dieta rica en proteínas en carbohidratos – una gran manera de deshacerse de la grasa corporal

dieta rica en proteínas en carbohidratos – método de pérdida de peso muy eficaz y popular. Debido a la dieta inteligente que el cuerpo obtiene la mayor parte de los materiales necesarios y recupera los hidratos de carbono que faltan en los depósitos de grasa del cuerpo.

Esta dieta se basa en un suministro de cuatro tiempos, que cambia sobre la cantidad de proteínas y carbohidratos en la dieta diaria.

La esencia de la dieta es simple: la primera y está dominada el segundo día por alimentos ricos en proteínas, el tercer día, comer más hidratos de carbono, el cuarto – el día de la balanza – igualmente proteínas con hidratos de carbono.

El mecanismo de acción de la dieta

Cuando el cuerpo se baja en hidratos de carbono, que son una fuente de energía, se descompone los depósitos de grasa existentes.

Si esta situación persiste el tiempo suficiente (unos días), entonces el cuerpo se reconstruye en el modo de ahorro (reducción de la presión, lo que frena el metabolismo, etc.) y comienza a buscar otras fuentes de energía en las articulaciones y los tejidos.

A fin de evitar tal reorganización, el tercer día de dieta rica en proteínas en hidratos de carbono proporciona una introducción a la dieta de una gran cantidad de hidratos de carbono, que dan la oportunidad de parcialmente reponer las reservas gastadas.

Esto reducirá el peso en los primeros días de los aumentos, pero el siguiente ciclo de nuevo le permite perder 1-2 kilos de reservas de grasa. Cuarto día están alimentando el cuerpo, estabilizar el estado de ánimo.

la dieta del carbohidrato para la pérdida de peso requiere una potencia fraccionaria: comer tomar 5 o 6 pasos en pequeñas porciones.

Este modo le permite mantener un ritmo normal del metabolismo y no sienta hambre. Duración del curso – 3 semanas.

dieta más

dieta rica en proteínas, hidratos de carbono puede reducir la grasa corporal , y no provocar cuerpo en su sucesivo reposición. Es tan eficaz que es utilizado por los culturistas, para lo cual se mantiene el cuerpo en las mejores condiciones es muy importante.

La falta de hambre y la fatiga también se puede llamar una dieta gran ventaja de hidratos de carbono. Adelgazamiento pensamiento dieta se utiliza en suministrar al cuerpo con sustancias esenciales, excepto por la falta de hidratos de carbono en unos pocos días.

Esta dieta también es bueno porque se puede hacer un menú personalizado, que tiene en cuenta las características de cada persona, su salud, los hábitos alimenticios. Hay una dieta básica, que se puede cambiar, manteniendo los principios básicos.

dieta rica en proteínas en carbohidratos: Menú básico

Primer día:

• 3 yemas de huevo, proteína de 5, verduras sin almidón (vierta cualquier aceite);
• cóctel de leche descremada con adición de proteínas;
• hervida pechuga de pollo y pomelo;
• un vaso de frijoles cocidos, carne hervida;
• unos trozos de pescado hervido con una ensalada de vegetales, yema de huevo y proteínas;
• cóctel de leche descremada con adición de proteínas.

Segundo día: lo mismo que la primera.

Tercer día:

• harina de avena en agua, tres proteína de huevo;
• arroz hervido (o alforfón, o cualquier otra avena) y pechuga de pollo;
• la pasta de harina de trigo duro;
• arroz hervido (o alforfón, o cualquier otra avena) y pechuga de pollo;
• un trozo de pescado hervido (magra) y tres piezas de pan negro o integral.

Cuarto día:

• harina de avena en agua, tres proteína de huevo;
• proteína-batido y tres piezas de pan y salvado o integral;
• arroz cocido y pechuga de pollo hervida;
• lechuga, pescado hervido, y tres trozos de pan negro o integral;
• cóctel de leche descremada con adición de proteínas.

De acuerdo con la dieta, el hambre simplemente no tienen, y se sentirá excepcional. Si no puede soportar la huelga de hambre, pero que quieren perder peso, usted necesita la dieta de hidratos de carbono. La retroalimentación de los que lo han probado, confirmar su eficacia. Bajar de peso casi todo está cambiando sólo el número de kilogramos de desecho, pero depende del exceso de peso disponibles altamente.