Después de dar a luz: comen las madres lactantes

En los recién madres después del parto a menudo tienen preguntas sobre qué comer y madres lactantes en lo que debe ser abandonada productos. Aunque la composición de la leche materna, dependiendo de la potencia no cambia significativamente, pero no obstante, para dar a su bebé todo lo que necesita y no siguen siendo los más "sin nada", mi madre debe vigilar su dieta, de lo contrario se arriesgan a sí mismos quedan sin nutrientes como todo lo que necesita se le dará a las migajas. Los padres del bebé deben saber que las madres lactantes de la alimentación. Cada lactancia la mujer debe tener una dieta equilibrada y variada, de lo contrario no puede ser saludable, activa y dinámica, pero a causa de un pequeño cuidado de niños requiere mucho esfuerzo.

Que las madres lactantes: mesa de comer

Cuando una mujer está embarazada, se recomienda consumir 500 calorías más que en la vida ordinaria. La misma cantidad de calorías que debe consumir, y durante la lactancia. Esto significa que las mujeres que están amamantando deben consumir al menos 2000 a 2200 kcal por día (puede variar entre 1.800 y 2.700 calorías, dependiendo del peso y el crecimiento de las niñas). Esta recomendación se basa en la cantidad de leche consumida por el bebé mientras lo alimenta.

Sin embargo, la tabla es la relación de los productos que deben ser consumidos chica de alimentación del bebé de alimentación.

Se trata de una dieta saludable guía generalizada, que debe pegarse chica, dando de mamar al bebé. Si su dieta no sigue estos principios, esto no significa que su leche es mala y no debe amamantar, sólo en este caso, usted se cansan rápidamente, y las fuerzas será considerablemente menor, y de hecho son muy importantes en el cuidado de las migas . En cualquier caso, lo que necesita saber lo que comen las madres lactantes, y en la medida de lo posible, intenta ajustar su dieta, de manera que era lo más cercano posible a la derecha.

Es mejor tener una madre vegetariana lactancia

Si la nueva madre es vegetariana, debe consumir una gran variedad de productos, centrándose en proteínas completas. Después de todos los que las madres lactantes de la alimentación, lo más importante no es sólo vitaminas y minerales, pero también los llamados "bloques de construcción" de los que se construye el cuerpo del niño, o más bien las proteínas y los hidratos de carbono. Además, un niño que es amamantado y cuya madre es vegetariano, puede ser privado de la vitamina B12, por lo que no está fuera de lugar para dar migas de preparados que contienen esta vitamina. No se olvide de incluir en su dieta la leche, soja, levadura enriquecida con suplementos vitamínicos y suplementos vitamínicos ordinarios. Si necesita ayuda para equilibrar su dieta, puede hacer referencia a un dietista o un consultor en lactancia. También toda la información necesaria está disponible en una "oficina de un niño sano", tales habitaciones están disponibles en las clínicas de todos los niños.