Dieta de "iguales": menús, críticas y resultados

Ideal figura – sueño de toda mujer. Para lograr esto ya está inventado muchas dietas eficaces. Sin embargo, la pérdida rápida de peso a menudo causa una lesión. dieta de "iguales" a la belleza hizo sin víctimas creadas. Ayuda a deshacerse rápidamente de los kilos de más, para conseguir la forma deseada y al mismo tiempo para limpiar el cuerpo. ¿Cuáles son las funciones del menú, y los resultados?

menú

Cualquier dieta de los seres humanos – es una especie de prueba. Se requiere de mucha paciencia y fuerza de voluntad. Antes de que se atreven a dar este paso, es necesario evaluar su fuerza y explorar las características y calidad de la dieta, que incluye dieta de "iguales". Menú es bastante monótono, y los tres primeros días son especialmente duro. misma dieta tiene una duración de sólo 10 días. Es una condición obligatoria para el uso de 1,5 litros de agua por día.

Cada día de dieta requiere un conjunto específico de productos:

• 1er día. Se puede comer dos de manzana sin azúcar + agua.
• Día 2. Permite comer dos frutas cítricas (naranjas mandarinas,). Puede incluir un pomelo, pero no más de una.
• 3er día. Se permitió una más "densa" comida – arroz integral o harina de avena (100 g). El primer componente que necesita para hervir, verter el segundo mejor en la noche del agua hirviendo. No añadir los productos en el aceite y la sal. No se olvide que el agua!
• 4º día. En esta etapa de la dieta, de "iguales" permite el uso de 200 gramos de queso y un vaso de kéfir. Una opción ideal en este día es comer queso durante el día, y la bebida de yogur por la noche. Aliviar el hambre ayudará al agua.

• 5º día. Permite comer paquete de cuajada descremada y sin aromatizantes (azúcar, jarabe, mermelada, y así sucesivamente. D.). No se olvide de fijar el resultado del agua.
• 6º día. Sólo se puede comer dos plátanos. Es importante que no eran dulces. Mejor elegir una, fruta verde ligeramente verde.
• 7º día. Este paso es probablemente el más difícil. En este día, nada podría estar allí. Para hacer frente a la sensación de hambre ayudará al agua.
• 8º día. Después de "descarga" se permite etapa de incluir en el menú de dos yogur (sin conservantes) y dos pepino fresco. Se debe recordar por la exclusión de la sal y otras especias.
• 9 y 10 de día tienen un componente. En lugar de agua, ahora tiene que beber sólo yogur en el volumen de dos litros.

Los extras

Al igual que con cualquier fenómeno, la dieta es de "iguales" tiene ciertas ventajas y desventajas. Las ventajas de la misma incluyen la pérdida rápida de peso. La pérdida media es de 8 kg. Dependiendo del individuo, esta cifra puede ser ligeramente mayor o menor.

También hay una dieta beneficios incluyen su corto plazo. Sólo 10 días son suficientes para ponerse en forma. Dieta de "iguales" es particularmente relevante para las personas que están planeando unas vacaciones de playa, piscina y una publicación responsable.

contras

A pesar del resultado externo obvio, la dieta "Two", en su esencia, es el ayuno, y por lo tanto tiene una cierta tensión en el sistema interno del cuerpo. Especialmente brillantes se muestra en la descamación de la piel, uñas quebradizas y el cabello. Pero este es un fenómeno temporal. Después de la dieta el cuerpo comienza a recuperarse rápidamente.

Dieta de "iguales", por desgracia, no es para todos. Esto se aplica no sólo de carácter fuerte, pero también contraindicaciones fisiológicas. Por lo tanto, la decisión final debe ser de acuerdo con un dietista especialista.

Comentarios

Es muy popular en los últimos años disfrutaron de una dieta de "iguales". Las respuestas al respecto abrumar foros de mujeres. Las estimaciones son bastante diferentes. Un grupo de mujeres lo consideran una muy rigurosos e imposibles, el otro – felices de compartir logros. señala también algunas desviaciones del menú de la dieta y la sustitución de componentes. Por ejemplo, el queso en las preferencias gustativas sustituir el queso sin sal. La retroalimentación de los profesionales, especialmente duro son el primer y séptimo día, por lo que muchas mujeres simplemente no pueden ser resueltos en un inanición o lo intentan durante las vacaciones. En casa, mucho más fácil mover los cambios de humor y la fatiga causada por el estrés de la dieta.

resultados

dieta de pérdida de peso rápida que garantiza la "iguales", los comentarios y los resultados confirman los practicantes. Así, con un peso de más de 80 kg en la fase de "antes de" la gente pierde unos 8-9 kg en 10 días. Típicamente, una sola práctica suficiente para conseguir la forma deseada. Pero a veces la dieta se repite después de un breve descanso.

Es de destacar que la dieta es de "iguales" que se practica no sólo las mujeres sino también los hombres. También señalan la gravedad de la dieta, pero la pérdida de peso rápida.

puntos importantes

• Las mujeres embarazadas antes del análisis específico de entrega se recomienda que se adhieren a la dieta, llamada "deuce genética." La dieta como se ha descrito anteriormente se refiere a un fenómeno completamente diferente y no tiene nada que ver con el embarazo.
• En cualquier dieta es muy importante concepto de "entrada" y "salida". Unos días antes es necesario el nuevo régimen de poder preparar el cuerpo: beber más agua y la dieta para incluir más alimentos de origen vegetal. Después de la dieta, también debe pasar sin problemas a alimentos nutritivos, enriqueciendo gradualmente la dieta de alimentos nutritivos.
• Si, después de una práctica de una sola vez de la pérdida de peso aún no ha dado los números deseados en la escala, se debe hacer una pausa de al menos un mes. En este momento, la dieta debe prevalecer alimentos vegetales, variedades bajas en grasa de pescado y productos lácteos. Después de una dieta se puede repetir de "iguales". Pero lo ideal es un estilo de vida activo (correr, nadar e ir al gimnasio). Se presentará una figura atractiva, forma y fortalecer la salud.