alimento dietético – la garantía de la salud!

Es importante pensar en lo que comemos. Y ni siquiera es que los llamados alimentos saludables hace que nuestros ajustes más. Y el hecho de que la desnutrición en el extremo conduce a la aparición de diversas enfermedades desagradables. Así que si quieres ser no sólo hermoso, sino también saludable en su refrigerador, que vivan comida saludable.

¿Quién podría pensar que estamos hablando exclusivamente de la hoja de lechuga, pero ciertamente no es el caso. Los alimentos dietéticos, por extraño que parezca, es muy variada. Por otra parte, puede ser delicioso! Y si usted piensa que tiene que comer toda la vida imposible, entonces están equivocados.

¿Qué se come en el desayuno? Si nada más, es muy malo, tanto para la salud como para la figura. Incluso si estás en una dieta, el desayuno debe ser denso. Es lo bien que va a comer en las primeras horas después de despertar, el desempeño independiente de su tracto digestivo, así como su buena o mala voluntad de cometer bocadillos dañinos durante todo el día.

Haga una regla para comer gachas. Sí, esto no es la comida más saludable en el mundo, pero si se cocina en el agua (o al menos la leche descremada), su cuerpo se lo agradecerá. Por la mañana, lo puedes añadir frutos secos (en lugar de azúcar) y las tuercas. Esto le permitirá durante el día para conformarse con una comida baja en calorías, olvidarse de la comida rápida y dulces.

Tuercas y frutos secos – la solución perfecta para aquellos que aún no puede prescindir de los refrigerios. Este sabroso alimentos de la dieta ayudará a satisfacer su hambre sin dañar la figura. Sólo es importante recordar que en el día se puede comer hasta 50 gramos de nueces y frutas secas a 40 gramos.

20 minutos después de Puer bebida del desayuno. Esta bebida es capaz de atenuar la sensación de hambre. Antes de la cena, usted no va a querer comer, y mientras se va a comer menos de lo habitual. De todos modos, si usted quiere perder peso, beber té en lugar de café. Sería mucho mejor si la segunda mitad del día en que va a consumir té de hierbas. En las farmacias una amplia variedad – es pequeño. Sólo, por supuesto, la adición de azúcar tendrá que olvidar.

No creo que la dieta alimentos para bajar de peso implica la eliminación absoluta de la carne de la dieta. Por supuesto, si se puede prescindir de él – que es una ventaja. Sin embargo, si se siente la necesidad de hacerlo – comer! Tan solo hay que limitar las variedades de pechuga de pollo hervida y bajas en grasa de pescado, como por ejemplo, el lucio, la merluza, el bacalao, el abadejo, el bacalao azafrán.

Los alimentos dietéticos – esto, por supuesto, las frutas y verduras crudas. grasas nocivas en ellos hay, pero útiles para la digestión de grasa y pérdida de peso – tanto como sea necesario. Una fruta, entre otras cosas, ayudar a suprimir los antojos. Para ello, comer las uvas blancas y sandías. Y si hablamos de lo que la mayoría de la fruta baja en calorías, esto es, por supuesto, las frutas cítricas. Mejoran el funcionamiento del sistema genitourinario, y contribuyen a la pérdida de peso, ayudando al cuerpo a deshacerse del exceso de agua.

Apio – verduras con calorías mínimo (aproximadamente 16 kcal por 100 gramos). Olvídate de los mitos, dice que aumenta la potencia – que no es cierto. Pero el hecho de que ayuda a bajar de peso – la verdad! apio tallo se puede comer crudo o cocido, le hacen el jugo, usando 1 cucharada. l. antes de comer. Y se puede cocinar sopa de Bonn de una variedad de verduras: tomates, cebollas, zanahorias, pimientos, verdes, repollo, pero el ingrediente más importante para convertirse en él, el apio. Comiendo sopa al día durante 2 semanas, se puede perder 5-7 kg.

Ser saludable y hermoso!