ejercicios de respiración eficaces para la EPOC

EPOC significa "Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica." Progresión de la enfermedad es el desarrollo característico, independiente, la aparición de la inflamación y cambios estructurales en los tejidos que constituyen los pulmones humanos. Hay una obstrucción bronquial en los bronquios distales. grupo de riesgo – hombres en 40. En los últimos años, la EPOC es a menudo una causa de discapacidad.

¿Qué hacer?

Si una violación ha sido diagnosticado, se debe recordar que su desarrollo conlleva a inflamación, los espasmos. Provocada por enfermedades infecciosas se producen regularmente inflamación. Dado que los problemas pueden causar perturbaciones intercambio de gases, la concentración de oxígeno en la sangre disminuye, causando la presión creciente. Hasta un 30% de los casos son fatales.

Para evitar un desarrollo tan desfavorable de la situación, un diagnóstico inmediato para comenzar a eliminar la enfermedad. Desde la patología estudiada bastante bien conocido síntomas de la EPOC medicina y medicamentos para el tratamiento. Los ejercicios de respiración – otro método fiable de devolver la salud misma. Con la terapia oportuna y correctamente elegido puede esperar una actitud positiva.

Respirar correctamente!

En condiciones normales, la persona está respirando en jadeos cortos, forzando el sistema respiratorio. Un ejercicios de respiración terapéuticos eficaces para la EPOC basado en la idea de regresar a la calidad de la respiración como un paciente de esta enfermedad comienza a respirar mal, exhalaciones largas.

Fue inventado varias metodologías para dar a los músculos de la coordinación del sistema respiratorio. La práctica regular de ejercicios restaurará el tono muscular y restaurar la exactitud de cada fase de la respiración. ejercicios de respiración practicados para la EPOC se desarrollan en el Strelnikova siglo pasado, la evolución de la demanda de los monjes orientales. Además, varios métodos han sido inventados en Occidente en el pasado y el presente siglo.

síntomas de la EPOC y los tratamientos, ejercicios de respiración – por dónde empezar?

El ejercicio más simple, que recomiendo empezar con el desarrollo del método – es la resistencia a la exhalación. A pesar de su simplicidad, es importante ya que ayuda a mejorar la mecánica pulmonar del sistema músculo-esquelético, lo que lleva a un retorno a intercambio gaseoso normal. La práctica recomendada de ejercicio en un profiláctico y terapéutico para cualquier etapa de la enfermedad.

Para realizar el ejercicio requerirá:

• lleno de vidrio de agua limpia;
• tubo de tamaño medio (manguera, tubo de cóctel).

las siguientes tecnologías:

1. Tome una respiración profunda.
2. Al tomar el tiempo para liberar el aire de los pulmones a través del tubo en sentido estricto.
3. Repita cuarto de hora.
4. total de cada día a hacer cinco veces.

respiración diafragmática

Cada vez más, los pacientes están tratando de practicar en el caso del tratamiento de la EPOC de remedios populares. Los ejercicios de respiración en este caso – la mejor opción. Recuerde que la enfermedad es la abundancia característica de la flema, que no puede expulsar. Esta reducción de las vías respiratorias sin expectoración es la razón por la que la persona se ahoga. Para remediar esta situación, tiene sentido intentar una práctica dinámica. Su tensión de elongación esencia de exhalación del diafragma.

La técnica siguiente:

1. Mentir vientre hacia arriba.
2. Tres proyectos de ley durante mucho tiempo, mucho se marchiten en el aire, utilizando un abdomen de prensa.
3. En el cuarto recuento de respirar por su estómago sobresalía posibilidades.
4. Fuerte, potente tienen un acceso de tos, la reducción de prensa muscular.

Una opción alternativa

Otra práctica que aconseja ejercicios de respiración en la EPOC podría conducir a un resultado similar a la descrita anteriormente. Se lleva a cabo desde una posición inicial favorable de tal manera que puede sentarse, levantarse o acostarse. Es posible practicar en movimiento o correr.

Acostado boca arriba, tirar de las rodillas hacia el pecho y las piernas envueltas alrededor de sus brazos, respirar profundamente como sea posible, con esfuerzo, y luego expectorar. Puede hacerlo sentado en una silla.

abrazo

ejercicios de respiración eficaces para la EPOC implica necesariamente el ejercicio, que se llama el "abrazo". Técnica de los siguientes:

1. Las manos se crían, se eleva a la altura del hombro y los dedos criados, dorso de la mano está alto.
2. Las manos cruzadas delante de la caja torácica, moviéndose rápidamente y con fuerza, y al mismo tiempo cepillos golpean las palas.
3. Activamente exhale.

Un golpe en los omóplatos

En la EPOC tratamiento incluye ejercicios de respiración e incluso este ejercicio:

1. Las manos en alto, criado.
2. Elevará de puntillas.
3. Flexionar la espalda.
4. Una vez más entrar en el pie completo.
5. Inclinarse hacia adelante, redondeando la columna vertebral.
6. Cruzar los brazos delante del pecho, por ese breve y mucho agitarlas.
7. Cepillos golpeó la hoja.
8. Exhala con fuerza, con fuerza.
9. planta de la mano.
10. Cruzados delante del pecho.
11. Hit de los tres palas.
12. Continuar respirando.
13. Vuelva a la posición de partida.
14. Respirar estómago.

cortar leña

En los ejercicios de respiración con EPOC Strelnikova recomienda este ejercicio:

1. Elevará de puntillas.
2. Flexionar la espalda.
3. dedos interdigitados, las manos levantan, retirado atrás.
4. En la primera cuenta atrás hasta la parada completa, se inclina hacia adelante, las manos se mueven hacia adelante, hacia abajo, hacia atrás. Esto simula un golpe con un hacha.
5. Hacer una exhalación fuerte y ruidosa.
6. El segundo proyecto de ley vuelve a la posición inicial.

Desde la montaña en los esquís

Los ejercicios de respiración en la enfermedad EPOC implica las siguientes prácticas:

1. La posición de partida: las piernas separadas por aproximadamente el ancho de la puerta.
2. Aumentando en los dedos.
3. Inclínate hacia delante, pero no mucho.
4. Tire de sus manos hacia adelante.
5. Apriete cepillo, imaginando que los polos de retención de esquí.
6. En la primera cuenta atrás a un punto y se agacha con una ligera pendiente Vered.
7. Vientre muslos toque.
8. Retractado de sus manos, cepillo relajante.
9. Exhale.
10. En la segunda y tercera cuenta piernas elásticos se mueven.
11. Completando la exhalación.
12. Vuelva a la posición de partida.
13. Hacer la respiración diafragmática.

nado de latón

En el tratamiento de COPD de la gimnasia respiratorias necesariamente implica un conjunto de ejercicios las siguientes prácticas.

1. Aumentando en los dedos.
2. Alza ambas manos.
3. Doblar las manos como si va a ejecutar un golpe.
4. En la primera cuenta atrás hasta la parada completa.
5. Las manos se crían en diferentes direcciones.
6. En el segundo recuento bajó las manos cuelgan a los lados.
7. Exhale por el esfuerzo.
8. En el tercer puntaje subir calcetines, volviendo a la posición inicial.
9. Tome una respiración profunda estómago. Ejercer completa.

Regularidad – la clave del éxito

Todos los ejercicios de respiración que se describen en la EPOC pueden ser útiles sólo si se practica con regularidad y bajo la supervisión de un especialista. Como dicen los médicos, es necesario asignar hasta un cuarto de hora para cada serie de ejercicios de un día a repetir al menos cuatro veces.

Para dominar cada uno de los perfectos artículo descrito, se puede ver un video temática, pero es mejor visitar a un médico. La ayuda puede proporcionar a los expertos en terapia física. Con la práctica regular de ejercicios de este tipo reduce efectivamente la cantidad de medicamentos necesarios para el paciente y conduce a la recuperación del paciente.

exhale Strelnikovoj

Los ejercicios de respiración en la EPOC es eficaz debido principalmente a la inspiración ruidosa y activa el movimiento perpetrado por vía nasal corta. Dado que la respiración nasal enfermedad perdió gradualmente, como la práctica médica es muy importante.

Se recomienda practicar la gimnasia Strelnikova a cualquier edad: niños y adultos. Como ejercicios de terapia curativa hecho en la mañana, por la tarde antes de la comida, una hora y media después de comer. Como medida preventiva ejercicios recomendados una vez al día, por la mañana. Sustituye a la carga habitual. Se puede practicar y por la noche, ya que el ejercicio en particular es tal que deja la fatiga, para conciliar el sueño más fácil.

el olor de quemado

Los ejercicios de respiración en la EPOC comienza con la respiración activa y ruidosa. Se puede imaginar si había un olor a quemado. Como ruidosa y activa bajo la influencia del estrés que hubiera comenzado a oler? Así es como se tiene que hacer y ejercicio.

Típicamente, cuando el mal es en el procedimiento de inhalación. Ellos están tratando de sacar el aire durante mucho tiempo para obtener más oxígeno. De hecho, no necesito: una respiración debe ser como un pinchazo, muy corto, pero muy potente. Si es posible, el objetivo de la naturalidad. Trate de pensar en la respiración y no distraerse con pensamientos extraños.

Los sentimientos de ansiedad – la forma más eficaz de organizar la inspiración derecha. No discuta, inflar las emociones. Oler el aire con violencia, incluso grosero. No lo dude, de lo contrario no habrá ningún resultado positivo.

Exhalación sigue la respiración

La exhalación debe ser después de cada respiración. No trate de detener este proceso y no interfieren con el aire a salir. Pero tenga cuidado de que el aire no sale del cuerpo a través de la nariz y por la boca. Ayuda no necesita estar concentrado en la sensación de ansiedad e incluso pánico. En este caso, mantener bajo control un hecho: la respiración debe coincidir con sus movimientos.

Exhale organismo dado, incluso enfermo, sólo lo suficiente para que el aire pasa libremente sin problemas. entrenamiento gimnástico está dirigido a la inhalación como un proceso en el que los músculos más activamente involucrados del sistema respiratorio. En el gimnasio, compruebe que la boca de todo practicante de tiempo de ejecución se mantuvo ligeramente abierta.

Trata de sentir se efectúe. No permanecer indiferente, dejándose llevar por el proceso y tratarlo con entusiasmo, artísticamente. Puede imaginarse un salvaje en una isla desierta, para volver a la infancia. Los movimientos serán exactamente como lo que es más beneficioso para el cuerpo humano: el volumen y la respiración corta, lo profundo de sí mismo, sin ningún esfuerzo adicional.

Las recomendaciones del Este

ejercicios de respiración en la EPOC monjes tibetanos se llama "Tay Tszi." Sin embargo, en realidad es un conjunto de ejercicios que implicaban no sólo el sistema respiratorio, pero el cuerpo como un todo. Es a través de este enfoque integrado y la revitalización de todo el organismo, así como el establecimiento de vínculos con el mundo de la energía y se puede curar completamente.

Al principio del ejercicio que necesita para concentrarse y empezar a respirar correctamente. Esta será la base para todos los ejercicios. El éxito radica en la capacidad de controlar los pensamientos y la conciencia. Posición de partida:

1. Las piernas separados, la espalda.
2. Mano encuentra en el abdomen por debajo, desde el ombligo hacia abajo a una distancia de cinco centímetros.
3. Prensa de la mano hacia abajo sobre su estómago.
4. Hacer lento y respiraciones profundas nariz. En este caso, mantener los labios relajados.

Es importante sentir que el aliento parecía pasar a través del cuerpo, a través de cada una de sus partículas, el cuerpo, que cubre todo el cuerpo. Incluso las uñas de los dedos – y los que participan en el proceso de respiración. Trate de sentir. Durante el entrenamiento se pone de manifiesto lo mucho todo el tiempo los músculos tensos. Se puede sentir la tensión salir de ella.

Si lo tienes – el primer paso para el éxito. Después de haber logrado relajarse y concentrarse, se puede proceder a las nuevas técnicas de Tay Tszi, complicando poco a poco el complejo.

Al resumir el

Si usted fue diagnosticado con "enfermedad pulmonar obstructiva crónica", eso no es motivo para enterrar con vida. Sí, en ausencia de tratamiento, el pronóstico es desfavorable, pero en estos días, todo el mundo tiene un poder único de la medicina moderna, tanto clásica e informal. Trate de combinar diferentes métodos.

No se puede ignorar el consejo de los médicos que prescriben fármacos eficaces en la EPOC, pero no se olvide acerca de la terapia física. Se ha consolidado como una herramienta útil y espectacular desde el siglo pasado. Para nuestros días hemos sido capaces de mejorar los métodos inventados previamente. Hizo que por primera vez los científicos soviéticos y luego rusos, y además, Europea y los médicos estadounidenses. muchos libros temáticos fueron producidos, que se encuentran útil para aquellos que quieren convertirse en un verdadero dokoy en esta materia. Y, por último, recuerda que la medicina oriental desde hace siglos para curar a la gente de una grave enfermedad, listo para ayudarle, también.