655 Shares 4587 views

cena deliciosa de productos sencillos. deliciosa cena barata

La cena – un momento en que todos los miembros de la familia se reúnen en la misma mesa para discutir los acontecimientos del día y compartir con los demás experiencias. Es por ello que cada mujer trata de complacer a sus seres queridos de una deliciosa comida, lo que elevará el estado de ánimo y ayudar a crear un entorno favorable en la casa. En este artículo aprenderá a cocinar rápidamente una deliciosa cena de productos sencillos.

cena adecuada

Muchas personas creen que una dieta saludable – se trata de una huelga de hambre constante y negativa a comer después de 18 horas. Afortunadamente, esta afirmación es un error fundamental para nosotros. Los médicos modernos y nutricionistas afirman en una sola voz, que puede y debe estar en la noche. Sin embargo, con el fin de mantener una buena figura y rejuvenecer después de un duro día de trabajo, es necesario desarrollar un menú de cena adecuada, las siguientes reglas:

  • La última comida debe ser no más tarde de cuatro horas antes de acostarse.
  • Es necesario eliminar los carbohidratos de su dieta por la noche. Esto significa que la cena de patatas es mejor dejar en el pasado.
  • La cena debe incluir la harina proteica.
  • Para adornar lo necesario para cocinar frescas o verduras al vapor.
  • Cocine las carnes y pescados en aerogrill, en una caldera doble y horno. Si es posible eliminar todo frito y ahumado.

Se podría pensar que una deliciosa cena de productos sencillos, no se puede preparar, si se siguen las reglas anteriores? En este caso, vamos a tratar de convencer al presentar algunas recetas para comidas simples que usted puede preparar en poco tiempo.

Un simple cena de alas de pollo al horno y verduras al vapor

Esta opción es la cena que consiste en dos platos se puede cocinar es sorprendentemente rápido:

  • alitas de pollo (dos, tres o cuatro para cada miembro de la familia), frotar con sal, pimienta y dejar marinar. también se puede añadir el adobo cebolla, o usar cualquier otra especia si se desea.
  • En este momento, pertenecer a las verduras: berenjena (dos pequeños y uno grande), limpio y cortado en cubos, la cebolla (una cabeza) y pimienta (mejor tomar un color diferente) y cortado en cubos. Freír las verduras en una pequeña cantidad de aceite vegetal, a continuación, añadir a la sartén, salsa de soja, sal y pimienta. Antes de servir, espolvorear el plato con semillas de sésamo.
  • Poner alas en el pergamino (sin aceite) y cocer en el horno hasta que estén doradas.

cena deliciosa de productos sencillos listos!

Chuletas de pechuga de pollo con ensalada

Usted se sorprendería, pero los platos de pollo en la dieta puede apelar no sólo a los que están cuidando su peso y están constantemente en una dieta. Cocinar la cena rápida (con fotos) de la siguiente manera:

  • Tomar cuatro pechugas de pollo y cortar su cubo.
  • Mezclar la carne con cebolla picada, cuchara de trigo integral, un huevo, sal y pimienta. También puede agregar la Provenza hierbas, orégano y sazonador para pollo.
  • Formar las manos pequeñas empanadas, colocarlos en una bandeja de horno, el plato de papel de horno establecido, cocer en el horno hasta que esté cocido.
  • Mientras se preparan las hamburguesas, que puede hacer la ensalada: Reja daikon (seleccionar más grande), picar finamente el pepino y mezclar todo con sal, aceite de oliva y wasabi (trate de no exagerar).

Como se puede ver, menú de la cena sin complicaciones puede hacer en cinco minutos. chuletas vegetarianas listas difieren jugosidad y ensalada – nitidez picante y un poco amarga.

Chuletas con ajo

Para hacer la cena rápida y simplemente siga las instrucciones:

  • Cortar la carne de cerdo (omóplato o de corte) en porciones, ellos repeler sal RUB martillo y pimienta.
  • freír rápidamente las empanadas de ambos lados en una sartén caliente, y luego enviarlo en el horno y llevarlo a disposición.
  • En un plato, se recomienda aplicar con chucrut o verdes cebollas, guisantes enlatados y aceite vegetal.

al horno salmón rosado en salsa de mostaza

Este plato se puede disfrutar no sólo para los amantes del pescado, pero incluso para aquellos que prefieren comer para platos de carne cena. Cómo cocinar una deliciosa cena de productos simples:

  • pescado Clean lejos de la piel y las vísceras, quitar la cabeza, cola y branquias (mejor hacerlo mientras que todavía salmón se descongela) y cortar a lo largo en porciones.
  • Para la salsa, mezclar el yogur (sin aditivos), unas cucharadas de mostaza de Dijon y verdes finamente picadas. Poner el pescado en la marinada y dejar actuar durante quince minutos.
  • En este momento, se puede preparar una ensalada de verduras frescas: cebolla picada, pepinos, pimientos, tomates y rábanos. Season las verduras con una mezcla de aceite de oliva y vinagre balsámico. Sal y pimienta.
  • Cocer el pescado en el horno hasta que estén tiernos y servir caliente.

Cena "rápido y fácil"

Si usted no tiene tiempo para cocinar platos complejos, ganará el pescado ahumado, que se puede pre-comprar en la tienda. Por ejemplo, se puede elegir una caballa o arenque jugosa, se corta en trozos y servir para la cena con una guarnición de verduras frescas o guisados. Si sus parientes no son indiferentes al arenque salado, a continuación, entretener a su cena de pescado, cebollas en vinagre y patatas cocidas (a veces de las estrictas reglas de la dieta de las comidas y el retroceso).

Pechuga de pollo con verduras en un estilo oriental

Si desea cocinar una deliciosa comida es barata, a continuación, prestar atención a esta receta:

  • Cortar la pechuga de pollo (400 gramos) tiras largas y colocar las piezas en un recipiente grande.
  • Para la marinada, mezclar jengibre en polvo, el ajo, la salsa de soja, hierbas provenzales, sal, pimienta y jugo de limón. Verter la mezcla resultante de pollo y mezclar bien.
  • Cortar dos cebollas grandes y una juliana de zanahoria.
  • Poner en una sartén precalentada y rápidamente freír el pollo en un poco de aceite. Después de unos minutos, agregar a él los granos congelados (200 gramos) y continuar la cocción bajo la tapa cerrada. Una vez que el líquido se haya evaporado un poco, poner en una sartén la cebolla y la zanahoria.
  • Cuando el pollo está completamente listo, agregar a ella un poco de agua y crema agria. Mezclar esta salsa y cocinar las verduras en un par de minutos a fuego lento.

Como se puede ver, las recetas para la cena pueden ser simples y no requieren demasiado esfuerzo en la compra de productos.

albóndigas de col en salsa de tomate

Es satisfactorio comida y baja en grasa que puede hacer por su familia, incluso si no se considera un cocinero experimentado. Cómo cocinar una cena deliciosa y barata:

  • Picar 500 gramos de col y zanahoria grande rallar uno. Saltear las verduras en una sartén hasta que estén blandas.
  • Mezclar un kg de carne picada de vacuno y de cerdo con huevo de gallina, sal, nuez moscada y pimienta.
  • Conectar las verduras con la carne, mezcla y la forma de la masa resultante de pequeñas bolas.
  • Croquetas de pan de Fry hasta que estén doradas y, a continuación, los llenan de agua. Cuando el líquido hierva, añadir a la misma sal, dos cucharadas de pasta de tomate, tomillo y otras especias.
  • Después de 30 minutos, la salsa, se puede agregar la crema agria y cocine a fuego lento durante un tiempo.
  • Guarnición de este plato servir perfectamente brócoli, salteados con ajo y setas.

Estas recetas para la cena (simple) puede alternar o inventar nuevas salsas o guarniciones de los platos habituales. En este caso, su familia nunca se quejará de un menú monótona o escasas raciones.

cerdo apetitosa al horno con mostaza

Con la preparación de este plato de mango fragante incluso un principiante a aprender los trucos de la cocina ama de casa:

  • Rallar una pieza de carne de cerdo (500 gramos), sal, pimienta, la mostaza de ajo y lubricarla. Deja la carne a marinar en el refrigerador durante varias horas.
  • Una hora antes de la cena, envolver la carne de cerdo en papel de enviarlo a preparar en el horno precalentado.
  • Diez minutos hasta que la carne cocinada con cuidado se expanden y se añaden un incendio. De este modo, se obtendrá una deliciosa corteza y se verá aún mejor.
  • Ahora se puede cortar la carne de cerdo en porciones de dos centímetros de ancho y servir para la cena con una ensalada de verduras frescas.

En un plato, se recomienda que se prepara una ensalada de col:

  • Picar la mitad de la col masculina y amasar con las manos hasta que no se muestra el jugo.
  • Rallar una zanahoria grande, un pequeño rábano verde y una manzana. Mezclar todos los ingredientes.
  • Para el relleno, mezclar dos cucharadas de aceite de oliva, un poco de vinagre, sal, polvo de chile y azúcar.

Pollo, cocido en el horno con tomate y queso

Si desea cocinar una cena barata, entonces esto le ayudará a esta receta:

  • Tomar dos pechugas de pollo y cortarlas longitudinalmente. Como resultado, usted debe tener cuatro piezas delgadas que necesitan un poco de golpe con un martillo.
  • Frote el pollo con sal, pimienta y el condimento favorito. Ponerlo en una fuente de horno (no es necesario añadir aceite). Extender las piezas de una fina capa de crema agria y mayonesa casera.
  • Cubrir con la cebolla cortada en aros de media y rodajas de tomate. Verduras y espolvorear con sal y especias.
  • Enviar el formulario con el pollo en el horno para cocer al horno.
  • Diez minutos hasta que las verduras cocidas, espolvorear con queso rallado y luego colocar el recipiente en el horno.

pollo preparado se encienda jugosa y fragante, lo mejor es aplicarlo a la mesa con una ensalada de verduras frescas o arroz integral.

Caballa al horno en papel de aluminio

Pescado con verduras – se trata de una cena excelente y fácil de que cada mujer puede cocinar durante 30-40 minutos. Inusualmente sabrosa caballa se obtiene si se cuece al horno en papel de aluminio con salsa de hierbas y especias:

  • En primer lugar tendrá que procesar el pescado – remover las entrañas, la piel, la cola y la cabeza.
  • Para preparar la salsa tendrá que mezclar sal, una mezcla de pimientos, eneldo, aceite de oliva y pasado a través de una prensa de ajo.
  • Frote la salsa de caballa dentro y fuera.
  • pimiento rojo cortado en cubos, y los tomates en rodajas.
  • Poner las verduras en los peces, mientras que el resto estaba en la parte superior.
  • envolver con cuidado el papel de aluminio y hornear el plato en el horno hasta que esté cocido.

pescados a esta receta sería igualmente sabrosa caliente y fría. En un plato se puede preparar vegetales mixtos listos, que se venden en cualquier supermercado.

pimientos rellenos

Este plato es muy popular entre la gente de nuestro país. Es por eso que todos los amantes de las artes culinarias tiene sus propios secretos de cocinar el relleno de carne. Muchas amas de casa aprendieron a cosechar pimientos rellenos para el futuro, para sacarlos del congelador, cocinar y servir una comida fresca a la mesa si es necesario. Recomendamos que siga su ejemplo, y quiere ofrecer varias opciones para rellenos para este plato maravilloso:

  • Cortar el pimiento en un medio suave de llenado cada uno y carne picada (que debe ser sal pre y pimienta). Poner el espacio en blanco en el congelador y cuando llegue el momento, sacar, poner en cada pieza de tomate y cocer en el horno. Antes de servir, espolvorear el plato terminado con queso rallado.
  • Frote para una gran zanahoria rallada y picar finamente dos cebollas. Freír las verduras hasta que estén doradas. Un vaso de ebullición arroz integral hasta media, pliegue en un colador y enjuague con agua fría. Conectar los 600 gramos de carne de pollo picada con ingredientes preparados, añadir sal, añadir el condimento y la pimienta negro, mezclar con un huevo. Cortar los pimientos por la parte superior, llenarlos con el relleno y colocar en el congelador. Cuando llegue el momento, usted puede conseguir y se deja hervir hasta que estén tiernos en agua, mezclada con pasta de tomate.
  • zanahorias finamente CHOP (dos piezas), cebolla (dos cabeza), hongos (200 gramos) y se fríen en una sartén hasta la oferta. carne de cerdo picada y carne de vaca (500 gramos) se mezcló con hervidas arroz, Basmati (400 gramos), sal, pimienta y temporada con albahaca. Poner todos los productos y rellenar los pimientos rellenos finales. Para dar sabor a la plato está listo, lo puso en el centro de cada pimiento mitad de un tomate cereza. Terminados productos semi-acabados deben ser congelados en el congelador y tomar según sea necesario.
  • Cortar con un cuchillo cebolla (cuatro cabezas), ajo (seis o siete dientes) y una carrot grate. Arroz crudo (una taza) para conectar con la carne picada (un kilo) y verduras. El relleno se mezcla bien, se sazona con sus pimientos, añadir el producto terminado en una bolsa y se congela. Cuando llegue el momento, cocinar unos pimientos rellenos congelados de la misma manera como convencionales. Pero no se olvide de darles un real una vez que estén listos, y se apaga la estufa.
  • relleno vegetariana puede ser cocinado con arroz, cebollas, zanahorias y tomates. Los cereales deben hervir hasta que las verduras y freír a medio cocer, picada se mezclan todos juntos con sal, pimienta y azúcar. Rellenar los pimientos relleno preparado y colocar en el congelador.

Aprender a cocinar una deliciosa cena de productos sencillos, usted comenzará a ahorrar mucho tiempo y esfuerzo. Además, su familia no puede quejarse de la monotonía de las comidas o la monotonía de los sabores. Todas las recetas ofrecidas por nosotros para la cena – simple, pero de ninguna manera los únicos. No tenga miedo de experimentar y llegar a mis propios platos.