¿Cómo recordar los sueños? ¿Cómo sé que el sueño

Para saber más acerca de los sueños, es necesario familiarizarse con la metodología, cómo recordar ellos y lo que el resultado depende.

Hay una cosa tal como una visión consciente de la noche. Ayuda a trabajar con la conciencia de que es muy útil en el tratamiento de cualquier problema psicológico o una declaración de metas personales. Este método se utiliza a menudo por los psicólogos. Sin embargo, también hay trabajo con la mente subconsciente del hombre. Es aún más interesante sentido de sí mismo. Para aprender cómo funciona con la visión nocturna consciente, al menos debe aprender a memorizar al menos un fragmento de ese sueño.

estado de reposo

La primera recomendación cómo conseguir entrenamiento de la memoria en este sentido es mover un descanso más largo. Esto es para ir a la cama debe haber descansado, mientras que se elimina la mayor parte de la tensión del sistema nervioso. Hay una oportunidad para centrarse en la memorización de visión. La ventaja de un largo sueño es también el hecho de que la historia siguiente es cada vez más duración.

También hay una reducción del intervalo entre visiones dentro de un período de descanso. Todo el ciclo de sueño se divide en varios pasos de tiempo. La primera visión nocturna puede ocurrir en unos pocos segundos a 10 minutos. Entonces hay un descanso corto plazo. El segundo sueño dura de media hora a 45 minutos. Hay muchas opiniones de los expertos en la materia cuando se sumerge en la visión de dormir. Algunos argumentan que esto ocurre en las primeras horas después de quedarse dormido, que esto explica por qué una persona no recuerda sueños. Y despierto, él simplemente se olvida de ellos. Parece que es cierto, pero hay otro punto de vista.

Otros expertos creen que toda la acción se desarrolla en unos momentos antes de despertar. Es en estos casos, y es alta la probabilidad de que el sueño todavía se pospone en memoria de dormir. Otro aseguramiento es que hemos demostrado que las personas que duermen más sensible y reacciona a los sonidos externos durante el descanso, los sujetos son capaces de recordar sus visiones. ¿Cuál de estos puntos de vista es correcto, de hecho, bastante difícil de decir. Después de verificar independientemente la exactitud de las declaraciones de personas no pueden.

despertar corta

El siguiente paso es recordar un sueño, es recurrir al método de recuperación a corto plazo. Así, en la mesita de noche debe estar preparado de antemano o portátil cuaderno y una pluma. Con su ayuda, hay que tomar notas de todo lo que podía recordar al despertar. Incluso si es sólo un fragmento de un sueño. Es importante describir todos los detalles. En el sueño puede prividetsya persona específica o simplemente una persona, un edificio o una habitación, todo tipo de objetos, animales o seres imaginarios. También es importante para marcar sus propias acciones. ¿Era sólo una observación, o el sueño tomó parte activa en la trama. La tarea principal de este método de recordar un sueño – que está despertando, escribir de inmediato todo lo que podía recordar.

momentos clave de marca

Para que sea más fácil para capturar ese sueño, porque la visión puede ser muy importante, y es demasiado vago para hacer por la noche, debe tenerse en cuenta solamente los principales puntos clave. Por la mañana, después de leer la lista compilada, recuerde todos los detalles no serán difíciles. Es preciso prestar atención a los elementos que contienen diálogos.

Por ejemplo, un hombre soñó que estaba hablando con su amigo. escribir con fluidez en un cuaderno la palabra "diálogo", el durmiente se recuerda que él era. Incluso puede recordar la esencia de la conversación. Sin embargo, las frases habladas y otros detalles completamente olvidados. Por lo tanto, es necesario tratar de describir el diálogo al menos un par de frases.

diario

Cuando una persona puede decir con orgullo de sí mismo: "Yo les recuerdo cada noche sueño" – a continuación, mantener una especie de diario es aún más conveniente. De acuerdo con estos registros es mucho para entender y darse cuenta después de un tiempo. También es interesante calcular estadísticas de ciertas visiones. Sobre la base de estos registros, puede crear fácilmente un retrato psicológico de la persona, averiguar lo que sucede en el subconsciente, y mucho más.

otra opción

Las personas que hablan con confianza acerca de sí mismo: "No recuerdo los sueños" – es probable que interfiera con el ajetreo de la mañana y pensamientos acerca de asuntos urgentes. Por lo que simplemente no te das la posibilidad de fácil darse cuenta de que es su sueño. En otras palabras, no hay tiempo. Después de despertar la gente frenéticamente tratando de recordar qué día es, lo que está previsto, qué hacer y dónde empezar. Luego procede directamente a la acción.

A partir honorarios para estudiar o trabajar, pululando en mi cabeza pensando en el próximo día, se forman los planes. persona de la noche se completa todo su Delhi y volvió a poner a dormir. Él puede prividetsya una variedad de historias interesantes, pero recuerda que no tuvieron éxito. Y todo se repite de nuevo en la mañana. Cuando una reactivación a corto plazo no es el momento, y cada minuto de sueño en peso en oro, a continuación, la grabación debe hacerse tan pronto como despierto. Tal vez, en la revista será la historia no se trata de una historia específica, pero los sentimientos experimentados.

Muy a menudo, la gente sueña con emoción, y muy creíble. El amor, la ternura, el miedo, la ira – estos y muchos otros sentimientos que una persona puede sentir claramente en su visión. Se trata de un material muy valioso para el psicoanálisis profundo. Después de todo, la gente siempre está preguntando qué secretos se guardan en su propio subconsciente.

El método para aquellos que están durmiendo

¿Cómo recordar los sueños? Técnicas en este sentido, hay muchos. Uno de ellos es adecuado para aquellos que están durmiendo muy profundamente y se despierta por la noche por sí mismo prácticamente incapaz de hacerlo. A estos efectos se debe ajustar el reloj de alarma que sonará en el momento de la supuesta sueño. Despertar, para describir todo lo que viene a la mente. No hay que llevar un diario en forma de la narrativa, no es necesario pasar este tiempo precioso significado para el sueño.

Baste para capturar brevemente los puntos principales en una lista o transferencia de objetos, acciones y cosas. Se recomienda la alarma para programar a intervalos de 90 minutos, se alega el momento en que una persona tiene un sueño. Por ejemplo, dichos intervalos pueden ser – 5, 6:30. Seguido por la oportunidad de darse un poco más de sueño. Si no lo hace, entonces primer despertar debe correr un poco antes, por ejemplo, después de 3-4 horas después de quedarse dormido.

técnica de la persuasión

¿Cómo recordar los sueños? método probado es la técnica de la persuasión. No es ningún secreto que el poder de sus pensamientos puede hacer que una persona a hacer lo que antes parecía imposible. Este principio funciona en esta situación. Antes de ir a la cama, que debe aplicarse para la instalación, que debe ser visto por un sueño sin duda recordar. Por supuesto, la primera vez no puede suceder.

Pero si usted no lanza esta idea, que ya es un par de noches, puede asegurarse de que la técnica funciona. De acuerdo con este método, se puede llegar al nivel de almacenamiento de dos o más sueños por noche. Cuando su número supera el 2-3 historia podría quemar a todos a ser un poco difícil. Por lo tanto, con el fin de no perder los recuerdos preciosos, deben limitar tezisno conclusión de los principales puntos de visión.

Cuando una persona sabe cómo recordar los sueños, y utiliza esta técnica de manera efectiva, es capaz de recordar todos los sujetos, que se reunió con él en la noche. Además, el cuadro general está formado por imágenes y acciones. Sobre esta base, se crea una visión del mundo de los sueños. Cuando la etapa de formación de los extremos tienden a pasar a la siguiente. Entonces altamente recomendable crear un mapa de sueños. Sin embargo, este es un nivel completamente diferente. Hasta la próxima memoria del tren.

Cambiar los cojines de las esquinas de la cabeza y atar

¿Cómo recordar los sueños? Las personas que hay muchos métodos. La primera es cambiar la cabecera. Esa es una noche una persona va a dormir de una manera familiar, y la siguiente – la cabeza debe estar allí, donde los pies, y así sucesivamente. Cambiando la posición del sueño ayuda a nuevas sensaciones, de modo almacenamiento es mucho mejores.

La segunda manera es que la parte superior del colchón para atar un pañuelo. Según la creencia popular, esto crea una trampa para los sueños. ¿Qué método es más eficiente, se puede comprobar en la experiencia personal, especialmente ya que no será difícil.

El hilo ayudará

¿Cómo recordar el sueño de un hilo? Hay dos tipos, dependiendo de la versión. Para el primer procedimiento, es necesario tener el corte de hilo y atarlo en un nudo flojo. Todo esto se coloca debajo de la almohada para dormir. Por la mañana, al despertar, usted debe tratar de recordar un sueño, al mismo tiempo, desatar el nudo. La segunda opción – para atar un hilo de una de las esquinas superiores de la almohada. Tradicionalmente, el despertar, desmantelar la estructura y disfrutar de los recuerdos.

¿Por qué no recuerdo

Muchos se preguntan por qué no me acuerdo sueños. La respuesta se encuentra por científicos franceses. Ellos argumentan que las personas que duermen con sensibilidad y con frecuencia se despiertan en la noche, recuerde una mejor visión nocturna que los que están inmersos en un profundo y sueño profundo. Esta es una explicación científica. De hecho, la capacidad de recordar los sueños es controlada por el área prefrontal de la corteza cerebral humana. Es unión temporoparietal, según los científicos, son responsables del procesamiento eficiente de los datos de información procedentes de fuentes externas mundo. Las personas que están durmiendo muy sensible y capaz de responder a los sonidos y otros estímulos durante el sueño, el área temporo-parietal es casi siempre activo. Lo que explica su capacidad para recordar una visión avanzada la noche.

Los resultados de la investigación también encontró que tales ciudadanos a ser caracterizados por la actividad cerebral espontánea, tanto durante el sueño y durante la vigilia. Las personas que casi no recuerdan su visión nocturna, estas cifras eran mucho más bajos. Resulta que la actividad de los monitores de actividad cerebral dormir la persona que crea las condiciones para la formación de la memoria de lo que vio.

Y si es necesario recordar

Muchos están interesados en, y si es necesario recordar el sueño en absoluto? De hecho, a menudo sucede que prividitsya tal que sólo quieren olvidar para siempre. Si usted llena su vida con nuevas y vívidas impresiones, el recuerdo del sueño se borrará muy rápida y fácilmente.