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90 días dieta de la alimentación disociada – para el beneficio de la pérdida de peso

La mayoría de las mujeres se preguntan cómo pueden ser rápida y sin daño para la salud o el reinicio naedennye kilos de más adquiridos de otra manera. Nos apresuramos a decepcionarte: bajar de peso rápidamente y sin dolor simplemente imposible. Y por lo que el bello sexo, que se las arregla para hacerlo en un tiempo récord, a continuación, tiene que tratar todo el cuerpo. Y mantener este resultado, después de las dietas de flash puede ser muy difícil.

El método más ideal de la pérdida de peso – una dieta adecuada y ejercicio intenso. Ni siquiera se puede renunciar a sus comidas favoritas, sino simplemente limitar su consumo al mínimo. Por supuesto, para bajar de peso, es necesario ajustar el tamaño de las porciones. Si usted come bien, pero las porciones de quinientos gramos, entonces, por supuesto, es poco probable que pierda peso.

De hecho, la dieta de 90 días de la alimentación disociada – y no una dieta en absoluto, y una de las opciones correctas, dieta equilibrada. Calculado para todo el periodo de ciertos alimentos que se puede comer para el desayuno, almuerzo o cena, no se olvide de aperitivos. Por supuesto, para la adquisición de la forma ideal para el tiempo necesario para abandonar el dulce, graso y fritas, así como utilizar otros métodos de cocción: es decir, en lugar de freír aceite usado cocinar, hornear o guisar en su propio jugo o agua.

90 días dieta de fuente de alimentación separada incluye cuatro días con un cierto principio de poder, que se repiten en un círculo. Si de repente "vencía", comenzará desde el día en que esto ocurrió y simplemente continuar. El primer día de la dieta – proteína, la segunda dieta – almidón, el tercero – un hidrato de carbono, y el cuarto – vitaminas. Se entiende que cada vigésimo noveno día de descarga debe llevarse a cabo en el agua. Si descarga por lo que es muy difícil, puede elegir otros métodos de descarga, un ahorro mayor.

dieta de 90 días de un alimento separado no pueden cambiar la secuencia de días. Ya que están especialmente construidas de modo que se pierde peso en el momento no se sentía hambre. Lo mejor es comer varias veces al día. La mejor opción será de cuatro comidas al día, pero recuerda que los jugos de frutas y verduras también se consideran las comidas.

Beber agua. Cualquiera, pero no menos de dos litros por día (alrededor de unos ocho vasos de agua), trate de beber agua purificada. Se puede añadir un poco de jugo de limón y ramitas de menta para darle sabor.

90 días dieta de la alimentación disociada excluye todos los alimentos azucarados, azúcar, miel, chocolate, pasteles y así sucesivamente. Si está mucho quería un dulce, entonces, como una excepción, se puede comer una cucharada de miel, pero no más de una vez al día.

Última hora de comer tres horas antes de acostarse. Trate de mantener los intervalos entre comidas: el primer día de la dieta debe ser de cuatro horas en la segunda y tercera – tres horas, y en el de la vitamina, que es el cuarto día, el intervalo puede reducirse a dos horas.

Los días de proteínas para el desayuno para comer un par de fruta para el almuerzo – cualquier alimentos ricos en proteínas, se pueden añadir a ellos algunas verduras (pero no patatas). Después del almuerzo, es necesario beber un poco de caldo. Se supone que para la cena tendrá la misma cosa para el almuerzo – sólo porciones de la mitad y sin caldo. Permitido una merienda cualquier fruta, excepto plátanos y uvas.

El almidón desayuno diario y un snack similar al día de proteínas, para el almuerzo se les permite avena en el agua (con o sin verduras) y frijoles. Cena – almuerzo de media.

El carbohidrato desayuno diario y merienda repiten los días anteriores, y el almuerzo se permiten productos de harina, como la pasta, pero sería mejor si usted elige utilizar productos dietéticos. Las porciones deben ser estándar, no más de doscientos cincuenta gramos. Cena – almuerzo de media.

El día de vitamina permitido cualquier tipo de fruta, trate de beber más agua. Al final del cuarto día, repetir todo el ciclo de nuevo, pero no hay que olvidar que el vigésimo noveno día – manipulación. Por lo tanto, la necesidad de comer exactamente 90 días, que es la razón por la dieta se llama – una dieta de 90 días. Las respuestas al respecto único positivo. Con la debida observancia de los tamaños de las porciones de menú y se puede perder tres meses a quince kilogramos. 90 días de dieta de una alimentación separada, opiniones sobre los cuales puede leer en muchas revistas de moda, le ayudará a obtener el cuerpo, sobre el cual usted ha estado soñando!