¿Cómo aumentar la progesterona y por qué es necesario?

Una de las principales causas de abortos espontáneos en las mujeres es la falta de una hormona, como la progesterona. Por los resultados de las investigaciones, el 62% de 753 mujeres encuestadas tienen el nivel subestimado de la hormona dada. En este artículo, vamos a ver varias formas de aumentar la progesterona naturalmente sin el uso de medicamentos hormonales. Pero primero vamos a hablar de por qué esta hormona es tan importante.

¿Por qué es tan necesario aumentar la progesterona si su nivel es bajo?

La respuesta a esta pregunta puede ser dada como sigue. Como es sabido, en el ciclo menstrual, la fase lútea (o secretor) ocurre inmediatamente después de la ovulación. Es en él que hay un aumento natural en el nivel de progesterona. Esto es necesario para preparar el endometrio (el revestimiento interior del útero) para recibir un óvulo fertilizado. Y cuando el nivel de progesterona es pequeño para mantener este proceso, se vuelve muy difícil quedar embarazada. Es por eso que todos los médicos recomiendan que las mujeres aumenten la progesterona. Pero, ¿por qué su nivel insuficiente es tan peligroso?

¿Es cierto que si no aumenta la progesterona, puede conducir a la infertilidad?

Sí, es cierto. Incluso si una mujer tiene ovulación y el óvulo fertiliza con éxito, entonces debido a la falta de esta hormona, el endometrio sigue siendo No preparado para su recepción. Pero también sucede que el huevo todavía puede pegarse a la pared del útero para un mayor desarrollo. Sin embargo, si por este tiempo no aumenta la progesterona, aumenta la posibilidad de aborto espontáneo. Si esto sucede, entonces la mujer simplemente necesita normalizar el nivel de esta hormona antes del siguiente intento de concepción. Pero ¿cómo entender que la progesterona no es suficiente?

A continuación se presentan los síntomas y signos más comunes de una deficiencia de esta hormona:

• A menudo hay descargas antes del inicio de la menstruación;
• Engorgement de las glándulas mamarias ;
• Hay una predilección por los platos dulces;
• Violación del ciclo menstrual;
• Puede aparecer un quiste en el ovario;
• Temperatura corporal baja con la menstruación;
• Aborto involuntario y posible infertilidad a partir de entonces.

¿Cómo aumentar la progesterona naturalmente?

A continuación se presentan 7 consejos sobre esto:

• Asegúrese de obtener suficientes micronutrientes de los alimentos.
• Para que la progesterona en las mujeres tenga un nivel normal, el médico puede prescribir para la ingesta de vitaminas del grupo B, en particular B6.
• Además, el aumento de la hormona es promovido por la ingesta de magnesio.
• Coma más verduras de madera dura, almendras, melaza, semillas, nueces y frijoles – estas son buenas fuentes de vitamina B6 y magnesio.
• Además, es necesario comer los alimentos con el contenido de proteínas orgánicas, ya que las hormonas se forman precisamente a partir de estas sustancias.
• Constantemente medir la temperatura corporal en la segunda mitad del ciclo para ver si se ha normalizado durante la menstruación.
• Evitar los alimentos inorgánicos, comer más leche y productos lácteos – que contienen un gran nivel de hormonas diferentes.

Se llama la atención sobre el último punto. La leche y los productos con su contenido son especialmente eficaces para aumentar la progesterona, ya que están saturados no sólo con esto, sino también con muchas otras hormonas necesarias (prolactina, somatostatina, melatonina, oxitocina, hormona del crecimiento, hormona luteinizante , hormona estimulante de la tiroides , Insulina, corticosteroides y muchos otros).

Antes de usar este o aquel alimento es mejor consultar a su dietista. Después de un tiempo usted puede tomar un análisis de las hormonas "progesterona" y observar si su nivel ha aumentado, lo que debe suceder.