Las causas de calambres en las piernas y la forma de deshacerse de ellos

Ella desciende repentinamente, cuando no está buscando … Y esto, por desgracia, no lo ama – calambre. El músculo en la pierna de repente acorta y se endurece, se dobla y se retorcían los dedos, y agudamente crecientes fuerzas de dolor retorcerse y saltar. Y más a menudo calambres le coge por la noche cuando se está acostado tranquilamente en el sofá viendo la televisión y pensando que no piensa acerca de cualquier tentación. Y luego, con ferocidad frotando asiento rígido, disfruta de sus dedos de los pies, que piensa: "Está bien, sucede en atletas de la carga, pero tengo algo contra lo cual reduce calambres en las piernas?"

En general, calambres en las piernas están sujetos a más del 75 por ciento de todas las personas y el ejercicio – sólo uno de muchos factores de su ocurrencia. Las causas de calambres en las piernas son variadas – a partir de una variedad de enfermedades a la fatiga muscular normal. Por cierto, los médicos dicen que estos ataques – esto es mucho más grave y síntomas peligrosos, y lo que solíamos llamar calambres en las piernas, en realidad – calambres músculos de la pantorrilla y los músculos de la cadera.

Las causas más comunes de calambres en las piernas – sobretensión en la búsqueda de un largo tiempo en una misma posición. Esto es lo que sucede si todo el día para caminar en los zapatos de tacón alto, largo en cuclillas, como el deshierbe las camas, u otra postura restringida. Estos calambres en las piernas causas se caracterizan, en particular, para los músicos sastres mecanógrafos y otras personas que tienen oficios durante mucho tiempo estar en la misma posición.

Otra de las razones, por el contrario, reside en el aumento de la actividad, mayor esfuerzo físico, a la larga. A menudo visto como los últimos minutos de un partido de fútbol, jugadores, literalmente, uno tras otro cayeron sobre la hierba, agarrándose la pierna. Los aficionados a menudo los acusan, mientras que en la simulación, tenga en cuenta que la recepción deshonesta de un par de apriete para salvar al equipo el resultado correcto. De hecho, los jugadores de fútbol, el corredor de media hora, hacen la experiencia intensa y espasmos dolorosos en la que seguir el movimiento es simplemente imposible.

Las causas de calambres en las piernas pueden buscarse en la escasez de esas u otras sustancias que el cuerpo necesita. Esto puede ser una falta de calcio y de potasio en la sangre, oxígeno, e incluso agua pura. – enfermedades tales como dolor de espalda baja, la aterosclerosis, las venas varicosas, la diabetes – también pueden causar calambres. Provocar convulsiones pueden los formulaciones de dosificación separadas, incluso, por ejemplo, agentes hormonales y diuréticos. Los malos hábitos de fumar – y el abuso del alcohol – también pueden causar calambres.

Deshacerse de los calambres en las piernas repentinos incluso las personas aprenden de manera intuitiva. En un intento de deshacerse del dolor de la persona misma se encuentra este estado de los pies a la que libera el espasmo. Por regla general, es suficiente para entregar pies calcetín, tire suavemente el pie. Los mismos jugadores está contribuyendo a que sus colegas, e incluso equipos de jugador extranjero estaban cerca, porque la víctima para evitar que las botas. También ayuda a frotar su masaje o un pinchazo de aguja. Si experimenta calambres durante la actividad física deben dejar de correr o caminar, y si pillan el espasmo en la posición supina (calambres nocturnos son comunes), lo mejor es ponerse de pie descalzo sobre el suelo frío. Especial atención debe prestarse a los nadadores convulsiones – es una amenaza directa a sus vidas. Si experimenta calambres en el agua debe ser detenido a mover los pies y tratar de enderezar el pie afectado con el otro pie. Esto ayuda con pasadores para que se derrita el pin.

Si usted tiene demasiado, y hay calambres en las piernas, cómo tratarlos, informe al médico sin razón aparente. Puede consultar a comenzar con el médico local. Tal vez van a ayudar y medicamentos recetados. Y si usted tiene una predisposición a las convulsiones, es necesario cada día para hacer al menos un simple ejercicios para las piernas y masaje.