laxante natural de origen vegetal

El estreñimiento – que causa un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal. Se instalaron estilo de vida sedentario, la mala alimentación, la vejez o el embarazo. El hecho de que este estado aporta una gran cantidad de dolor y malestar, es un hecho indiscutible, como una persona que sufre de estreñimiento – inactivo, deprimido y no siempre recogido. La farmacología moderna está trabajando para crear fármacos eficaces y efectivas con la lista de efectos secundarios mínimos. Y cómo hacer aquellos para los que, debido a una solución madura vejez o el embarazo de drogas al problema es imposible? En este caso, le ayudará laxante de origen vegetal.

Prevención del estreñimiento

Se sabe que la causa principal del estreñimiento es una dieta pobre, es decir, aperitivos y sándwiches en lugar de una cena compleja, puntos de venta de comida rápida, un consumo desproporcionado de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Por ejemplo, las proteínas son los bloques de construcción para el organismo, pero una ingesta excesiva de provocar estreñimiento. La más alta concentración del elemento se concentra en carne, pescado y cuajada. Por lo tanto, es necesario controlar la cantidad de consumo de estos productos. Prevención del estreñimiento puede llevarse a cabo con la ayuda de avena o salvado de trigo – un origen natural de la planta laxante natural. El caso es que el salvado, además de vitaminas y minerales, contienen fibra y fibra insoluble. Ellos no pueden ser tratados con el jugo gástrico, y por lo tanto limpiar los intestinos de toxinas y las heces. Para normalizar la digestión consume suficiente 1 cucharada de salvado de la mañana y por la noche, beber mucho líquido (agua, té, café, etc.). Otro excelente laxante profiláctico de origen vegetal – gachas de avena con la adición de frutos secos. Los que empiezan el día con platos de comida, distensión abdominal desconocido, eructos, estreñimiento y otros fenómenos desagradable asociada a problemas digestivos.

Alimentos con efecto laxante

Si por alguna razón médica tratamiento del estreñimiento es inaceptable, es el momento de prestar atención a los métodos tradicionales, tales como un laxante de origen vegetal. Entre el bajo costo, sanos y no tienen contraindicaciones productos son tres grupos principales:

• frutas y legumbres frescas;
• frutos secos;
• productos lácteos.

frutas y verduras frescas consumidas en forma de zumos, purés, ensaladas. Es deseable no a un tratamiento térmico, por lo que no pierda sus propiedades beneficiosas. Aunque jalea, preparado sobre la base de estos productos tiene un efecto laxante fuerte – esto es un laxante muy eficaz de origen vegetal. Remolacha, calabaza, zanahorias, repollo (la mayoría de sus variedades y especies), el nabo, chirivía, frijoles – no es toda la lista de verduras que se recomienda para la normalización de las heces. En cuanto a la fruta fresca, es manzanas, ciruelas, peras y uvas. Se utilizan todo en forma de ensaladas o jugos (puré). Entre los frutos secos, que dan un efecto laxante, lo mejor son las ciruelas pasas, pasas y albaricoques. En cuanto a los productos lácteos, que se encuentra en su eficacia ha sido clasificado en la lista de "los laxantes naturales." Esto incluye el yogur, yogur, leche fermentada al horno, yogur sin azúcar y rellenos. Es importante que el producto era fresco, no más de 3-5 días a partir de la fecha de fabricación, o su efecto laxante está prácticamente cancelada. En la mayoría de los casos, se aconseja a los nutricionistas y gastroenterólogos para preparar tales productos de forma independiente.