¿Cómo encontrar el Optimista?

Hombre – este es un pequeño mundo en el que existe la noción del bien y el mal, la felicidad y el bienestar. Al ganar y cuándo retirarse, pero entendemos. Las personas que no quieren sentir el dolor de las heridas del alma, en lugar tratar de olvidarlas o extraída de la situación una lección por sí mismos. Las personas que piensan negativamente, durante mucho tiempo para volver a abrir viejas heridas y son absolutamente convencidos de que no tuvieron suerte en la vida.

Muchos de los problemas que creamos en su actitud ante la vida. Los psicólogos dicen que el pesimista puede ser optimista, pero para ello, tiene que trabajar en ti mismo si lo desea. Desarrollar una actitud positiva hacia la vida ejercicios simples le ayudarán, pero para hacerlo todos los días!

Los buenos recuerdos. Al final del día, para resumir y tratar de recordar por lo menos tres cosas buenas que ocurrieron en su caso. Incluso puede ser un poco – por ejemplo, en el camino a casa de haber oído al ruiseñor, o por la noche con su pareja se fue a dar un paseo y se comió increíblemente delicioso helado, o se hizo un cumplido persona muy familiar. Con el tiempo, se aprende a encontrar algo bueno en cada uno de sus días – no importa si fue un buen año para usted. Aquellos que usan esta técnica, dicen dos semanas mejora el estado de ánimo.

Perseguir los malos pensamientos. Muchos impiden vivir la vida a los recuerdos malos máximo, molestar a los pensamientos y sentimientos. Parece que estamos sumergirse en ellas y ahogarse. Si conoces a un estado tal, aprender a cambiar la atención sobre algo bueno cada vez cuando se empieza a pensar en el mal. No deje que las emociones negativas y pensamientos para hacerse cargo de una parte superior. Su conciencia debe indicar claramente lo que puede y puede controlar el proceso de pensar. Los estudios han demostrado que en tres semanas la persona que el hábito no se permitía pensar en lo malo. Pero tenemos que hacerlo de manera consistente, por lo tanto, proceder.

Ayuda a la meditación. Si es muy difícil cambiar la atención de los pensamientos negativos a positivos, tratar de meditar. práctica oriental ayuda a deshacerse de los bloqueos psicológicos, pero con la condición de que va a pasar sesiones diarias.

– Sentarse, relajarse, concentrarse en su respiración. Lentamente contar hacia atrás de 10 a 1, imagina que deje a la orilla del río y ver el barco. Usted decide tomar un paseo alrededor del lago, hasta el barco en el agua y entrar en ella. Tome un remo y comenzar a remar.

– ¿Se siente que el barco es muy pesado y que son muy difíciles de fila, se observa en la proa de la embarcación una gran cantidad de bolsas pesadas, es por eso que es tan difícil para remar.

– Vas a la proa del barco y recoger la primera captura de la señal de "alarma" y echarlo por la borda, el remo ha vuelto más fácil, pero interfiere con otra cosa.

– Vuelve a las bolsas y tirar la siguiente, con la fila palabras "miedo" es aún más fácil, pero hay una cierta resistencia.

– fue el turno de la última bolsa. Esta vez se trata de una bolsa con las palabras "baja autoestima".

– Ahora usted es libre, y disfrutar de un paseo, fácil de deslizarse a través del agua.

– Tome una respiración profunda, exhalar lentamente. lección de la meditación ha terminado.

El estado de ánimo adecuado. Los psicólogos creen que aquellos que rara vez sonríe, él no puede pensar con optimismo. En este caso, es necesario sonrisa era genuina y no manipuladora. Pero si mal humor, o alguien le dijo algo malo, no me siento como una sonrisa. ¿Qué hacer?

Los expertos aconsejan que lo haga. Cierra los ojos y piensa en algo que te emociones positivas: un animal divertida del niño, situación divertida, anécdotas … Como resultado, no se puede evitar sonreír, el estado de ánimo será mejor y los malos pensamientos desaparecen.

No tenga miedo de ser diferente. Sea optimista – no ver el mundo a través de lentes color de rosa. En cambio, debe percibir la realidad tal como es, sin minimizar y exagerando las buenas cualidades de las cosas. De vez en cuando bueno para ser pesimista, tener una actitud crítica, pero hay momentos en los que desea animar a ti mismo, creado en el bien. En general, debemos ser capaces de ser diferentes, sujetos a la intuición y las exigencias del momento. Fue entonces cuando se siente la libertad y disfrutar de la vida.