Diet abc – opciones duras y blandas

Hoy en día, muchos foros y sitios web tienen discusiones calientes sobre la dieta abc. Y hay dos métodos completamente opuestos de pérdida de peso, que tienen el mismo nombre – abc dieta.

Peligroso para la salud.

Uno de los métodos es considerado como el más rígido y es una dieta baja en calorías diseñado para 50 días. Tal esquema de médicos-nutricionistas llamado una huelga de hambre, con riesgo de vida. Cada día hay un umbral calórico, que no puede ser excedido. De estos 50 días, cinco días, que se eligen arbitrariamente, requieren una negativa total a comer. En otros días, el número máximo de calorías permitidas diariamente es entre 150 y 500 kcal. La esencia principal de tal sistema de nutrición se reduce a la reducción máxima en el contenido calórico de la dieta diaria. Esto contribuye a la pérdida rápida de peso (tal vez incluso 25 kilogramos). Pero según los expertos, el daño que este sistema hace al cuerpo no puede ser estimado. Con conocimiento en algunos casos tales abc de la dieta demuestran los resultados que conducen simplemente a la anorexia.

Una opción suave útil y eficaz.

La segunda opción se basa en la observancia del principio de una dieta variada y completa. Tal abc de la dieta apareció relativamente recientemente, recibió un gran número de revisiones positivas y está hoy entre el más acertado y eficaz. Si a él todavía para agregar cargas físicas razonables su figura se convierte simplemente en ideal. Y aquí no hay restricciones estrictas diferentes y productos de harina y algunos dulces están permitidos. La esencia de esta variante de la dieta es la siguiente:

Color rojo A – Productos prohibidos. Se trata de cualquier comida rápida, grasa, carne grasa y aves de corral, carne ahumada, leche y crema agria, helado, queso procesado, pasteles de crema, bollos, pan blanco en cualquier forma, champán y soda dulce, cerveza.

Amarillo B – productos que se permite consumir con moderación, pero no más tarde de 3 horas antes de acostarse. Se trata de pasta de trigo de tipo sólido, cereales sin leche (excepto sémola), frutos secos y frutas dulces, queso duro y requesón, carne magra, aves y despojos, patatas hervidas, salchichas y salchichas hervidas, marinadas y encurtidos, ketchup y especias, caramelo, Pastillas, melcochas, chocolate amargo, nueces, pastelería de hojaldre, café y té.

Color verde C – este grupo incluye aquellos productos que la dieta abc permite usar casi sin restricciones (dentro de límites razonables). Este mingote de trigo sarraceno, pan de cereales, huevos, hervido "en una bolsa", hojas de lechuga , col, zanahorias, pepinos, verduras frescas, tomates, berenjenas, calabaza, manzanas, grosellas, fresas y cítricos, así como kefir, Aceite de oliva, pescado cocido o al vapor, mariscos.

Dieta abc y nutrición equilibrada.

Hay una adición agradable – se permite durante el almuerzo para beber una copa de vino seco o un poco de martini. A su solicitud, usted puede hacer no más de dos veces al mes para hacer los días de descarga, en el que beber mucha agua y comer un solo producto. El orden de las comidas durante el día proporciona comidas en pequeñas porciones 5-6 veces al día. Esta orden no da la sensación de hambre. La nueva mejora dieta abc comentarios de muchos de sus admiradores tiene tal que esta dieta puede, con el enfoque correcto, se adhieren a toda la vida. Con tal dieta, incluso un "seguro" viaje al restaurante es posible. Sólo tienes que cumplir con la regla de "dos platos". Es decir, merienda, sopa, más caliente y postre ya no es para usted. Elija sopa, además de un aperitivo, o un segundo postre más, o sopa más caliente. Entonces no habrá molestias en la dieta de su dieta. Y su dieta razonablemente equilibrada hará maravillas y fortalecer su salud.