Protein Bar – Bar de la proteína: composición y comentarios

No todo el mundo conoce la anatomía humana y comprender la diferencia entre las proteínas o aminoácidos, pero la sociedad moderna sabe a ciencia cierta – los atletas necesitan proteínas. ¿Por qué, por qué – esto es la siguiente parte de la pregunta. Para responder a ello, debemos ser guiados en este tema. barras de proteína pro se sabe que se relacionan con la nutrición deportiva, pero el significado de su uso para la mayoría de la gente común aún más vaga. En este post nos fijamos en la composición y favorecer el uso de la barra de proteínas.

Bar, posicionado como una parte integral de la nutrición deportiva: Este es el que se debe utilizar, ya sea para las personas que pierden peso o aumento de peso para usted? ¿Qué es la barra de proteína, si gana o inferior en características en comparación con otras marcas de barras? Vamos a hablar de ello en este artículo.

barra de ingredientes de proteínas

Bar, comentarios sobre las cualidades gustativas que bastante positivas, hechas en Rusia marca Ironman. Su composición bioquímica de 50 g contiene 8 g de proteínas, 6 g de grasa y 23 g de hidratos de carbono. Cabe señalar que si se adhieren a libre de carbohidratos plan de alimentación, a continuación, 23 g de carbohidratos por cada 50 g de cualquier comida es suficiente. Además, la estructura incluye biotina, ácido fólico, niacina y vitaminas. Calórica la barra es de 173 kcal.

Hacer barra de proteína es útil?

Bar, cuya composición se muestra más arriba, no es muy diferente en términos de calidad de otros chocolates, que no se relacionan con la nutrición deportiva y la posiciona como la confitería.

Sí, en su composición hay vitaminas y más proteínas que otros chocolates, pero desde el punto de vista de la nutrición producto saturaron azúcar. Por otra parte, es posible hacer deliciosos dulces, renunciar a azúcar? Edulcorantes no contienen hidratos de carbono, pero cuando quieren comer más, pero no limitado a, sigue sin aclararse su efecto sobre el cuerpo.

Vamos a comparar la proteína Protein bar barra de composición con otros chocolates en el mercado. Por ejemplo, el valor de energía de la barra de Marte – 190 kcal, y en el dulce de audio contiene 2 g de proteína, 10 g de grasa y 21 g de hidratos de carbono. Proteína menos de barra de proteína, pero los carbohidratos como mucho. Pero casi tan bueno como el de las barras de Snickers alimentos – que contiene 5 gramos de proteína, 10 gramos de grasa y 27 gramos de hidratos de carbono en un dulce. Esto es comprensible, dado que los "Snickers" una gran cantidad de maní, ricos en proteínas y grasas.

¿Qué significa esto? El hecho de que una cantidad ligeramente mayor de proteína en la barra de proteína de barras no lo convierte en un verdadero producto de nutrición deportiva. Más aún vano pensar que este producto de la dieta para bajar de peso. En lugar de hidratos de carbono, que se encuentran en los bares, se puede comer un par de manzanas o una porción de avena. El último plato exactamente satisfecho, en lugar de una barra.

Barra de Proteína como una merienda saludable durante la dieta

Cualquiera que sea la voluntad fuerte a una persona, cuando se tiene que ir en una dieta, es una lucha con su propio cuerpo, que no está configurado para dar al menos un par de gramos de grasa. Esto es para la persona dobla – espectáculo mal y feo, pero para el cuerpo – esta cantidad de calor y energía. Es por eso que es tan fácil de "romper" con la dieta: el propio cerebro provoca que comas sabrosa, por lo que el cuerpo no hace daño. Para la mayoría de la gente, la más deliciosa y dulce fruto prohibido son productos de confitería – barras, panes, dulces, bizcochos. Esto es fácil de explicar – el cuerpo trata carbohidratos rápidos como una batería de energía, "poder" que se libera inmediatamente.

En relación con esto, sin querer "saltar" a la dieta y al mismo tiempo responder a las necesidades del organismo en los alimentos, muchos de los de hoy "dietchiki" hace que sea ventajoso para ellos mismos y engañar al cuerpo – dulces snack rico en proteínas. barra de proteína se recomienda en los foros y los blogs como un producto dietético, pero su composición sugiere lo contrario.

¿Necesito un atleta barras de proteína?

culturista moderno – un hombre que se ve obligado a cuidar de su cuerpo mucho más a fondo que un modelo profesional o una estrella de cine. Por el bien de las apariencias dos veces al año a un atleta se dedica a hasta 5 veces en la habitación y debe observar una dieta estricta, rico en proteínas. Por supuesto, quiero ser mimado y sabroso. Pero un exceso de hidratos de carbono o grasas en la dieta es altamente indeseable – músculos de grasa un cuerpo son claramente visibles.

Es con este objetivo, una "dulce deportes". barra de proteína – bar, posicionado como un producto para los atletas que no encajan mucho en la descripción de una barra de proteína. Comparar barra de proteína Estructura y otros bares, presentado en el mercado como un producto deportivo.

La composición de otras barras de proteínas

Antes de examinar la composición de otros dulces debe tenerse en cuenta que los fabricantes están divididos bares sportpita en proteínas y baja en carbohidratos, alta en carbohidratos, cereales, energía.

¿Qué es la barra que elija dependerá de su propósito. Muy común entre las barras de proteínas son los productos de la marca Weider. Bar "32% bar proteína" comprende 19 g de proteínas, 6 g de grasa y 18 g de hidratos de carbono. Es imposible hacer una deliciosa barra de chocolate y azúcar y proteína también absorbe mejor con hidratos de carbono. Este bar es mejor en términos de contenido de proteína, pero cuesta más caro barra de proteína interna – de 120 a 160 rublos.

Cómo comer barras de proteínas

El error consiste en pensar que una barra de proteína se puede comer en cualquier momento y en cualquier cantidad, ya que es útil. El valor energético en tales barras, el mismo número que en cualquier dulce y la proteína es menor que, por ejemplo, en un huevo. ¿Con qué frecuencia puedo usar Protein Bar Protein Bar? Los comentarios sugieren que el mejor momento de la solicitud será de media hora antes del entrenamiento o quince minutos. Fabricante con las opiniones de los consumidores de acuerdo. Utilice la barra de proteína como un bocadillo entre comidas o como independientes "cursos" antes o después de las clases de gimnasia. No coma en un día más de dos bares.

conclusión

Protein bar ? Lo que se puede decir sobre la barra de proteína producto interno? Bar, comprendiendo la composición 5 gramos de proteína, no es un alto contenido de proteínas, y contiene al mismo tiempo 23 g de hidratos de carbono. Esto hace que no sea relacionado a los productos alimenticios dietéticos, sino más bien, a un delicioso aperitivo.

Protein bar . Si usted se preocupa por su figura y tratar de bajar de peso, no abusar del uso de la barra de proteína. Bar, cuya composición comprende una cantidad de alimentos de carbohidratos es comparable en rendimiento a los dulces convencionales como "Snickers" o "Marte". La norma del día – no más de dos piezas como un aperitivo separada.