dieta de jugo para bajar de peso: resultados de las revisiones

dieta de jugo de adelgazamiento tiene muchas ventajas, que limpia el cuerpo, es eficaz en la reducción de peso, con vitaminas, rejuvenece y se cura. No se puede llamar un bien tolerado, porque las restricciones en comer muy grave. Además, es importante conocer las reglas básicas que la dieta realmente dio un excelente resultado.

La esencia de la dieta de jugo

El propósito de la dieta de jugo – no sólo para deshacerse del exceso de peso, sino también mejorar su salud. Muchos prefieren sólo para limpiar el cuerpo y deshacerse de toxinas.

No importa cómo una persona come, su cuerpo inevitablemente recibe una gran cantidad de sustancias nocivas, junto con los alimentos. La principal propiedad de jugos de frutas y vegetales es que tienen un poderoso efecto de limpieza. Sin embargo, los jugos del paquete – esto no es un limpiador de magia y que absolutamente no son adecuados para las dietas.

jugos de dieta traer resultados adecuados sólo si los únicos ingredientes de origen natural han sido utilizados para su preparación. Para preparar la bebida puede utilizar cualquier fruta, verduras y hierbas, pero debe ser diluido con agua limpia antes de su uso.

Hay muchas variaciones de este método para bajar de peso, sobre todo conocido por todos el jugo de la dieta Malysheva Elena, que tiene una duración de 7 días. Los nutricionistas no recomiendan esto desde hace mucho tiempo a que se adhieran al sistema de suministro de energía, la duración máxima de 10 días.

La fase de preparación

Cualquier dieta – es estresante para el cuerpo, asegúrese de prepararse para ella. Para comenzar aproximadamente 2 semanas antes de la dieta de jugo debe abandonar por completo las bebidas como el café, el té y el alcohol. La dieta diaria necesariamente té verde y hierbas deben ser incluidos, productos lácteos bajos en grasa.

Es necesario renunciar a los alimentos poco saludables, alimentos fritos y grasos, especias picantes, alimentos de conveniencia, la sal y el azúcar. Se puede utilizar en cualquier número de frutas y verduras, y preferentemente fresco.

Dura jugo de dieta de 7 días. Durante un corto período de tiempo se elimina del cuerpo, tales normaliza por completo una silla y conseguir una mejor digestión. jugos naturales se escinden activamente tejido graso y en los volúmenes de corto plazo disminuyen.

Lo que jugo para elegir

Definitivamente comprar jugos del paquete no va a funcionar como un producto dietético. El porcentaje de jugo en ella es insignificante, pero está presente en grandes cantidades de azúcar, jarabe de glucosa y agua. Esta composición de cualquier efecto positivo para la pérdida de peso no lo hace. Aunque si comprar una más cara jugos, existe la posibilidad de comprar un producto verdaderamente natural, pero el 100% de garantía de calidad no.

La mejor opción – es preparar las propias bebidas. Tiene más sentido para comenzar una dieta en el otoño o el verano, cuando hay verduras frescas, frutas y bayas. No tienen su propia fresco, pero para usarlo concentrados, es necesario, es mejor para diluir la mitad de agua sin gas. Muy bien, si el jugo se obtiene a partir de la pulpa.

reglas fundamentales

La primera y fundamental regla – es sólo un jugo fresco y casero. Es aconsejable cocinar usted mismo antes de cada comida. Usted necesita comprar un exprimidor para cortar verduras y frutas mezclador adecuado.

Por lo tanto, lo que hay que recordar:

• El jugo debe contener la carne, debido a que en el cuerpo recibe una gran cantidad de fibra, y se llena mucho tiempo, que no permite que se sienten hambre.
• La dieta no debe llegar jugos de frutas y bayas, que son ricos en azúcar y pueden dar el efecto contrario.
• El menú debe ser tan diversas, no necesariamente se utiliza para la preparación de Fréchet un solo producto, es posible combinar varios de ellos.
• Es aconsejable el uso de productos naturales, hechos en casa o comprados en las granjas.

Ejemplo de menú

Hay varias variaciones, que recomienda Elena Malysheva. Jugo de dieta puede durar 2 ó 7 días. Su esencia es casi idéntica: para un determinado período de tiempo que necesita para beber sólo jugos. tasa diaria de 1,5-2 litros de zumo recién preparado sin la adición de azúcar y sal, es decir, alrededor de 10 tazas.

Jugo de dieta para bajar de peso, diseñada para 2 días, se trata de comer sólo los jugos de frutas y verduras. Para su preparación, puede utilizar la col, pepino, zanahorias, manzanas, piña, kiwi.

Si la dieta está diseñada para una semana, entonces hay algún esquema de aquí. Menú jugo de dieta:

• Lunes – debe preparar el jugo de piña, las zanahorias o manzanas. Puede utilizar los tres productos.
• Martes – uvas oscuras.
• Miércoles – zumo multifrutas.
• Jueves – tres lotes de guisantes gachas, cocinados en agua sin aditivos.
• Viernes – de jugo de piña, zanahoria o manzana.
• Sábado – jugo de uvas oscuras.
• Resurrección – jugo de multifrutas.

Si, sin embargo, difícil consumir solamente el jugo, se puede comer frutas y verduras que se permiten.

Contraindicaciones

Por desgracia, no todo el mundo se adapta igualmente dieta de jugo para bajar de peso. Hay una serie de restricciones, a los cuales no es necesario que se adhieren a esta dieta:

• Para los niños, las mujeres embarazadas y lactantes, la dieta será demasiado monótono.
• Para las personas con enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y la epilepsia, así como bajo presión reducida, y los bajos niveles de azúcar en la sangre.
• La anorexia y la bulimia aplicación dieta inadmisible.
• El preoperatorio y postoperatorio.
• Durante el tratamiento y al consumo de medicamentos.

En cualquier caso, no se arriesgue la salud y consultar a un médico.

críticas positivas

Muchas chicas ya han gusto el jugo de dieta. Los comentarios muy halagadores, casi todos los que comenta, felices con el resultado. Por cierto, el resultado de cada uno es diferente, no depende tanto del grado de rigurosidad se observó la dieta, y de una variedad de otros factores. De hecho, en el primer lugar desde el cuerpo toma el contenido de fluido e intestinales en exceso.

El promedio se puede perder de 3 a 6 kg. Este resultado da una dieta de jugo (7 días), pero cuanto más tiempo es mejor no meter, aunque a veces hacer en los días de ayuno no está prohibido el jugo. Muchos de los que al menos una vez han tratado de dieta de jugo, prefieren que repetir varias veces al año.

Pero sólo tener en cuenta que no es tan fácil para sobrevivir, una restricción aguda en la dieta no es todo bajo la fuerza. Es por ello que la formación – un paso obligatorio. En primer lugar, el cuerpo destetar de alimentos nocivos. En segundo lugar, el peso comienza a desaparecer en la etapa de preparación, y el resultado será mucho mejor.

opiniones negativas

Desafortunadamente, la dieta de jugo no es del todo conveniente. Las razones son muchas y el principal de ellos – es la falta de preparación del cuerpo para cargas pesadas. A pesar de sus beneficios, comer sólo frutas y verduras puede sólo las personas con un sistema digestivo sano y fuerte. En enfermedades como la gastritis o úlcera gástrica, el abuso de los alimentos de origen vegetal contraindicado.

La segunda razón es que la dieta de jugo para bajar de peso no ha dado resultados positivos – es erróneo su observancia. Si se le pasa la regla de oro de la dieta y consumir sólo jugo comprado, el resultado puede ser triste. El exceso de azúcar en combinación con conservantes y hacer su trabajo en lugar de la pérdida de peso, que puede en el aumento contrario.

Jugo de dieta Malysheva tiene restricciones y regulaciones estrictas, los alimentos después de la dieta debe ser baja en grasas y moderada. Sin embargo, esta recomendación falta de su atención, lo que conduce al hecho de que el peso perdido volver rápidamente a su lugar. Por lo tanto, muchos son única conclusión que la dieta de jugo para bajar de peso no es eficaz.

En general, cada uno va a decidir si adapta individualmente dieta de jugo para él. Los comentarios realmente muy diversa, pero aún así vale la pena leer, ya que compartan sus experiencias, dejan fotos y escriben los resultados en los comentarios de la pérdida de peso, que es por lo general la mayoría de los motiva y. En cualquier caso, el mejor comienzo para un nuevo negocio – una actitud positiva y enfoque en los resultados.