Cómo bajar de peso en la cintura?

cintura delgada y vientre plano – el sueño de la mayoría de las mujeres modernas. Por desgracia, el estrés constante, la mala alimentación y el ritmo de la vida moderna a menudo afectan principalmente sobre el estado de la figura. Por lo tanto, muchos de bello sexo se preguntan acerca de cómo perder peso en la cintura.

Inmediatamente hay que señalar que las pulgadas adicionales en la cintura es mucho más fácil comprar que para deshacerse de ellos. Pero una vez más convertirse en el orgulloso propietario de una hermosa figura puede ser – esto requiere una cierta fuerza de voluntad y el trabajo constante.

Cómo bajar de peso en la cintura? Seleccionamos el derecho de alimentos

Con el fin de deshacerse de los centímetros de más y la grasa subcutánea no es necesariamente para torturarse dietas o inanición. Es adherirse a unas reglas simples.

• Para empezar, trate de comer tanta fruta y verdura fresca. Por supuesto, la nutrición es imposible sin proteína animal, por lo que la carne es posible, pero sólo hervido o al vapor. Además, permite sopas de verduras, guisos y otros platos que tienen un impacto positivo no sólo en la figura, sino también en la salud.
• Pero el número de dulces, productos de panadería, bollería, alimentos fritos, ahumados y productos enlatados pena un límite máximo.
• No se olvide que todos los días se debe beber al menos 1,5 – 2 litros de agua sin gas puro.
• Limitar la cantidad de sal a utilizar un plato que renunciar a tiempo del alcohol.
• Coma porciones más pequeñas y tratar de calcular el tiempo de lo que fue la última comida antes de las 18.00 – 19.00 horas. Por la noche se puede comer frutas y bebida de yogur, pero no antes de la hora de dormir.

Si usted está interesado en la manera de perder peso en la cintura, usted tiene que entender que a medida que la constante es necesario para este ejercicio. Pero al no rechazar la nutrición – es la única manera de mantener la forma y para restaurar la salud.

¿Qué tan rápido para bajar de peso en la cintura con el ejercicio?

Por supuesto, el ejercicio regular son esenciales para eliminar las capas subcutáneas de grasa y mejorar la forma.

• En la lucha contra el exceso de centímetros en la cintura se convertirá en una ayuda indispensable hula-hoop. Este es el, equipos deportivos más barato asequible y fácil de usar. Se involucran en 20 minutos al día y los resultados te sorprenderán.
• voluntad Útil ejercicios abdominales, especialmente aquellos en los que los grupos musculares lado trabajan.
• Abordar aeróbic, fitness, ciclismo, bailar, nadar, o cualquier otro tipo de actividad física. El ejercicio regular no sólo afectará a la cintura, sino también en toda la figura.

Cómo bajar de peso en la cintura? envolturas cosméticos

Envuelve – otra manera de mejorar. Estos procedimientos se pueden realizar en un salón de belleza, y de forma independiente en el hogar. Envoltura se puede utilizar café molido, pasta de chocolate de cacao en polvo, miel, algas, o cosméticos especiales anti-celulitis, que se pueden comprar en la tienda. Aplicar un componente seleccionado en la piel del abdomen y los lados y la parte superior de envoltura ordinario envoltura de plástico. Los procedimientos deben continuarse durante al menos 20 – 30 minutos.

En este momento, usted puede relajarse, pero es mucho más eficaz será una combinación de envolturas con el ejercicio. Además, los componentes naturales utilizados en el procedimiento, un efecto positivo sobre la piel.

Cómo bajar de peso en la cintura con la ayuda de masaje?

A partir de hoy, el masaje se considera una de las maneras más fáciles de combatir la obesidad y más eficaz. Por supuesto, es mejor dos veces al año registró unas cuantas sesiones con un especialista. Pero dar masajes a la cintura y el abdomen se puede llevar a cabo de forma independiente. Cada día, se puso un poco de la zona del problema de la crema anti-celulitis y movimientos de masaje amasar. Este sencillo procedimiento le dará una hermosa cintura y deshacerse de las arrugas no deseadas en los laterales.