La importancia de la nutrición en el culturismo

Culturismo tipo muy específico del deporte, que no es su fuerza gana desea mostrar en el atleta, resistencia y agilidad, y los músculos más hipertrofiados con mínimo de grasa corporal y las proporciones ideales. Es por ello que la nutrición en el culturismo es, en primer lugar después de la formación.

¿Qué le elaborar ejercicios hacen, lo que usaría un super colmado simulador, todavía sin una adecuada dieta que no se mueva ni por kilogramo de músculo.

"Un buen cuerpo no se forja en la formación, y en la cocina" – que es su lema, si se quiere avanzar en la construcción de músculo o la pérdida de grasa es la comida nutrición adecuada será esta píldora mágica que muchos tanto y mirando descansó. Así que esté preparado para las visitas frecuentes a la cocina, a partir de ahora habrá que aparecen con más frecuencia que en cualquier otro lugar.

Por lo tanto, se procede a la consideración del asesoramiento dietético específico.

Toda la ración diaria debe dividirse en 5-7 recepciones. Esto es para mantener un fondo liso de la insulina en la sangre (hormona principal de transporte) y para dispersar el metabolismo del organismo. También a comidas frecuentes con una pequeña cantidad de alimentos no permite mucho para enviar el sistema gastrointestinal, lo cual tiene un efecto positivo sobre la salud en general en general.

También debe prestar atención a la cantidad de tiempo entre comidas, deben ser aproximadamente los mismos (2-3 horas). También hará que el buen comer estrictamente en un momento determinado, porque el cuerpo de modo muy cariñoso ya que todos los procesos se procede de acuerdo con ciertos ciclos y modalidades, y la comida puede ser adaptado de la misma manera. Y pronto se dará cuenta de que la sensación de hambre surge se puede comparar notas;).

En cuanto a la comida, hay una necesidad de dar preferencia a las fuentes saludables y correctas de hidratos de carbono (arroz, trigo sarraceno, harina de avena, etc.), así como fuente de alta calidad de proteína animal (pollo, pescado, pollo o huevos de codorniz, etc.). También debe abandonar todos los productos de panadería y bollería, dulces y todo tipo de comida rápida , o como se le llama comida chatarra estadounidense, es decir, la comida basura.

En realidad estas recomendaciones serán suficientes, por primera vez, y profundizar más en el estudio de la nutrición y recomendaciones prácticas relacionadas con el culturismo se puede encontrar en el sitio web – http://bodypumping.ru/. Le deseo una pronta logro de proporciones ideales!