Cómo dejar de fumar – abstinencia de la nicotina

Por supuesto, todo el mundo sabe que fumar es perjudicial. Esta escribir y hablar mucho, publica libros y seminarios que explican el daño del humo del cigarrillo. Pero los grandes fumadores todavía a menudo imposible renunciar a este mal hábito. Aquí, probablemente, un papel importante es desempeñado por los síntomas de abstinencia de la nicotina. Cualquier persona que ha intentado dejar de fumar sabe lo que está en juego. estado de ánimo deprimido, depresión, nerviosismo, acompañado por un hombre sin un cigarrillo y obligado a tomarla de nuevo.

Sí, síndrome de abstinencia – es prueba bastante dura en el camino a dejar de fumar y no todo el mundo es capaz de pasar a través de él. Más de un hábito de tomarse de las manos y la boca un cigarrillo causas que dejan de fumar, empieza a masticar. Si bien a menudo y mucho. Relacionado con esto está la opinión de inactividad sobre lo que es la pena dejar el cigarrillo, y asegúrese de acumular en peso. Especialmente miedo de esta mujer. Ellos están listos para echar a perder su salud y vida de los demás en la lucha contra el sobrepeso.

Hay, por supuesto, las personas de carácter fuerte que no tienen miedo del síndrome de dejar de fumar y se deciden a abandonar el hábito para siempre. ¿Qué pasa con ellos en este momento? Hay un estado de irritabilidad, ira, ansiedad y aumento del apetito. No hay nada que ocupan sus manos, el deseo de tener una taza de café recuerda automáticamente el cigarrillo con el que el café es mucho más sabroso y más familiar. El aumento de la presión arterial, dolor de cabeza … y un deseo de fumar un cigarrillo. Al menos uno!

Esta cancelación y debe ser combatido con él síndrome, ya que está decidido a dejar de fumar. Al principio es necesario recordar lo que trae daño a su cigarrillo cuerpo. El monóxido de carbono conduce a la deposición de colesterol, aumenta el riesgo de hacer un infarto de miocardio, inflamación de los bronquios, el deterioro del flujo sanguíneo cerebral. Hombres riesgo de quedar no sólo sin herencia, pero incluso sin su fuerza masculina. Las mujeres también pueden adquirir cáncer de cuello uterino y la osteoporosis, especialmente durante la menopausia.

Como para el embarazo – por lo que no debe ser estrictamente relacionada con el tabaquismo. Cigarrillos – el enemigo del futuro de los niños, y un beneficio real no traerán. Debido a que fumar afecta a muchos procesos en el cuerpo y conduce a consecuencias trágicas impredecibles. Así que no tenga miedo de que la retirada se va a eliminar de la pista. Más problema es que, si fumar estaría constantemente acompañado por toda una vida. Con buena salud se puede decir adiós a muchos años.

En la mayoría de los casos, el síndrome varía de persona características puramente individuales y no todo el mundo experimenta este tipo y una fuerte sensación de incomodidad. Muchos fumadores, que llevan una o dos semanas sin cigarrillos, poco a poco entran en una muestra de la vida sin el humo tóxico e incluso empiezan a sentir una sensación de satisfacción. inquietante deseo de fumar deja de ahuyentar la depresión, el aire limpio empieza a agradar, la persona se deshace de la tos.

Sin embargo, durante mucho tiempo, a veces las personas pueden sentir un deseo fugaz de fumar, especialmente en el campo de visión es alguien con un cigarrillo en la boca. Pero, bien configurado, este pequeño pensamiento rápidamente destilada. Esto ayuda en caso de dejar de beber una o dos tazas de café durante el día, que también es capaz de estrechar los vasos sanguíneos y estimular el corazón. Es necesario evitar el alcohol, lo que hace que el deseo de fumar, así como comida grasosa y picante estimula el apetito.

En el momento de dejar de fumar es hacer ejercicios físicos – un gimnasio y una piscina tendrán una gran ayuda en esto. El deseo de fumar también se elimina de mascar frutos secos, también quieren incluir en la dieta de los productos lácteos. Si el deseo de ganar de nuevo para tomar un cigarrillo falla por completo, es necesario acudir a un especialista. Consejo o ciertos medicamentos, que ayudarán a superar esta relación para siempre.