La actividad motora. Su impacto en la vida humana.

Desde el nacimiento, el hombre está en constante movimiento. Deje que el niño hace y movimientos simples, pero le da la oportunidad de desarrollar, siendo cada vez más complejo. Debido al movimiento del niño aprende intelectualmente e incluso mejorado.

En los últimos años, la falta de circulación y la falta de ejercicio se han convertido en un verdadero flagelo de los residentes urbanos. Un estilo de vida sedentario, puestos de trabajo permanentes que involucran todas las manos en el trabajo y un montón de tiempo dedicado a internet, hacen que la gente un montón de tiempo para estar en una silla de oficina, y volver a casa después de un duro día de trabajo y un nervio, se tumban en la televisión de observación del sofá, en un intento para relajarse y alejarse del estrés. Pero el estrés de esta manera no expulsará del cuerpo, por lo que sólo se asienta profundamente en el cuerpo, esperando una oportunidad para salir al exterior en forma de ataques de nervios y mal humor. La actividad motora es necesario que una persona llena de vida y el estrés, ya que como consecuencia de motor "hambre" en el cuerpo se altera el metabolismo energético y se rompe la digestión de grasas, lo que permite aumentar el colesterol malo en la sangre, lo que provoca la aterosclerosis y otras enfermedades vasculares.

La actividad motora da la alegría de la vida y forma una actitud positiva ante la vida y su ausencia viola el metabolismo y reduce el suministro de los órganos internos y los músculos con oxígeno. El corazón se reduce en tamaño como resultado de la falta de la carga requerida, y es peligroso para sus diversas enfermedades – ataques al corazón, la carditis diferentes.

Los cambios y el sistema esquelético: disminución de los huesos debido al hecho de que el calcio se elimina por lavado en la sangre. Tal estado es cargado con el desarrollo de osteoporosis. Los dientes comienzan a descomponerse, lo que aumenta la probabilidad de coágulos sanguíneos y piedras en el riñón. En general, la ausencia de la vida de una persona como una parte necesaria de la actividad de la forma física, representa una amenaza para la salud. El cuerpo es susceptible a las infecciones, exacerbación de enfermedades que se presentan en forma crónica, la persona se vuelve irritable y cansado, hay problemas con el sueño y la memoria.

El sistema de propulsión de la persona es capaz de ejercicio continuo, y su ausencia excluye tal cosa como una vida plena. Incluso un simple ejercicio por la mañana hace que el tono muscular del cuerpo, por lo que deberá hacerse al menos a calentar en la mañana. Cada persona debido a su edad y capacidad física puede recoger un modo adecuado de actividad física que es adecuado para él. Necesariamente participar en deportes duras y rápidas que son particularmente traumática, será suficiente y tranquilo Pilates, por ejemplo, un par de veces a la semana.

La actividad motora consiste en componentes tan simples como subir escaleras, ir a trabajar y a las tiendas a pie. Cada día es necesario aumentar la distancia recorrida, a continuación, con el tiempo, falta de aliento y fatiga ir en silencio de su vida. Poco a poco, gimnasia por la mañana y caminar, se pueden añadir ejercicios de estiramiento para la flexibilidad de las articulaciones al menos una vez a la semana. El estiramiento puede hacer en cualquier momento. Estos ejercicios desarrollan las articulaciones y estirar los músculos, haciendo que el movimiento y la marcha especialmente bonito y suave.

Desarrollo de las cualidades motoras fomentar y restablecer la salud y la movilidad de las articulaciones. Esta forma de vida mejora significativamente y prolongar la juventud humana. Así que no se rinda el movimiento a favor de la mentira en el sofá – por lo que siempre estar en buena forma física y tener el buen estado de ánimo, deleitando a su genuina sonrisa de los demás.