Por lo tanto, entender que recientemente no tiene apetito. ¿Qué hacer? medicina oficial y tradicional ofrece algunas pautas para aquellos que desean recuperar un apetito normal.

En primer lugar, revisar su dieta. Su dieta debe ser de alta calidad, por lo que el cuerpo recibe todo lo que necesita nutrientes, vitaminas y minerales. Lo mejor es comer comida casera, platos, al vapor o hervida es. Debe estar presentes las frutas, verduras, zumos y productos lácteos en su menú. Es importante dejar de comer bocadillos y comer en exceso. No es de extrañar los médicos aconsejan tan fuertemente a comer comidas pequeñas, pero a menudo (5-6 veces al día).

Hay un truco que le ayudará a superar la falta de apetito. "¿Qué?" – lo preguntas? Todo es muy simple. En la cocina hay incluso un término especial – "aperitivo". En pocas palabras, se trata de un aperitivo, que se comen antes del plato principal para abrir el apetito. Ideal como aperitivo ensalada adecuada de verduras frescas, unas cucharadas de aperitivos picantes o una rodaja de limón.

No hay que subestimar el papel de sus ayudantes especias. Ellos no sólo mejoran el aroma y el sabor de los platos, pero también es muy útil. Muchos de ellos ayudan al sistema digestivo para digerir los alimentos, purificar los vasos sanguíneos y la sangre se digiere el colesterol malo y saturar el cuerpo con vitaminas. Por ejemplo, el rábano picante mejora el tracto digestivo, y ayuda en el tratamiento de enfermedades renales y hepáticas, y la hoja de laurel fortalece el sistema inmunológico. Literalmente, cada especia conocida por nosotros tiene sus propiedades útiles, que se pueden utilizar por sí mismo.

No es necesario entrar en pánico si tiene falta de apetito. ¿Qué hacer en tales situaciones, que ya conoce en parte. Pero, además de todo lo anterior, el problema puede estar en los niveles de azúcar en la sangre anormales y la falta de ciertas vitaminas (especialmente vitamina C). Por tanto, sería útil para empezar a beber ácido ascórbico. Una tableta de esto significa que debe tomar 30-40 minutos. antes de la comida.

Algunas personas buscan aumentar los antojos de alimentos, están recurriendo a la amargura farmacia. Se venden sin receta y deytvuyut como irritantes para los receptores gástricos, lo que aumenta el apetito.

Hay recetas tradicionales que le ayudará a, si no hay apetito. ¿Qué hacer y cómo tomarlos? Estas son las herramientas básicas para ayudar a lidiar con el problema en la mayoría de los casos:

• Una cucharadita de ajenjo picado verter un vaso de agua hirviendo. La infusión debe mantenerse durante media hora antes de su uso, y luego beber una cucharada de drogas antes de una comida (3p. / Día).

• Comprar raíces de diente de león picadas. Dos cucharaditas de prima vierten taza de agua fría y para 8 horas insisten. Significa tomar cuatro veces al día, un cuarto de taza.

• Es necesario exprimir el jugo de zanahorias y berros cuatro haz, el líquido resultante se diluye con agua pura en una relación de 1: 1. Tomado antes de las comidas.

• Ha funcionado bien, y el jugo de milenrama. Se debe diluirse con miel y tomar tres veces al día durante 1 cucharadita. cuchara.

¿Cuándo se debe ver a un médico?

Si además de la falta de sentimientos naturales de hambre que vea otros síntomas alarmantes (dolor, debilidad, náuseas, pérdida de peso), no se debe perder el tiempo tratando de lidiar con el problema en casa. Mejor que la encuesta puede ir más rápido y averiguar por qué el cuerpo ha fallado, y luego pasar un curso apropiado de tratamiento.