El desarrollo temprano: ejercicios en el fitball para bebés

pelota de gimnasia (fitball) – asistente perfecto para una joven madre y el bebé. Mamá, que volverá rápidamente a la forma prenatal, y el ejercicio de fitball para bebés – la perfecta estimulación del desarrollo físico del niño.

Lo que una bola de elegir?

La gama de tiendas de deportes fitball grandes – diferentes colores, con las espinillas, diámetro diferente, con un bigote y así sucesivamente. Para los bebés es mejor elegir una bola suave del diámetro máximo – 75 cm, asegurándose en su fuerza y seguridad.

¿Cuándo empezar?

El ejercicio de fitball para lactantes se puede iniciar con dos semanas de edad. Lo más importante es tener un hijo en ese momento se había curado la herida umbilical. Los ejercicios deben ser llevadas a cabo no antes de / 40 minutos después de la alimentación. Por primera lección será suficiente tres o cuatro minutos para rodar el bebé en la bola. El niño sería mejor mantener el equilibrio, si es pre-tira. En la bola vale la pena poner un pañal.

prevención de accidentes

El ejercicio de fitball para bebés requieren atención constante y el cuidado de la madre. Por lo tanto, usted debe tomar una posición fuerte para controlar el balón, y el bebé. En cualquier caso, no puede llevar a su hijo para las manos o los pies – articulaciones niño todavía es frágil y se puede dañar. En el primer mes de lecciones de vida de duración se puede aumentar a 15 minutos, 2 veces al día, con el niño en el se debe interrumpir inmediatamente la menor señal de carga de fatiga. Las clases para niños en fitball no sólo entrenan el aparato vestibular y fortalecer los músculos, sino que también ayudan a hacer frente a los hiper y aliviar los cólicos del lactante (a expensas de poner un poco de estómago grudnichka en la pelota).

Clave para ejercer el fitball para bebés

1. El primero y más sencillo ejercicio – puso a su bebé boca abajo sobre la pelota y agítelo de un lado a otro, hacia adelante y hacia atrás. Este tipo de ejercicios, fitball para lo cual es simplemente insustituible, es un ejercicio del aparato vestibular. La amplitud de movimiento puede aumentarse gradualmente.

2. Poner al niño en fitball. Él debe relajarse. Agitar adelante y atrás, de lado a lado, hacer movimientos circulares. Este ejercicio está diseñado para fortalecer los músculos de la espalda.

3. El bebé miente en su estómago en la bola, la mamá debe presiona suavemente la espalda y las nalgas y hacer brotar movimiento ascendente y descendente.

4. El niño se acuesta boca abajo, sosteniendo su madre le oscilar suavemente la pelota de lado a lado, para que el bebé tensa los músculos abdominales laterales.

5. Posición inicial – el bebé se tiende boca abajo sobre la pelota. Por un lado se debe presionar las rodillas a la pelota, el otro – para apoyar al niño en el pecho. rodando suavemente una pelota hacia adelante, con la espalda arqueada y pecho hacia arriba. Este ejercicio le permite estirar la columna vertebral y fortalecer los músculos del cuello.

6. Para la formación correcta de la articulación de la cadera se recomienda realizar el siguiente ejercicio: bebé acostado boca abajo sobre el balón, con las piernas dobladas por las rodillas y se divorciaron (rana de la postura). La bola debe agitar adelante y atrás, de lado a lado.

7. pone a su bebé boca abajo sobre la pelota y dar lo agarran los pulgares. Sujete con suavidad el niño, que rollo la pelota a él para que los pies del bebé tocaron el suelo.