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Cómo tomar aceite de pescado para la pérdida de peso: una revisión

Tiene una figura esbelta, toda mujer desea. Para reducir el peso de las damas se utilizan no sólo la dieta y el ejercicio, sino también una variedad de drogas. Últimamente se ha puesto de moda para bajar de peso con la ayuda de aceite de pescado. La adición no sólo estimula el metabolismo, sino también nutre el cuerpo con nutrientes, revitaliza. Para aprender a tomar aceite de pescado para la pérdida de peso y se tratará más adelante.


sustancias útiles de aceite de pescado

Antes de tomar aceite de pescado para la pérdida de peso, analizar su composición. Contiene vitaminas, minerales y ácidos grasos. Particularmente sustancias útiles se consideran omega-3 y omega-6. El producto contiene vitamina A, que es indispensable para el funcionamiento del aparato y la vitamina D visual, que fortalece los huesos y los dientes. Más en aceite de pescado contenía sustancias minerales, tales como fósforo, yodo, bromo y azufre. Cualquier ácido orgánico y un calciferol.

Elementos que se encuentran en los productos de pescado, tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano, lo limpiará, fortalecer y restaurar. Ampliar el espacio de los vasos sanguíneos y prevenir la formación de coágulos. efecto beneficioso sobre la memoria, reducir el colesterol y aumentar la producción de serotonina. Eliminar la inflamación. La mejor manera afecta a la condición del cabello y las uñas. Prevenir la ocurrencia de eventos cardiovasculares. Omega-3 y calciferol promueven la quema de grasa. Ayudar a iniciar el proceso de pérdida de peso.

El uso de aditivos

Como el aceite de pescado afecta a la pérdida de peso? En primer lugar, el producto en términos de pérdida de peso no parece un producto separado, en el último momento. Utilizado conjuntamente con otras actividades dirigidas a la reducción de peso. Se mejora su efecto. Estimula el metabolismo. Reduce la grasa corporal en las áreas problemáticas. Pero sin una dieta adecuada y ejercicio aceite de pescado no dará resultados tangibles. El producto no está destinado para la pérdida de peso, pero sólo se inicia el proceso metabólico y estimula el metabolismo.

Antes de tomar aceite de pescado para la pérdida de peso, usted debe consultar a un médico. Después de todo, este producto se considera un fármaco y se asigna a eliminar la falta de vitaminas A y D. Las indicaciones para su uso son frecuentes SARS. Más pescado grasa prescrita por un lento crecimiento del hueso, la ceguera nocturna, sequedad excesiva de la piel, con la fragilidad de la placa de la uña y el cabello, así como para la prevención de la aterosclerosis.

El aceite de pescado para la pérdida de peso: cómo tomar, la dosis

Para reducir el peso del aceite de pescado se puede utilizar como en cápsulas o en forma líquida.

Una cápsula contiene 500 mg de ácidos omega-3. Para reducir el peso, es necesario tomar 2-4 cápsulas hasta tres veces por día. La dosis diaria es de 4500-6000 mg.

La forma líquida de aceite de pescado es más concentrado que en las cápsulas. En este caso, se bebe por 5 gramos (una cucharadita) tres veces al día. Al almacenar el producto debe ser refrigerado, lo que reducirá en gran medida los procesos de oxidación.

El curso tiene una duración de 1-2 meses, a continuación, hacer una pausa durante un mes. Si es necesario, se reanuda la recepción aditivos. No exceda la dosis diaria, ya que un exceso de vitamina D puede conducir a consecuencias no deseadas.

No lo recomiendan beber el producto con el estómago vacío, puede causar un trastorno del sistema gastrointestinal. Más grasa estimula la secreción de bilis.

Bajar de peso con la ayuda de la grasa de pescado es real, pero sólo si su uso se añadirá a un estilo de vida saludable y la actividad física. Antes de utilizar el producto debe ser examinado y consultar con su médico para asegurarse de que este producto se beneficiará.

Cómo tomar cápsulas de aceite de pescado para bajar de peso, se ha escrito arriba, y luego nos centraremos en qué producto elegir.

¿Cuál es la grasa del pescado es el mejor?

Cómo tomar aceite de pescado para la pérdida de peso? Al igual que en todos los demás casos – estrictamente de acuerdo con las instrucciones y la adhesión a las prescripciones médicas. Bebida para la pérdida de peso debe solamente grasa amarilla, no debería ser de color marrón o blanco. Esta última opción indica que no hay realmente impurezas útiles.

Básicamente aceite de pescado hecha de hígado de bacalao, que contiene no sólo es útil, sino también sustancias nocivas. Se puede acumular toxinas. Por lo tanto, los expertos recomiendan a dar preferencia a la grasa de la carne de pescado. Hay menos nutrientes, pero daño al cuerpo no lo es.

El producto en las cápsulas debe ser purificado, refinado, sin contaminantes peligrosos. Valor tiene una cantidad de ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico.

Es mejor, si el aditivo es de variedades de peces caros. El más valioso es el pescado, los más nutrientes del producto, el costo es más caro aditivo. Si el producto se llama "aceite de pescado", que se realiza desde el hígado. Si se hace referencia como "aceite de pescado", el suplemento se hace de la carne.

Qué beber grasa mejor en cápsulas o en especie? Aquí, cada uno decide por sí mismo. En el primer caso, será más fácil de beber.

Las marcas más populares

Es importante no sólo saber cómo tomar aceite de pescado para bajar de peso, sino también para elegir un producto de calidad que traerá beneficios para el cuerpo.

Producir aceite de pescado en muchos países, pero el líder en esta industria son:

  • Estados Unidos. Donde los fabricantes presten atención al hecho de que los peces pueden ser mercurio y toxinas. Productos son sometidos a un procedimiento especial de purificación. famosa marca EMPRESA, Madre Labs, y Natrol.
  • Rusia. Empresas de nuestro país hacen que el aditivo desde el hígado de los peces la familia del bacalao. Entre las marcas populares "Biafishenol", "Mirrolla", "Biokontur".
  • Noruega. Este país es considerado como el mejor para la producción de aceite de pescado. Para fabricar el aditivo utilizado peces criados en condiciones de limpieza. marca distribuida aceite de hígado de bacalao.

Los aditivos más bien conocidas en nuestro país son:

  • marca "Salmón aceite de pescado" "Biafishenol". There cápsulas de 0,3, 0,4 y 0,45 g preenvasados cien piezas. Además de aceite de pescado en el producto contiene vitaminas A y D. Para la fabricación de aditivos se utilizan los peces habita en el Ártico. El medicamento contiene una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados.
  • "Omega 3" de "Mirrolla". Produce aceite de pescado en cápsulas, al que se añadió calcio, rosa mosqueta, la valeriana y motherwort, ajo, espino de mar y otros componentes valiosos. Cada tipo de aditivo envasado cápsulas 100, que tiene una duración de 12 días.
  • "El aceite de pescado" de "Biokontur". Al igual que con la marca anterior, se puede elegir varias opciones, es aceite de pescado con leche de cardo, algas, espino cerval de mar, etc. El producto no se recomienda para niños menores de 14 años. En la composición de aproximadamente 20% de ácidos grasos omega-3. El embalaje 100 cápsulas.
  • marca "Omega-3" "pescado". Produce paquetes de 30 y 100 cápsulas. El aceite de pescado contiene este fabricante es no aditivos y aromas perjudiciales. Recomendado para niños de 3 a 13 años. 40% satisface la necesidad de ácidos grasos poliinsaturados.
  • "La Sirenita" de "RealKaps". Este aceite de pescado para los niños. Disponible en frascos de 60 cápsulas. El producto está enriquecido con vitaminas A, E y D. Contiene sabor "tutti frutti".

¿Quién puede aceite de pescado para bajar de peso?

Cómo beber el aceite de pescado para la pérdida de peso, que le dio el efecto deseado? En primer lugar, el producto debe consumirse sólo después de consultar a un médico y siguiendo estrictamente las instrucciones. Es imposible abusar Además, puesto que una sobreabundancia de omega-3, omega 6 y vitaminas A y D no es menos peligroso que su inconveniente.

Algunos nutricionistas aconsejan a que se adhieran a las siguientes reglas:

  • Si los kilos de más no es más de 15, a continuación, utilizar la grasa de los peces necesitan 1-2 gramos por día, mañana y tarde.
  • Si el peso es mayor que la norma de los 15 kg o más, la dosis no debe exceder de un gramo por día.

Además de la pérdida de peso, aceite de pescado proporciona beneficios en todo el cuerpo. La llena de sustancias útiles. Se fortalece el sistema inmunológico y la memoria. Un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular.

Contraindicaciones para aceptar aditivos

Además de los beneficios, el aceite de pescado puede ser perjudicial si se utiliza en caso de:

  • disfunción de la tiroides;
  • la búsqueda de piedras en la vesícula biliar, los riñones y el sistema urinario;
  • embarazo y la lactancia;
  • enfermedad del hígado;
  • insuficiencia renal en forma crónica;
  • tirotoxicosis;
  • hipervitaminosis D;
  • los ancianos;
  • lesiones orgánicas del sistema cardiovascular;
  • Las úlceras del aparato digestivo;
  • tuberculosis en la fase activa de desarrollo;
  • la posibilidad de reacciones alérgicas.

Si el uso de aditivos apareció náuseas, diarrea, vómitos o sangrado de la nariz, así como otros fenómenos negativos, el producto extremo de recepción. Estos síntomas son indicativos de una sobredosis. Los efectos secundarios persisten mucho después de la interrupción de la grasa son.

Hace el aceite de pescado es eficaz para la pérdida de peso?

¿Tiene pérdida de peso de aceite de pescado? Sin lugar a dudas, sí. Se acelera el metabolismo. Mejora el metabolismo de los lípidos. Sin embargo, el producto sólo es eficaz como una ayuda, además de la nutrición y la forma física. La droga hace que los esfuerzos realizados para reducir el peso, más productivo. Cuando la dieta ayuda a saturar el cuerpo con sustancias útiles.

De acuerdo con la investigación de científicos de Praga, en los sujetos que tomaron aceite de pescado en una cantidad de 8 g, una pérdida de peso era mucho más estables que aquellas personas que pierden peso sin el uso de aditivos. En consecuencia, las obras de aceite de pescado, pero sólo en combinación con otras medidas.

Los comentarios de personas que pierden peso

Muchas personas dicen que el resultado es bueno dieta de aceite de pescado. Cómo tomar (revisión en cuenta la importancia de cumplir con la dosis recomendada para evitar efectos secundarios) – se describe en detalle en las instrucciones, que deben estudiarse cuidadosamente antes de tomar el medicamento para la pérdida de peso.

Los comentarios de la gente dice que la dieta de aceite de pescado puede actuar sólo como un producto soportado, en combinación con una dieta y la forma física. Aquí suplemento realmente ayuda a reducir el peso, ya que estimula el metabolismo y acelera los procesos de lípidos. Como el aceite de pescado producto independiente no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso, sino que mejora la condición del cabello, la piel, las uñas y la salud en general.