Prevención del estrés. Algunos consejos importantes para aumentar su fortaleza interior.

El hecho de que tal estrés, hoy todo el mundo sabe de primera mano. Trabajamos mucho, un poco de descanso, y todo lo demás, destruimos el cuerpo ya débil con sus adicciones: alcohol, cigarrillos y drogas. Incluso el uso excesivo de los alimentos nos puede llevar fácilmente a una sensación desagradable e insoportable de insatisfacción.

Por lo tanto, la prevención del estrés. Hay un montón de consejos sobre este tema en la literatura y en Internet. Todos ellos son bastante similares y nada nuevo en sí mismo no lleva. En primer lugar, por supuesto, es cambiar su horario habitual. Elija usted mismo salir de la rutina día uni, problemas de hacinamiento. cambiar ligeramente el orden de ejecución de sus funciones, un poco más animado pensar en nuevas y diferentes. Describirá su específica lista para el día, y verá que muchos de los problemas se resuelven no es demasiado difícil, y algunos no lo hacen digno de su atención.

Al menor indicio de estrés – parar. Mire a su alrededor, tomar unas cuantas respiraciones profundas. Usted se sentirá como un latido del corazón rabioso se ralentiza, la cabeza se borra y se vuelve mucho más fácil evaluar la situación.

Para sentir siempre en gran forma, es necesario incluir en sus deportes vida. Puede ser de baile, clases de gimnasia o aeróbic, piscina, o incluso una pista de tenis ordinario (prevención del estrés – a veces algo muy agradable).

Trate de dormir lo suficiente. Detener quedarse hasta altas horas de la noche delante del ordenador y TV – esto tiene un efecto negativo sobre el bienestar de la mañana, por lo tanto, la fatiga, el mal humor y la pereza. Leer el libro antes de ir a la cama – no es solamente útil, sino también agradable pasatiempo.

Si usted fuma, debe reconsiderar su actitud hacia los cigarrillos. Prevención del estrés es casi completamente elimina este desagradable incluso para la relación humana. Recuerde que para rechazar la nicotina más fácil de lo que parece a primera vista. Piense acerca de su salud, la salud de las personas cercanas a usted, y para las generaciones futuras – que no se merecen los problemas que surgen a causa del humo.

Otro consejo práctico en áreas tales como la prevención de la neurosis es el amor a sí mismo. No desenfrenada narcisismo diaria narcisista, y una evaluación sobria de sus cualidades positivas. Cree que tiene algo para estar orgullosos.

Si la prevención es firmemente estrés en su vida, a encontrar tiempo para los amigos y conocidos! Después de todo, usted sabe que la verdadera amistad – que la responsabilidad y el cuidado y atención regular a las personas. Tenga la seguridad de que van a responder de la misma.

Y, quizás lo más importante, pensar positivamente. El mundo a mucha gente, y cada uno de ellos tiene sus propios problemas: pequeños, grandes, simplemente enorme. ¿Quién no diría, pero su mente sigue siendo significativo. Excelente prevención del estrés – la posibilidad de disfrutar de lo que es. Si el pensamiento positivo no se desarrolla, hay varias recetas:

1. Ser absolutamente tranquilo. Respirar de manera uniforme y sin saltos.

2. Dígase a sí mismo por que todos los todos los problemas se resuelven. Más pronto o más tarde, pero la forma en que hay.

3. Sea flexible en relación con el mundo circundante, un pequeño ajuste en sus términos.

4. Tratar de dividir su tiempo inteligentemente. No manipular varias tareas a la vez, de lo contrario, está cargada de consecuencias desagradables.

5. Si la presión sobre el camino – tomar un descanso. Breve vacaciones productiva (recuerda que el cambio de actividad – reposo, también) no interfieren con su negocio, sino por el contrario, sólo se hará una nueva fuerza a tomar para superar los obstáculos.

Prevención del estrés – un proceso muy interesante que ayuda a hacer la vida más fácil. Incluso si usted es extremadamente flexible y es inmune, incluso si su tranquilidad será suficiente para todo el personal de trabajo, mientras está todavía a una persona, que tiene su propio mundo interior, y este mundo un mejor lugar para mantener el orden y la armonía.