El producto más útil en el mundo. Comida, sano

No es ningún secreto que en verduras, frutas, cereales, leche, carne y pescado, hay una gran cantidad de vitaminas y minerales valiosos. Por lo tanto, deben aparecer regularmente en nuestro menú. los nutricionistas principales del mundo son todavía activo debate sobre qué tipo de producto es el más útil para el cuerpo humano. En el artículo de hoy contará con los mejores.

manzanas

Como está presente doce vitaminas necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo humano parte de esta fruta. Son ricos en fibra dietética, pectina, azúcares, hierro, yodo, magnesio, sodio, fósforo y potasio. Por lo tanto, las manzanas pueden reclamar el título de "producto más valioso en el mundo."

El uso sistemático de estas frutas tonifica el cuerpo, mejora la inmunidad y mejorar el sistema cardiovascular de trabajo. Según los científicos, las personas que comen una manzana todos los días, es menos probable que sufren de la enfermedad de Alzheimer. Además, estos frutos contienen quercetina. Este material tiene excelentes propiedades anti-inflamatorias y previene el desarrollo de células cancerosas.

ajo

Este maravilloso vegetal también puede reclamar de forma segura el título de "Producto más valioso en el mundo." Está presente más de cuatro de componentes. Se considera una de las mejores fuentes de níquel, magnesio, cobalto, potasio, calcio, cromo, alicina, la adenosina y los flavonoides. Este vegetal rico PP vitamina, C, A, B ₁ y B _2.

Ajo cuya propiedad está determinada por una composición única, tiene una excelente actividad antibacteriana. Previene la aparición de enfermedades infecciosas y fortalece el sistema inmunológico. El uso sistemático de este vegetal se considera que es la mejor prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, es eficaz contra el estafilococo, la neumonía, la hipertensión, la gripe y herpes.

Además de todo lo demás, el ajo, cuya propiedad ha sido utilizado con éxito en la medicina alternativa, muestra que las personas que sufren de trastornos del sistema nervioso. Debido a que contenía sustancias es un antibiótico natural.

coliflor

En la composición de este vegetal son un gran número de vitamina B, A, C, K, D y E. Por otra parte, es rica en hidratos de carbono, fibra, proteínas, pectinas, almidón, azúcares naturales, compuestos de purina y ácidos orgánicos poliinsaturados.

Recetas Coliflor disponible para cualquier ama de casa, las comidas fuera de él son simples y fáciles de preparar. Por lo tanto, los platos que deben aparecer tan a menudo como sea posible en su dieta. El consumo regular de este vegetal ayuda a prevenir enfermedades de la piel y fortalecer el sistema nervioso. Contiene una concentración relativamente alta de biotina, que ayuda a hacer frente a la fatiga y la depresión. También, se considera una buena fuente de molibdeno, zinc, hierro, manganeso, azufre, magnesio, fósforo y cloro. Es una composición química tal complicado y explica todas las propiedades beneficiosas de este vegetal.

Además, recetas simples se utilizan para su preparación. La coliflor se puede hacer un montón de deliciosos platos, así que es una parte integral de muchas dietas. Esto es debido al valor relativamente bajo de energía. Por lo tanto, cien gramos de este vegetal contiene 29 kcal. Debido al mayor contenido de fibra dietética coliflor da una sensación de saciedad.

pescado

Los científicos han encontrado que el consumo diario de treinta gramos del producto reduce el doble de riesgo de ataque al corazón. Naciones, que se basan en una dieta de pescado, rara vez sufren de diversas enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, también puede reclamar el título de "el producto más útil en el mundo."

De la misma manera como las manzanas, pescado reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Promueve la regeneración de las células nerviosas. El salmón y el pez rojo contiene valiosos aceites que mejoran la piel y el pelo de la condición. También en este producto hay una cantidad considerable de sodio, fósforo, calcio, riboflavina, piroksidina, niacina y retinol.

pomelos

Tal vez esto es los productos más útiles para los vasos. Son ricos en pectinas, celulosa, ácidos orgánicos, aceites esenciales, vitaminas A y C. En esta fruta está presente el aumento de la concentración de manganeso, cobre, flúor, zinc, cobalto, yodo y hierro. Ellos contienen glucósidos normalizar el corazón y prevenir la aparición de la aterosclerosis.

Además, el pomelo se considera una buena fuente de vitamina P, fortalece los vasos sanguíneos. Se recomienda incluir en la dieta de las personas que sufren de baja presión. También está indicado para la prevención de ataques cardíacos. Los expertos aconsejan dos veces por semana a comer una toronja entera. Esto aumentará la elasticidad de los vasos sanguíneos y reforzar sus paredes.

zanahorias

Este tubérculo es rico en vitaminas y minerales valiosos. Contiene dotatochno concentración de beta-caroteno. Cuando se inyecta en el cuerpo humano la sustancia se transforma en vitamina A. Por supuesto, zanahorias – no es el producto más útil en el mundo, pero el uso regular de la raíz de naranja mejora la agudeza visual y evitan que el cáncer.

Este vegetal rica en almidón, proteínas, aminoácidos, lecitina, glucosa, fructosa y enzimas. Se considera una buena fuente de cobalto, fósforo, yodo, cobre, magnesio y calcio. Por lo tanto, se recomienda incluir en la dieta de las personas que sufren de la enfermedad de riñón, vesícula biliar y el hígado. Las zanahorias también indicados para la hiperacidez gástrica y violaciónes del metabolismo de la sal.

brócoli

Como parte de este vegetal que hay una cantidad suficiente de proteína, grasa y fibra. Se le considera una de las mejores fuentes de beta-caroteno, zinc, hierro, fósforo, potasio y selenio. brócoli fresco es rico en vitaminas del U, la K, E, PP y C. El contenido de este último, que superaron incluso naranja.

Se cree que el consumo regular de verduras ayuda a reducir el riesgo de cáncer. El brócoli es bueno para el corazón. Se acelera el proceso de eliminación de metales pesados y mantiene el equilibrio de fluidos y electrolitos normal.

floretes de brócoli fresco y tallos fácilmente puede reclamar el título de "los alimentos más bajos en calorías útiles". El consumo regular de este vegetal ayuda a eliminar el exceso de líquido, así como mejorar la condición de la piel. Por lo tanto, los platos de las variedades de col se incluyen en muchas dietas.

espinacas

hojas tiernas de esta planta es considerada una excelente fuente de colina, azúcares, almidón, fibra, beta-caroteno, hidratos de carbono y ácidos orgánicos. Contienen una concentración suficiente de vitamina H, PP, E, K, C, B y A. No es una lista completa de lo que es rica espinacas.

Producto fresco ayuda a eliminar toxinas, simultáneamente cuerpo saturar contenía sustancias en el mismo valor. Disponible en las hojas de fibra ayuda a mantener un funcionamiento estable del sistema digestivo. El uso regular de esta hierba promueve la pérdida de peso natural y fortalecer el sistema inmunológico.

En las espinacas, hay otra característica única. Bloquea el crecimiento de los tumores. Por lo tanto, se recomienda para entrar en la dieta de las personas que se recuperan de la radioterapia.

La leche y sus derivados

Estos productos sabrosos y saludables contienen proteínas valiosas suficiente de calcio, lactosa y grasa digerible. Se cree que el consumo regular de leche y productos lácteos contribuye a la normalización del sistema nervioso. También le permite establecer el correcto funcionamiento de los músculos. Los médicos creen que los que bebían todos los días al menos un vaso de leche, es mucho menos propensos a sufrir cáncer de estómago.

Las personas cuyos cuerpos no son intolerantes a la lactosa, es deseable que consumen regularmente yogur. La leche descremada es considerado como una excelente fuente de calcio, esencial para la prevención de la osteoporosis.

nueces

Estos productos son útiles para la salud, deben estar presentes en la dieta de cada individuo. En su composición contiene todos los nutrientes clases más importantes. Los frutos secos son ricos en hidratos de carbono, grasas y proteínas. Contienen una cantidad suficiente de fósforo, hierro, calcio, potasio y magnesio. Son ricos en vitaminas P, B, E y A.

Está comprobado que las personas que consumen regularmente frutos secos, menos probabilidades de sufrir de demencia senil, ataques al corazón y enfermedades del corazón. Estos productos nutren el cerebro y evitar la destrucción de las membranas de las células nerviosas.

Por ejemplo, las almendras muestran con el ardor de estómago, úlceras, la obesidad y la hipertensión. Avellana normaliza la actividad del sistema cardiovascular y previene la aparición de tumores. Se recomienda el uso de venas varicosas, agrandamiento de la próstata y la fatiga crónica. Los pistachos tienen que estar presentes en la dieta de las personas que sufren de aterosclerosis y enfermedad hepática. Los piñones están intensificando el desarrollo físico y mental de los niños.

cereales

Está considerado como el trigo sarraceno más útil. Esta baja en calorías y de fácil digestión cereales ricos en vitaminas y oligoelementos valiosos. Se promueve la excreción de colesterol y toxinas. Se recomienda usar para las personas que sufren de diabetes, obesidad, enfermedades del corazón, el hígado y el tracto gastrointestinal.

El segundo avena cebada útil reconocido. Contribuye a una reducción significativa en el riesgo de cáncer, mejorar la inmunidad y normalizar el metabolismo. Este fácil digestión cereales es ideal para la dieta. Además, el consumo regular de avena mejora la condición de los huesos y los dientes.

El mijo se muestra a todos los que desde hace mucho tiempo está tomando antibióticos. Este grano tiene unas propiedades tónicas. Contribuye a la rápida eliminación de toxinas.

bruta Munk contiene mucha menos fibra y vitaminas. Pero esto es compensado por el alto valor nutritivo de los cereales. Está indicado para personas que sufren de diversas enfermedades del tracto gastrointestinal. Como parte de sémola de presentar una cantidad suficientemente grande de gluten, que puede causar reacciones alérgicas.

sémola de cebada reconocidos como uno de los principales atletas y personas que participan en el trabajo físico pesado. Esta cebada es considerada una de las mejores fuentes de fósforo necesarios para aumentar la velocidad de la contracción muscular. Es igualmente bien adaptado y alergias, y los que desean perder peso.

miel

Este producto sabroso es considerado como un sustituto del azúcar natural. En la miel de abeja natural contiene casi todos los minerales valiosos. En su composición que está cerca de plasma sanguíneo humano. Este producto es rico en biotina, piridoxina, riboflavina y tiamina. Se le considera una excelente fuente de ácido ascórbico, el ácido fólico y la nicotina.

miel natural cualitativa tiene propiedades bactericidas potentes. Además, contribuye a la aceleración del metabolismo y la mejora de la regeneración de tejidos. Este producto tiene un excelente tónico, la resolución y el efecto anti-inflamatorio.

Está comprobado que el uso regular de la miel estimula las defensas del organismo humano, elimina los problemas con el sueño, que impide el desarrollo de la esclerosis múltiple, y establece el sistema digestivo. Se indica en la gastritis y úlcera gástrica. Med elimina la hinchazón, mejora la circulación de la sangre y normaliza la presión. Se recomienda incluir en la dieta de aquellos que sufren de enfermedades del músculo cardíaco.