tareas LFK en osteocondrosis de la columna lumbar

Spine – un pilar, compuesta por 33 vértebras, conectados entre sí por medio de articulaciones, cartílagos y ligamentos. Además, es la base de toda esqueleto humano, proporciona una posición vertical que contiene todos los órganos en el abdomen y el pecho en su lugar. Es la médula espinal oculto asociado con prácticamente todos los sistemas y órganos del cuerpo humano. Para mayor flexibilidad, la fuerza y la capacidad de absorción de choques de la columna vertebral son responsables de los discos intervertebrales, lo que conduce a la derrota y osteocondrosis.

¿Qué puede causar dolor de espalda baja

La causa fundamental de la enfermedad a menudo se convierte en una colocación incorrecta de la carga sobre la columna vertebral, causando discos vertebrales se vuelven más delgadas, borrado, perdido elasticidad. Entre las principales causas de la enfermedad degenerativa del disco son las siguientes:

– lesión;

– sobrepeso;

– fumar, el metabolismo y la reducción de la prevención de los procesos de organismo;

– un estilo de vida sedentario;

– músculos débiles de la espalda;

– regular o el levantamiento de pesas de una sola vez;

– una predisposición genética;

– trastornos hormonales;

– Condiciones meteorológicas adversas volátil.

Esto no es todos los factores que pueden desencadenar el dolor de espalda baja. En la vida, los motivos del deterioro del estado de la columna vertebral pueden ser mucho más, lo que explica las diferentes síntomas.

manifestaciones de osteocondrosis

El síntoma más evidente de la enfermedad, la aparición de lo que es necesario para hacer frente al médico, es un dolor. En las primeras etapas puede ser directo, acompañado de una sensación de rigidez. El dolor agudo se produce cuando la infracción de las raíces nerviosas. Cuando se conduce es amplificada y puede dar lugar a una violación de la sensibilidad en la zona de aparición de molestias. Dolor agudo, disparando puede ocurrir de repente y durar varias horas. Los síntomas locales de la enfermedad degenerativa del disco pueden ir acompañados de:

• Dolores de cabeza, mareos, zumbido de oídos, náuseas y dolor en las manos – en violación de la columna cervical.
• Corazón, hígado, intestinales y dolores de estómago – con lesión torácica.
• Lumbago, dolor de espalda, la movilidad limitada y dolor en las piernas, lo que indica irregularidades en la columna lumbar. Muy bueno en este caso ayuda a la gimnasia. El tratamiento con ejercicios en osteocondrosis asignado casi siempre.
• Violación de la micción, la irritación del nervio ciático – en caso de problemas en el cinturón lumbosacra departamento.

El ejercicio terapéutico – una parte integral del tratamiento integral y el evento indispensable para la prevención de la

El tratamiento con ejercicios es un complejo de actividad física moderada, que se utiliza en muchas enfermedades asociadas con la fuerza muscular de Duchenne y la restricción de movimiento de las articulaciones. Se le asigna un conjunto particular de médico teniendo en cuenta las características de la enfermedad y la capacidad funcional del paciente.

Los principales objetivos de la terapia física en la osteocondrosis están dirigidos a:

– normalizar el tono del sistema nervioso central;

– la activación del flujo sanguíneo en los departamentos afectados;

– la relajación muscular;

– expansión y el desarrollo de ciertos grupos musculares;

– el fortalecimiento de los músculos de la parte delantera, trasera y lateral de la columna vertebral;

– normalización del suministro de discos intervertebrales dañados;

– la adicción del paciente para el hogar, el trabajo y otras cargas;

– la prevención de adherencias canal espinal.

Todos los ejercicios incluidos en el complejo debe ser lento, se debe evitar movimientos bruscos. En cualquier conjunto de ejercicios debe incluir ejercicios que promueven el estiramiento, respiración y relajación ajuste adecuado después de estrés.

El tratamiento con ejercicios en la osteocondrosis de la columna lumbar

Osteocondrosis del departamento, con mucho, el más común. Desde esta parte de la columna vertebral sufre la mayor carga diaria, sin tener en cuenta el estilo de vida. La patología se acompaña de dolor de espalda, a veces justo en las piernas, la espalda baja molestias. El tratamiento con ejercicios en la osteocondrosis de la columna lumbar es un procedimiento obligatorio. Las clases serán productivos y eficaces, si se hace regularmente, correctamente, y si el paciente está bien afinado. Peretruzhdaetsya no se recomienda en el proceso. Elija complejo debe estar basada en la aptitud personal.

Ejercicios en la osteocondrosis de la columna lumbar

LFK osteocondrosis lumbar se puede dividir en varios grupos, dependiendo del período de la enfermedad. Durante aguda por alrededor de complejo puede ser como sigue:

1. Estamos en una posición acostada. No cambia en todo el complejo. En primer lugar, vamos a hacer una flexión y extensión simultánea de las manos (boca) y los pies.
2. Llegar a las piernas de entrenamiento. La izquierda doblada por la rodilla. La curva a la derecha y enderezan, deslizando el talón en la cama. Haciendo 8 reintentos y proceder a la pierna izquierda.
3. Triturar parte superior del cuerpo levantando alternativamente los brazos hacia arriba.
4. A continuación, la mano se lleva a los hombros, doblar y hacer movimientos circulares.
5. A continuación, las rodillas dobladas se detuvieron a su estómago sin usar las manos.
6. Piernas flexionadas por las rodillas, los pies juntos, las rodillas asignan alternativamente a los lados.
7. Próximos a su posición original – pies de distancia. El movimiento circular del pie hacia adentro y hacia afuera.
8. Terminamos complejo de la respiración diafragmática.

En el momento del dolor agudo en la osteocondrosis mejor aún cumplir con el reposo en cama. A fin de no agravar la baja de la columna lumbar dolor de espalda, el ejercicio de la terapia en este caso es tónica en la naturaleza y es más higiénico propósitos. Evitar los ejercicios que causan dolor. Repita cada valor promedio de 8 veces. El tempo en este caso debe ser lento.

Cuando se reduce el dolor, se puede pasar a los ejercicios especiales, aumenta la fuerza de los músculos abdominales y la parte abdominal de los que están involucrados en la flexión de la cadera y la extensión. El tratamiento con ejercicios en la osteocondrosis de la columna lumbar en el período subagudo puede incluir los siguientes ejercicios:

1. Al comienzo del complejo tomar la posición de partida en decúbito supino. A partir de la parada simultánea de flexión / extensión.
2. Entonces, alternativamente doblar y enderezar las rodillas.
3. Doble una pierna, una segunda rama a un lado. Después de varias repeticiones cambiar piernas.
4. A continuación, doblar ambas piernas en la rodilla y levanta el sacro, la columna vertebral al mismo tiempo, un poco encorvado.
   
5. Piernas todavía doblada por la rodilla, mantener el complejo permitiendo que su cabeza y los hombros. Manos al mismo tiempo tienen en el estómago.
6. las rodillas dobladas se detuvieron a su estómago.
7. Agotar los músculos de los glúteos durante 5-7 segundos.
8. Cambiar la posición recta convertido en las rodillas. Nos sentamos en los talones, manteniendo las manos en la cama.
9. la posición de rodillas, los pies separados de partida. torso giros con un espectáculo de manos: la derecha – el brazo derecho, la izquierda – el brazo izquierdo hacia arriba.
10. El ejercicio "gatito": la parte de atrás es curvado hacia arriba. Cuando regresa a la posición inicial de la columna vertebral no se dobla hacia abajo.
11. Ahora rodilla derecha tratando de tocar la mano izquierda. Y viceversa – la rodilla izquierda a la mano derecha.
12. Se encuentran en el estómago, es deseable para ponerlos por debajo del rodillo. Alternativamente el levantamiento de las patas 3 cm desde el sofá. Es retenido en posición por un promedio de 5 segundos.
13. Golpe de estado. Extendiendo las manos en la mano, y romperá la cabeza y los hombros de la cama, un retraso de 5 segundos.
14. A continuación, a su vez extiende sus piernas abiertas.
15. Voltea boca abajo, con las piernas puestas en un rollo y elevamos el sacro debido a la curvatura de la columna lumbar.

En la gimnasia en la osteocondrosis del período lumbar subagudo finales, es necesario introducir gradualmente ejercicios que aumentan los músculos de la espalda. El tempo se puede aumentar. Todos los movimientos se realizan en la respiración, la salida debe tomar la posición de partida. Ejercicios 4,5,6 y 7 se pueden repetir en un círculo varias veces, que son los más importantes. Cuando el diagnóstico del tratamiento con ejercicios dolor lumbar de espalda baja – incluso en remisión – debe excluir aquellas actividades que muestran los movimientos descoordinados y vueltas, el cambio brusco de posición. Por ejemplo, no jugar al tenis, campo a través correr, bailar rápido o gimnasia rítmica. Ejercer la terapia de osteocondrosis de la columna lumbar ayuda a:

– reforzar el departamento de la cintura de los músculos y las extremidades inferiores;

– nervios de liberación pellizcado;

– la ampliación de los espacios entre las vértebras.

osteocondrosis torácica cómo ayuda a la fisioterapia

Osteocondrosis en el área del pecho no es tan común como en la zona lumbar o cervical. Esto es debido a la menor movilidad de las vértebras del departamento, respectivamente, que son menos susceptibles a los daños. El tratamiento con ejercicios en esta enfermedad es facilitar:

– un aumento de la movilidad de la columna torácica, sus articulaciones intervertebrales y del borde-vertebral;

– eliminación de los espasmos musculares y la rigidez en la zona afectada;

– mejorar la ventilación.

El tratamiento con ejercicios en la osteocondrosis de mama: ejercicios que ayudan

Antes de comenzar cualquiera de los complejos puede ser un poco preparado. Esto mejorará en gran medida la eficacia del tratamiento con ejercicios. La preparación puede incluir una ducha caliente y un poco de ejercicio ligero, como giros del torso, cambios de sus brazos y piernas. Realizar la terapia de ejercicio complejo básico, con repetición diaria podría llevar a la remisión de la enfermedad, pero antes de que definitivamente debe consultar a un médico. Por lo tanto:

1. Tomamos posición en el estómago. Poner las manos detrás de la cabeza, con los codos máxima raza aparte. Levante lentamente y poco a poco un hombro y la parte superior del torso, los codos y luego comienzan a tomar forma alterna. Al hacer 5 repeticiones.
2. Sin cambiar de posición, manos tiran adelante. Levanta el cuerpo, cortando por completo el pecho del suelo. A continuación, las manos se colocan a lo largo de los ascensos del cuerpo y de la repetición.
3. Tumbado boca abajo, comenzamos mano hacia atrás y las sujetó al castillo. Elevamos las piernas apretadas y máxima SAG. La congelación en esta posición durante unos segundos, vuelve lentamente a la posición original.
4. Si bien en una posición vertical, colocar las manos sobre sus hombros. Levantamos un hombro, con un máximo omitir la segunda cabeza sigue el brazo que va hacia abajo.
5. Sentado en una silla, con las manos tienen un cinturón. Lentamente levante un cinturón de hombro y vuelve gradualmente a su posición original. Al hacer 5 repeticiones.
6. La posición en la silla, con el palo de gimnasia, respirando profundamente, haciendo levantar las manos hasta lo más lejos posible alcance de equipo de ejercicio. En la exhalación, volvemos a la posición original.
7. En posición de pie palo de gimnasia que pone hombros. Sosteniendo los extremos, hechos por girar a la izquierda y derecha, arriba y abajo. Todo lo que hemos hecho con mucho cuidado.

complejo auxiliar durante la exacerbación

Durante una exacerbación, cuando cualquier movimiento provoca dolor, es mejor abstenerse de hacer los ejercicios. Cuando el dolor comienza a disminuir, la medicación se puede complementar con ejercicios que promueven la relajación de los músculos sujetos al suelo. Para cargar debe ser varias veces al día:

1. Stand-ups en sus rodillas. Levante con cuidado la cabeza hacia arriba y al mismo tiempo se flexiona hacia abajo. Tomamos una respiración profunda. Cuando se siente la tensión muscular máxima, exhalar suavemente y volver a la posición original.
2. De pie sobre sus rodillas sobre una superficie dura, con las manos colocadas libremente a lo largo del cuerpo. Inhala, levante lentamente las manos hacia arriba y comprometerse lentamente hacia adelante. Detener, dejamos caer las piernas y sólo entonces vuelve a la posición vertical.
3. Tomamos posición en el abdomen, con los brazos estirados hacia adelante rectas. Poco a poco se comprometan levantar el brazo derecho y la pierna izquierda hacia arriba. Retraso, suavemente caer, repetir con el brazo y la pierna opuesta. Al hacer 5 repeticiones.

gimnasia acuática en la osteocondrosis

El medio acuoso muy adecuado para la realización de sistemas especialmente diseñados, dirigidos a la prevención y el tratamiento de la osteoartritis. El ejercicio en el agua tiene una serie de ventajas:

– priori medio acuoso no permite hacer ningún movimiento brusco:

– trabajo en agua involucra a todos los grupos musculares;

– Riesgo de lesión de la columna se reduce al mínimo.

El ejercicio de complejos es posible sólo bajo la supervisión de instructores experimentados.

Contraindicaciones para el tratamiento de aguas

Las contraindicaciones de la piscina pueden servir visitar cutánea presencia o enfermedades infecciosas en agudas, patologías severas del sistema cardiovascular, diátesis, las condiciones que se caracterizan por convulsiones.

Osteocondrosis – una enfermedad muy desagradable que causa mucho malestar y dolor. El tratamiento con ejercicios en osteocondrosis lumbosacra y sus otras especies, como parte de un tratamiento integral, pueden mejorar significativamente la condición del paciente. Por lo tanto, si el curso fue nombrado terapia física, debe realizar metódicamente, de conformidad con las instrucciones, y luego el gimnasio dará alivio.