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A quién y cuándo comer plátanos? Beneficios y daños al producto

Resulta que los plátanos son no sólo más dulce, lo que estábamos acostumbrados a ver en el mercado interno. Hay un montón de variedades y especies. Algunos plátanos se pueden comer crudos, mientras que otros requieren un tratamiento térmico obligatorio. En los países donde se cultivan a escala comercial en la comida no sólo son la fruta, pero también deja, ya veces pelar. Las economías de algunos países depende del rendimiento de la planta. Básicamente estamos hablando de los países cercanos al ecuador, de la que exporta banano. El uso de ellos es innegable, pero, por desgracia, a veces un poco exagerada. Como con todos los productos de los plátanos no sólo propiedades útiles, sino también ciertas contraindicaciones para su uso. Por lo tanto, antes de comerlos en grandes cantidades, para conocer mejor acerca de las posibles consecuencias.

Los beneficios de los plátanos para los niños

Estas frutas son ricas en vitaminas y minerales. Hay presente potasio, magnesio, hierro y algunos otros elementos. Todo lo demás, los plátanos muy nutritivas y contienen vitaminas A, E y B (casi a pleno rendimiento). Sin embargo, la opinión de que estas frutas son fácil y beneficioso para el sistema digestivo – es erróneo. De hecho, este producto es bastante alto en calorías y difíciles de digerir el intestino. Es bueno para el estómago es incuestionable, pero otros órganos no puede hacer frente a un gran número de plátanos.

Los niños a menudo recomiendan el fruto de una edad temprana (hasta los primeros alimentos complementarios). Pero, según algunos nutricionistas y pediatras, no es tan seguro para los plátanos del cuerpo del niño. Los beneficios de su uso, por supuesto, no es, pero es mejor no involucrar a los padres e incluirlos en la dieta en cantidades estrictamente limitadas.

En cuanto a los adultos, que, por supuesto, será más fácil de digerir esta fruta. Sin embargo, debido al relativamente alto contenido de hidratos de carbono plátanos deben ser limitados en el uso de las personas con enfermedades pancreáticas, especialmente la diabetes. A pesar de que esta fruta es muy rica y de alto contenido calórico (que puede contener hasta 140 calorías), hay dieta del plátano promover la pérdida de peso. Sin embargo, los expertos recomiendan utilizar los frutos de la fuerza junto con alimentos que contienen proteínas (esto puede ser carne magra o leche), y, de nuevo, en una cantidad limitada.

Durante la temporada de depresión (por ejemplo otoño) pueden animar a los plátanos. El uso de la fruta en este sentido probado en varias ocasiones y probado empíricamente – contienen antidepresivos naturales. Y ayudan a aumentar el número de células rojas de la sangre, lo cual es muy importante en los casos de anemia.

Los beneficios de plátanos para los atletas

Las personas que están experimentando constantemente el estrés físico, necesidad catastrófica para reponer las existencias de potasio, hierro y vitaminas. Por supuesto, se puede hacer mediante el uso de diversas vitaminas sintéticas y suplementos nutricionales, sino en especie, cualquier mineral absorbe mejor y traer más beneficios.

Una de las fuentes de energía para los atletas y otras personas que llevan una vida activa, son sólo los plátanos. Contiene casi todas las vitaminas necesarias, minerales e hidratos de carbono, debido a que son una excelente fuente de energía.

Eso es tan deliciosa, nutritiva, y lo más importante los plátanos están disponibles para las masas. El uso de ellos, por supuesto, muy bien, pero todavía sin pensar comer en cantidades ilimitadas fruta no vale la pena. Esto es especialmente cierto para las personas con la digestión y los niños débil.