Dumbbells plegables – la mejor opción para los entrenamientos caseros

Entrenamientos en casa son una buena alternativa para aquellas personas que llevan un estilo de vida muy ocupado y no puede permitirse el lujo de asistir a varios clubes de fitness o gimnasios. Sin embargo, las buenas actividades requieren el equipo apropiado de un área personal para el esfuerzo físico en su espacio vital. Esta última, además de la disponibilidad de espacio suficiente para el equipamiento, requiere la introducción de recursos financieros tangibles, que están lejos de todo el mundo, o que no están dispuestos a invertir en este negocio no dedicado a la aptitud. Lo mejor que una persona puede permitirse en tal situación sin afectar su presupuesto y mantener una buena eficiencia de entrenamiento es una pesa plegable.

Clases con estos últimos son tan eficaces que pueden reemplazar una sala entera, rellena con los últimos equipos de energía. No es difícil adivinar que las mancuernas son plegables, cuyo precio puede variar ampliamente, tienen diferentes fabricantes. Por ejemplo, hay variantes caras de estas cáscaras con partes completamente cromadas, y las baratas, sin ningún revestimiento. Por supuesto, para alguien importante y la limpieza, comodidad y comodidad, y alguien lo suficiente dos piezas de hierro y sótano con el fin de mantener un entrenamiento de alta intensidad.

Ciertamente, las pesas plegables son una buena opción para aquellas personas que siempre o más tiempo de tren en casa, pero ¿cuáles son sus ventajas en comparación con otras conchas? En primer lugar, permiten realizar una amplia gama de movimientos. Por ejemplo, se puede hacer con ellos como ejercicios para el fondo, y para la musculatura superior. En segundo lugar, el discreteness de la carga dada. Esto significa que las pesas plegables se pueden cargar de modo que su peso cambie en pasos del valor más pequeño al más grande. Por ejemplo, en ejercicios ligeros como la flexión concentrada de las manos, puede instalar tales discos, de modo que la masa del proyectil cambie en 100 gramos o menos.

Por otra parte, durante las sentadillas o los muelles, este parámetro se puede cambiar hasta varias decenas de kilogramos. En tercer lugar, las pesas plegables son una excelente oportunidad para maximizar la coordinación y el equilibrio en el desarrollo de los músculos lo más rápido posible. La carga se distribuye en cada lado por separado, de modo que su influencia uniforme en los músculos ocurre. Cuarto, esto es conveniencia. El uso de tal proyectil, como una barra, implica la presencia de un bastidor o bastidores de potencia , sobre el cual se sitúa al final de la aproximación. Las pesas plegables al final de la aproximación pueden ser lanzadas simplemente al piso, sin el miedo de ser abrumado por el peso excesivo, si de repente resulta ser así. ¿Qué peso debe tener este tipo de proyectil para la formación inicial? Por regla general, las pesas plegables, 20 kg de los cuales son más que suficientes para hombres y mujeres, se aplican desde los primeros días de clases en el salón. Ya que en esta etapa de entrenamiento hay más entrenamiento en la técnica de los movimientos en los ejercicios básicos, su peso debe ser suficiente para sentir que hay un peso en las manos y una cierta carga en los músculos se crea. Sin embargo, en cualquier caso, no se puede utilizar pesas demasiado masivas, de lo contrario en el mejor de los casos se puede romper la trayectoria del tráfico, y en el peor – se lesionan.