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¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad? Prueba de fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad: Psicología del Desarrollo de la Personalidad

Ciertamente, cada uno de nosotros nos gustaría hacer ejercicio en un hábito útil, por ejemplo, por la mañana temprano para despertar, hacer ejercicios, tomar la ducha por la mañana, lo más que puede comer frutos sanos … situación familiar, ¿no es así? A continuación vamos a ver las cosas tales como la fuerza de voluntad, la psicología del desarrollo personal y la motivación. Estos conceptos, aunque similares, no son idénticas.

Prueba de fuerza de voluntad

Le ofrecemos un sencillo mini-prueba de fuerza de voluntad. Lea las preguntas y responderlas mental

1. Usted acaba de hacer un trabajo tedioso?

2. Es fácil ver si se puede hacer lo que no te gusta?

3. ¿Puede usted en caso de conflicto, para calmar las emociones y averiguar quién tiene razón y quién – no?

4. ¿Puede usted tiempo para sentarse en una dieta?

5. Puede levantarse temprano si se decide?

6. Usted responde de inmediato a mensajes en las redes sociales?

7. ¿Va a tomar la medicina desagradable que se le prescribe?

8. ¿Siempre mantenga su palabra?

9. Usted puede resolverse fácilmente en un viaje?

10. ¿La práctica de rutina diaria?

Para cada respuesta positiva dése 1 punto. Si obtuvo más de 5 puntos, entonces usted tiene la fuerza de voluntad. Si no – a continuación, hacer sus conclusiones.

¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?

Hacerlo – no es tarea fácil, pero el resultado va a cambiar significativamente la vida para mejor, como la fuerza de voluntad y el carácter – las cosas son muy importantes, podemos decir, esencial. Lo más importante – para hacer esta pregunta de una manera oportuna. La fuerza de voluntad, la psicología del desarrollo de la personalidad – estas palabras es ahora muy de moda, pero vacío para la mayoría de la gente.

Tomar cualquier acción, una persona en un nivel subconsciente, lo considera en dos criterios:

  • ¿Vale la pena hacer esta cosa?
  • si es factible llevar a cabo?

En cuanto a la primera, es la motivación. Si las circunstancias que nos traerá beneficios, por supuesto, vamos a estar dispuestos a pasar a la acción. En segundo lugar – esta convicción, la fuerza de la mente, es decir, si una persona será capaz de realizar ciertas acciones – .. ¿Tiene suficiente perseverancia y habilidades.

¿Por qué no se puede confiar en una sola motivación?

Hoy puedes conocer a mucha literatura psicológica, sirviendo sugerencias y consejos sobre cómo aumentar su motivación. Sin embargo, en la práctica estos consejos de la poca ayuda, que no responden a la pregunta de dónde llevar a la fuerza de voluntad. La motivación – esto no es una característica personal del hombre. Esto, sobre todo, el placer derivado de la calidad del trabajo realizado o de vuelo resultados.

Por lo tanto, resulta. Desea cambiar la vida para mejor, decidimos hacer ejercicios todos los días, ya sabes, es bueno, usted tiene la motivación.

Hacer ejercicios cada mañana, con el interés de aprender nuevos ejercicios, discutirlos con amigos. Su motivación crece.

Después de un par de días de quemaduras entusiasmo. Ejercicios que acaban de ser una novedad, rancio, poco a poco cambiar a otros casos. La motivación viene a la nada. Como resultado de ello, no deja de realizar ejercicios diarios. Usted entiende que es útil y necesario para el bien de su salud.

Para cualquier caso no lo suficiente como para inspirar una. En la motivación interna que influyen muchos factores. Si tienes hambre o cansado, respectivamente, se reducirá y la motivación. la fuerza de voluntad la educación – no es fácil. Pero si usted está descansado y lleno de energía, la motivación aumenta.

¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad. Cuatro estrategias. La primera – una promesa

Imagine que tiene con sus amigos, colegas, enemigos de una conversación, y decide bajar esos extra de 10 kg en 3 meses y hacer todos los esfuerzos posibles para lograr el resultado deseado. Si dudas de ti mismo, y no quiere declaraciones fuertes, por favor nos dice acerca de sus intenciones a la familia, amigos cercanos. Tras la promesa de tomar medidas. Esta es una de las opciones de la forma de entrenar la fuerza de voluntad.

Las personas que están interesadas en su iniciativa sin duda estar interesados en sus logros, que animan, buena suerte. Sin embargo, en la forma de conocer y enemigos, que sólo esperan que usted pueda fallar.

Como resultado, usted no ha cumplido las expectativas de la primera y única ocasión para dar a los enemigos ridiculizar a sí mismo y tirar barro. absurdo, ¿no es así? Son estas acciones están diseñadas para su instinto de supervivencia – la reticencia a ser humillado es reforzar su motivación para lograr el mejor. Inmediatamente recordar el proverbio – "Estrategia de la muerte": o bien se toma el compromiso y triunfos, o te derrotan – destruyes.

buenos hábitos

La primera estrategia puede parecer bastante extrema. Pero, en realidad, el resultado será. Esto ayudará a desarrollar esfuerzos para avanzar en la dirección deseada. Niza complementar su estrategia №2.

Como regla general, cualquier meta se puede lograr, si no detener, e ir regularmente a la misma. Si desea probar su fuerza de voluntad, debe esforzarse con regularidad que te hará bien en el futuro. Es posible desarrollar hábitos positivos – ejercicios por la mañana, el jogging.

Me gustaría contarles una pequeña historia. El héroe y el explorador africano Genri Morton Stenli hecho una regla que afeitarse todos los días, no importa dónde se encuentra – en reposo, en un ambiente cómodo, en la selva, en un estado de fatiga o hambre. El afeitado diario no era su hábito es de fundamental importancia, pero le permitió mantener la "especie humana", la juventud y la autoridad ante los compañeros. Es lo motivó, se recordó que el objetivo principal no es la supervivencia, sino una manera de demostrar que una persona tiene que estar en forma perfecta. Es un desafío a la naturaleza hostil, el deseo de demostrar que incluso en una situación difícil, una persona tiene que encontrar la fuerza de voluntad para seguir siendo humanos.

Si se realiza regularmente la misma acción, van a entrar en un hábito, y usted no tendrá que forzarse. Si normalmente estimularse a tomar medidas, se dará cuenta de que las dificultades se pueden superar con mayor facilidad.

forzado activado

Un buen método es aumentar la motivación – para priorizar entre las tareas a ejecutar, pero lo último que quiero. Imagine que antes de tarea – para hacer un proyecto difícil para el trabajo o la escuela, se encontrará con una persona grosera y desagradable, finalmente lavar un montón de platos sucios o limpiar el armario. Por lo general, estas sesiones nos traen poco placer. Sin embargo, son de interés para nosotros desde una posición diferente. Esa es capaz de hacer en esta situación para fortalecer la fuerza de voluntad?

Si el caso para nosotros un complejo e interesante, por supuesto, estaremos encantados de proceder a ponerlo en práctica. En este caso, estamos impulsados por el interés, que nos anima a tomar medidas. Si el caso no es de interés para nosotros, entonces, en consecuencia, deben realizar esfuerzos, de carácter fuerte. Se hace la pregunta: "¿Por qué, y luego esperar hasta que aparezca" encendido "fuerza de voluntad en condiciones adversas, si todo puede ser fijado de antemano?" Inicialmente será una carga para hacer las cosas, hay poco significativa para nosotros, pero este es el principal criterio para juzgar la voluntad débil.

deporte

Una gran manera de levantar una fuerza de voluntad – para hacer deportes. Bajo el deporte se refiere no sólo a tal o cual ejercicio, sino también éxitos. Piense lema olvidado largo: "Más rápido! Más alto! Más fuerte!". Deporte – no es sólo una carrera con su oponente, sino que también es una validación de su voluntad, las aspiraciones. No importa de qué tipo es: fútbol, tenis, levantamiento de pesas y el atletismo – en cualquier caso, lo hace para la instalación usted mismo, destinada a lograr un resultado positivo, y se esfuerzan por todos los medios para alcanzarlos. Sin embargo, el éxito puede prevenir la fatiga, la decoloración de interés, fracasos. El resultado sólo puede lograrse haciendo todos los esfuerzos para incluir la fuerza de voluntad! Pero imagínese lo que será la esperada victoria! Fracaso y la decepción mejor superadas en la competición que en la realidad – por ensayo y error.

¡No se detenga!

Prestar atención a sí mismo, sea activo! Comience con un correr por la mañana, que le permitirá grabar sus logros y establecer nuevas metas! Y, por último: antes de hacer una promesa a sí mismo, pensar en la pregunta de si es factible para usted a este trabajo. Una vez me dijo: "yo puedo" – ser sincero contigo mismo, se adhieren a sus promesas sin romper la palabra!

¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad? ¡No se detenga – actuar ahora!
Por regla general, la lucha con sus adicciones – para dejar de fumar, comer menos, hacer deportes, siempre ponemos para más tarde, mañana, el día después de mañana. Muy a menudo, estamos hablando consigo mismo: ".. Voy a empezar mañana, y así sucesivamente." Y todos los días también estamos engañando a nosotros mismos. Muchos están preocupados acerca de cómo hacer ejercicio en su fuerza de voluntad. Veamos algunas de las recomendaciones, que, de hecho, ayuda a hacer frente a esta tarea difícil.

Hacer lo que quiera!

No importa lo extraño que pueda parecer, esta configuración, pero en realidad puede ayudar a superar la apatía y desarrollar la resistencia y la resistencia. Recuerde que el menos dispuesto a hacer – limpiar la casa, lavar los platos, sacar la basura. No tire hasta mañana, o el cuidado de mañana se incrementará doble. Aprender a resolver los problemas de la pequeña y después de unos meses se dará cuenta de los resultados positivos.


En ejecución permite mantener a sí mismos no sólo en buena forma física y tener un impacto positivo en su salud, el bienestar, también será una maravillosa respuesta a la pregunta de cómo capacitar a la fuerza de voluntad. Para ejecutar lo que necesita para levantarse temprano, se reúnen, ir al parque o al estadio, correr a unos 8 kilómetros, y esto, me cree, es la fuerza de voluntad necesaria. Cualquiera que sea miradas y las sonrisas burlonas de soslayo a los transeúntes que se reúnen en su dirección, no prestan atención. Ellos entienden lo que es un gran trabajo que está haciendo.

Piense en el auto-desarrollo

Aficiones son la artesanía, el aprendizaje de lenguas extranjeras, la astrología – solamente contribuyen al fortalecimiento de la fuerza de voluntad. Las personas que tienen éxito en todo caso, ponen mucha fuerza de voluntad. ¿Por qué no empezar con sus cosas favoritas?
No se puede? Encontrar a alguien que lo apoyarán.

La auto-organización – no es una tarea fácil, pero el poder de la voluntad del hombre se produce con su ayuda. Si no puede coordinarse en la acción, que forzarme a correr en la mañana, trate de visitar un gimnasio o centro de fitness. Las clases se unen a personas afines, a desarrollar habilidades especializadas, y este es el primer paso para el éxito! Encuentra personas con una fuerte voluntad, comunicarse con ellos, pedir ayuda, y usted será alguien que sea!

"Moscú no se construyó en un día!" – probablemente todos hemos oído el viejo proverbio ruso. De hecho, se habla por sí mismo. No exagerar las oportunidades, no sólo construir grandes planes. El incumplimiento puede socavar la confianza en sí mismo grandioso. Alcanzar los objetivos de manera consciente y poco a poco. Con suerte, en el artículo hemos sido capaces de responder a la pregunta de cómo desarrollar la fuerza de voluntad.